Os nossos autores
Joshua Askew
Diretor editorial
Porque escrevo sobre este tema
“Um bom conteúdo respeita o leitor. Não simplifica em excesso, não recorre ao sensacionalismo e não se apresenta como aconselhamento médico. O meu trabalho é garantir que cada artigo que publicamos cumpre esse critério.”
Áreas de especialização
- Supervisão editorial
- Conteúdos multilingues
- Publicações sobre CBD e bem-estar
Perfis externos
Os artigos educativos da Cibdol são verificados antes da publicação: cada afirmação científica tem uma referência verificada e o conteúdo é revisto pela pessoa indicada nesta página. Este conteúdo não constitui aconselhamento médico.
Artigos revistos por Joshua Askew
Como ler o certificado de análise COA
Um certificado de análise cobre um lote e não uma gama de produtos. Esta leitura do lote 260084 percorre as quatro colunas, o que a palavra Conform registra na coluna dos resultados e onde consta quem emitiu o relatório.
O ruído branco, as cores do som e a investigação sobre o sono
A designação das cores do som baseia-se na distribuição da energia pelas frequências. Conheça as definições acústicas e os ensaios realizados.
O que representa o sono leve nas medições laboratoriais e nos relógios
Estudos de validação confirmam que o sono core indicado em relógios corresponde ao sono leve das fases N1 e N2, registando desvios consideráveis face à polissonografia laboratorial.
Para que serve o sono e o que a ciência conseguiu medir
A investigação científica avalia o papel do sono através de vários modelos, incluindo a conservação de energia, a consolidação da memória, a regulação sináptica e o fluxo de fluidos cerebrais.
O que diz a ciência sobre o sono polifásico e o sono bifásico
Exame da literatura científica sobre o sono polifásico, os resultados dos testes com horários reduzidos e a discussão sobre o repouso segmentado em sociedades pré-industriais.
A técnica militar para dormir e a investigação científica
A técnica militar para dormir deriva de um livro de 1981 e de relatos divergentes. A literatura científica avaliou apenas técnicas isoladas de relaxamento e distração.
O que a investigação revela sobre o débito de sono
O débito de sono descreve a diferença acumulada entre o repouso necessário e o obtido. Estudos laboratoriais mostram que a recuperação do desempenho cognitivo e metabólico exige frequentemente mais tempo do que o esperado.
O que mede a monitorização do sono e como avaliar os dados
A monitorização do sono combina sensores de movimento e pulso ótico. Saiba o que os testes clínicos revelam sobre a precisão das fases e do tempo de repouso.
O que caracteriza o yoga nidra e o que revelam as medições
O yoga nidra decorre em posição deitada através de instruções verbais guiadas. A literatura científica analisou a resposta eletrofisiológica e comparou registos laboratoriais com relatos recolhidos em questionários.
Posição para dormir e a distribuição real da postura
Estudos com sensores e vídeo revelam que o tempo na cama se divide sobretudo entre o lado e as costas, existindo pouca correspondência entre as estimativas pessoais e a postura real.
Quanto tempo sem dormir, dados documentados e efeitos
A resposta sobre a permanência sem sono assenta em casos históricos observados e ensaios controlados, nos quais se registaram lapsos cognitivos e a ocorrência de microssonos.
Investigação científica sobre sons para dormir
A investigação sobre sons para dormir divide-se entre ruídos de banda larga e estímulos naturais. Este artigo descreve as variáveis medidas em laboratório e em vigília.
