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Joshua Askew
Directeur éditorial
Pourquoi j'écris sur ce sujet
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Articles relus par Joshua Askew
Comment lire le certificat d'analyse COA
Le certificat du lot 260084, bloc par bloc, ce que couvre son numéro de lot, pourquoi la plupart des cellules de résultat portent la mention Conform, et où Cibdol consigne l'entreprise qui a rédigé le rapport.
Bruit blanc, rose et brun, ce que mesure la recherche
Cet article examine la répartition en fréquence du bruit blanc, du bruit rose et du bruit brun, ainsi que les observations issues des essais sur le sommeil.
Le sommeil léger et la mesure du core sleep
Le sommeil léger rassemble les stades N1 et N2 de la polysomnographie. Les montres connectées utilisent souvent le terme core sleep pour désigner cette même phase.
Pourquoi dort-on et quelles sont les hypothèses scientifiques
La science n'a pas arrêté une réponse unique pour expliquer le sommeil. Plusieurs modèles étudient l'économie d'énergie, la mémoire et le métabolisme.
Le sommeil biphasique et les rythmes polyphasiques
Une analyse documentaire sur le sommeil biphasique, confrontant les hypothèses historiques aux mesures de terrain et aux données cliniques sur les rythmes polyphasiques.
Origine et données sur la méthode militaire pour dormir
Présentée comme un moyen de trouver le repos en deux minutes, la méthode militaire pour dormir repose sur un livre de 1981. Les recherches disponibles portent sur des techniques isolées.
La dette de sommeil et les mesures de sa récupération
La dette de sommeil désigne l'écart cumulé entre le repos nécessaire et les heures obtenues. Les protocoles expérimentaux mesurent une récupération souvent plus lente que prévu.
Ce que mesure le suivi du sommeil en laboratoire
Les études de validation en laboratoire comparent les mesures des montres et capteurs grand public aux données de la polysomnographie.
Le yoga nidra et les données scientifiques
Le yoga nidra associe imagerie mentale et immobilité au sol. Les mesures objectives montrent un état d'éveil à ondes lentes locales, tandis que les essais cliniques disponibles présentent un niveau de certitude très faible.
Ce que révèle chaque position pour dormir mesurée en laboratoire
Les enregistrements objectifs montrent une nette prédominance du temps passé sur le côté et des mouvements réguliers au cours de la nuit, sans lien avec les stades de sommeil.
Combien de temps peut on rester sans dormir selon la science
Entre le cas de 264 heures en 1964 et les mesures en laboratoire dès 17 heures d'éveil, les durées sans sommeil relèvent d'observations documentées et non de seuils physiologiques recommandés.
Ce que la science mesure sur le bruit de pluie pour dormir
Les recherches sur les sons nocturnes évaluent des enregistrements continus et des bruits naturels. Les données disponibles distinguent les réactions en veille des mesures enregistrées au cours de la nuit.
