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Joshua Askew
Director editorial
Por qué escribo sobre esto
“Un buen contenido respeta al lector. No simplifica en exceso, no recurre al sensacionalismo y no pretende ser asesoramiento médico. Mi trabajo consiste en asegurarme de que cada artículo que publicamos cumpla ese criterio.”
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- Supervisión editorial
- Contenido multilingüe
- Publicaciones sobre CBD y bienestar
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Artículos revisados por Joshua Askew
Así se lee el certificado de análisis COA
Lectura campo a campo de un certificado real, el del lote 260084, con lo que significa Conforme en la columna de resultados y por qué la firma del final es la única marca de autoría del documento.
El ruido blanco y la evidencia científica sobre el sonido continuo
El término ruido blanco abarca señales con igual energía por banda de frecuencia, pero los sonidos comerciales varían. Los estudios muestran una certeza de evidencia muy baja y diferencias según el espectro analizado.
Qué significa el sueño esencial en los relojes inteligentes
El sueño esencial registrado por los dispositivos de muñeca equivale al sueño ligero. Las investigaciones revelan variaciones notables al compararlo con registros clínicos.
Para qué sirve dormir y qué evidencia examina la ciencia
Distintos trabajos experimentales analizan el gasto energético, la consolidación de recuerdos y el movimiento de fluidos cerebrales para comprender las razones biológicas del sueño.
Sueño bifásico y patrones de descanso según la investigación
El sueño bifásico divide el descanso diario en dos periodos. El registro histórico y los estudios de laboratorio muestran interpretaciones diversas sobre este patrón.
Origen y evaluación de la técnica militar para dormir
La técnica militar para dormir se atribuye a un manual de 1981. Este texto expone sus orígenes, las contradicciones entre versiones y los estudios sobre sus técnicas.
La deuda de sueño según las mediciones de laboratorio
La investigación define la deuda de sueño como la diferencia acumulada entre el descanso necesario y el obtenido, evaluando su impacto mediante pruebas de rendimiento y registros en laboratorio.
Qué mide un monitor de sueño y cuál es su precisión
Los dispositivos de seguimiento del descanso detectan el reposo mediante movimiento y pulso, pero muestran menor exactitud al registrar la vigilia y las fases.
Qué es el yoga nidra y qué datos existen sobre su práctica
Explicación de las fases del yoga nidra según las revisiones publicadas, junto con los hallazgos de registros electroencefalográficos, estudios de laboratorio y metaanálisis.
Qué registran los estudios sobre las posturas para dormir
Las mediciones con acelerómetro sitúan la postura de lado como la más habitual entre adultos. La posición no presenta relación con las fases del sueño.
Registros documentados y efectos de la vigilia prolongada
Los registros históricos documentan periodos prolongados sin dormir junto a observaciones sobre la atención y la percepción, matizados siempre por la presencia de microsueños.
Sonidos para dormir y el análisis de la investigación
Los registros de laboratorio y las revisiones sistemáticas examinan cómo afectan diversos estímulos acústicos al descanso y la vigilia, delimitando qué mediciones cuentan con respaldo metodológico.
