Comment doser l'huile de CBD 2.0 de Cibdol
Aucune quantité de CBD ne convient à tout le monde. Ce qui existe, c'est un trajet dans le corps, une courte liste de variables personnelles et une routine tenue assez longtemps pour valoir une lecture.
La routine, semaine après semaine
- 013 gouttes, trois fois par jourRemplissez la pipette sur environ un centimètre et déposez 3 gouttes sous la langue. Matin, après-midi, soir, à intervalles réguliers, pour un niveau stable dans le sang au lieu d'un pic unique.
- 02Gardez-les 60 secondesUne minute complète sous la langue avant d'avaler. Les petits vaisseaux de la muqueuse laissent passer une partie de l'huile directement dans le sang ; avalée aussitôt, elle passe par le tube digestif, où une part plus faible arrive intacte.
- 03Tenez sept joursGardez exactement cette routine une semaine avant de juger quoi que ce soit ou de changer la quantité.
- 04Montez d'une goutteAprès ces sept jours identiques, vous pouvez passer à 4 gouttes, trois fois par jour, pendant une semaine de plus. Puis 5 gouttes la troisième semaine, si besoin.
- 05Revenez au point de départUne fois arrivé là où vous voulez être, vous pouvez retrouver vos 3 gouttes initiales. Le corps puise dans les cannabinoïdes dont il a besoin : vous complétez ce qui part dans la journée.
- 06La régularité d'abordSauter des prises ou arrêter fait redescendre le niveau de CBD dans le sang, et le schéma repart de zéro. C'est ce que nous recommandons avant tout le reste.
Comment l'utiliser
Quelle quantité d'huile de CBD 2.0 faut-il prendre ? Aucun chiffre ne vaut pour tout le monde, et le dire décrit l'état des connaissances plutôt qu'il n'esquive la question. Deux personnes, même flacon, même routine, deux arrivées différentes : c'est un résultat, pas une excuse. Pour reprendre le raisonnement depuis le départ, l'article sur les bases de la quantité de CBD commence à zéro, et la question qui suit presque toujours est reprise dans peut-on faire une surdose de CBD.
Pourquoi la même quantité ne se comporte-t-elle pas pareil chez deux personnes ?
Parce que les données humaines disent le contraire. Pour une revue systématique parue en 2018, Millar et ses collègues ont réuni les études pharmacocinétiques du cannabidiol chez l'humain. Ce qu'ils ont trouvé est mince et dispersé : les chiffres rapportés sur la part de la molécule qui rejoint la circulation sanguine, et sur le temps que cela demande, varient largement d'une étude à l'autre, et d'un participant à l'autre dans une même étude.[1]
Cette dispersion n'a rien d'un travail bâclé. Une molécule doit traverser un corps, et les corps ne sortent pas d'un même moule. Quatre facteurs pèsent sur la part qui rejoint la circulation, et sur la vitesse :
- La composition corporelle, qui oriente la répartition une fois la molécule entrée.
- L'estomac vide ou plein au moment de la prise.
- L'activité du cytochrome P450, plus rapide chez certaines personnes.
- Le format : une huile gardée sous la langue et une gélule avalée entière ne suivent pas la même route.
Le trajet, de la pipette à la circulation
- Sous la langue, l'huile repose contre une muqueuse parcourue de petits vaisseaux sanguins, et une partie passe là, droit dans le sang.
- Avalée aussitôt, elle prend la route longue. Huestis, dans une revue de 2007 sur la pharmacocinétique des cannabinoïdes chez l'humain, décrit le passage par le foie avant la circulation générale : une part plus faible de la quantité de départ arrive intacte.[2]
- Dans le foie, le cannabidiol rencontre les enzymes du cytochrome P450. Jiang et ses collègues ont travaillé en 2011 sur des microsomes hépatiques humains et identifié les membres de cette famille.[3]
- L'activité enzymatique diffère d'une personne à l'autre, donc le rythme de cette étape aussi. Même flacon, même quantité, deux voyages.
L'étiquette parle de concentration, pas de quantité
Six concentrations, un même flacon
L'huile de CBD 2.0 existe en six concentrations, de 5 % à 40 %, et chacune est conditionnée dans le même flacon de 10 ml avec pipette. Le pourcentage en façade décrit donc une concentration, et ne dit rien du format.
Un certificat d'analyse par lot
Née en Suisse, Cibdol travaille les cannabinoïdes depuis 2014, avec un certificat d'analyse publié pour chaque lot depuis Schijndel. La concentration se vérifie plutôt qu'elle ne se suppose.
Ce qui rend une comparaison lisible, c'est la routine tenue
Un niveau qui se construit
Le cannabidiol s'accumule vers un niveau stable dans l'organisme avec un usage répété et régulier, et ce seul fait réorganise tout le reste. Une routine inchangée sur une durée donne quelque chose de stable à comparer d'une semaine à l'autre, parce que le corps s'y est installé.
Ce qui brouille la lecture
Quantité, horaire et concentration modifiés dans la même période : il ne reste rien à lire, tout a bougé d'un coup. Arrêter puis reprendre remet l'accumulation à zéro. La patience est l'instrument.
À quel moment un médecin entre-t-il dans l'histoire ?
Une famille d'enzymes partagée
Dès qu'une ordonnance est en cours. Le cytochrome P450 élimine aussi une longue liste de molécules délivrées sur ordonnance, et Brown a examiné ce recoupement en 2019.[4]
Ce que la littérature a passé en revue
Iffland et Grotenhermen ont repris en 2017 la littérature de sécurité disponible sur le cannabidiol, en disant clairement où les données humaines restaient limitées.[5] Un complément alimentaire ajouté à une ordonnance en cours, c'est une conversation pour la personne qui a rédigé l'ordonnance. Elle voit le reste du tableau. Un flacon, non.
Références
- Millar (2018). Frontiers in Pharmacology. doi:https://doi.org/10.3389/fphar.2018.01365
- Huestis (2007). Chemistry & Biodiversity. doi:https://doi.org/10.1002/cbdv.200790152
- Jiang (2011). Life Sciences. doi:https://doi.org/10.1016/j.lfs.2011.05.018
- Brown (2019). Journal of Clinical Medicine. doi:https://doi.org/10.3390/jcm8070989
- Iffland et Grotenhermen (2017). Cannabis and Cannabinoid Research. doi:https://doi.org/10.1089/can.2016.0034
Faites le calcul avec les outils
Convertissez un pourcentage en milligrammes, comparez les concentrations, ou partez de la quantité que vous visez. Et si une ordonnance est en cours, parlez-en à votre médecin avant d'ajouter un complément alimentaire.
Ouvrir les outils de calculUne transparence que vous pouvez vérifier
Questions about this topic
Au bout de combien de temps voit-on quelque chose ?▼
Comptez une semaine complète à 3 gouttes, trois fois par jour, avant de vous prononcer. C'est tout l'intérêt d'une routine tenue sans rien changer : une seule journée dit très peu de chose, parce que le niveau dans le sang est encore en train de se mettre en place.
Et si j'oublie une prise, ou une journée ?▼
Reprenez la routine à la prise suivante, sans rien rattraper. Ce sont les oublis répétés qui comptent : le niveau de CBD dans le sang redescend, et le schéma repart du début. La régularité vous apporte donc plus qu'une augmentation de la quantité, et elle ne demande rien de plus.
Faut-il rester à la quantité la plus haute ?▼
Non. Une fois arrivé là où vous voulez être, vous pouvez revenir à vos 3 gouttes de départ, trois fois par jour. Le corps puise dans les cannabinoïdes dont il a besoin : à partir de là, vous complétez ce qui part dans la journée, au lieu de reconstruire tout le niveau.
Peut-on aller plus loin que 5 gouttes ?▼
Le schéma va jusqu'à 5 gouttes, trois fois par jour, et s'arrête là. Au-delà, ce sont les concentrations plus élevées de la gamme huile CBD 2.0 qui entrent en jeu : chaque goutte porte alors davantage de CBD, pour le même geste. Une question à aborder avec votre médecin.
La concentration change-t-elle le nombre de gouttes ?▼
La routine reste la même ; ce qui change, c'est la quantité de CBD portée par chaque goutte. Le tableau ci-dessus donne les chiffres concentration par concentration, de 2 mg par goutte à 5 % jusqu'à 16 mg à 40 %. Le flacon, lui, ne bouge pas : 10 ml et une pipette.
Peut-on manger ou boire juste après ?▼
Oui. Terminez d'abord la minute sous la langue, puis mangez et buvez comme vous voulez. Beaucoup de personnes enchaînent avec un verre d'eau, ce qui va bien avec le goût de l'extrait de chanvre. Le seul point à tenir, c'est la minute complète, muqueuse contre huile.
Je suis sous ordonnance : est-ce un problème ?▼
Parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien avant de commencer. Le cannabidiol passe par la même famille d'enzymes du foie que beaucoup de molécules délivrées sur ordonnance, et cette personne voit le reste du tableau. Ces informations sont générales, sur un complément alimentaire, et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.
