Come dosare l'olio CBD 2.0 Cibdol
Non esiste una quantità di CBD valida per tutti. Esiste un percorso nel corpo, un elenco breve di variabili personali e un ritmo tenuto fermo abbastanza a lungo da dire qualcosa.
Il ritmo, settimana per settimana
- 01Tre gocce, tre volte al giornoRiempi la pipetta fino a circa un centimetro e lascia cadere 3 gocce sotto la lingua. Mattina, pomeriggio e sera, distanziate in modo regolare, così il livello nel sangue resta costante invece di salire una volta sola.
- 02Sessanta secondi sotto la linguaTieni l'olio sotto la lingua per un minuto pieno prima di inghiottire. Lì i piccoli vasi sanguigni ne fanno passare nel sangue una quota più alta. Se inghiotti subito, la strada diventa quella digestiva.
- 03Sette giorni senza cambiare nienteMantieni esattamente questo ritmo per sette giorni, prima di trarre conclusioni o di cambiare la quantità.
- 04Una goccia in piùAlla fine della prima settimana vuoi salire? Passa a 4 gocce, tre volte al giorno, per un'altra settimana. Se serve, 5 gocce nella terza.
- 05Ritorno al punto di partenzaQuando arrivi dove volevi, puoi tornare alle 3 gocce iniziali. Il corpo attinge ai cannabinoidi che gli servono, quindi da lì reintegri quello che viene consumato nella giornata invece di ricostruire il livello da zero.
- 06Niente buchi nel calendarioSalti e interruzioni fanno scendere il livello di CBD nel sangue, e il calendario ricomincia dall'inizio. Tenere il ritmo fermo è quello che consigliamo prima di ogni altra cosa.
Come si usa
Due persone, la stessa boccetta, lo stesso minuto sotto la lingua: due arrivi diversi. Non è un errore di misura, è quello che raccontano i dati sull'uomo. Una cifra valida per tutti non esiste, e dirlo non serve a schivare la domanda, descrive lo stato delle prove. Per il ragionamento dall'inizio, invece del calendario qui sopra, la pagina wiki su quanto CBD prendere e come orientarsi parte da zero, e la domanda che arriva subito dopo è affrontata in si può esagerare con il CBD.
Dalla pipetta al sangue, un passaggio alla volta
- Sotto la lingua l'olio resta appoggiato a una mucosa attraversata da piccoli vasi sanguigni, e in parte passa lì, diretto nel sangue.
- Inghiottito subito prende la strada lunga. Huestis, in una rassegna del 2007 sulla farmacocinetica dei cannabinoidi nell'uomo, ha descritto la via orale: quello che si assorbe nel tratto digestivo attraversa il fegato prima della circolazione generale, e ne arriva intatta una quota più bassa.[2]
- Nel fegato il cannabidiolo incontra gli enzimi del citocromo P450. Jiang e colleghi, nel 2011, su microsomi epatici umani hanno identificato i membri di quella famiglia che ne portano avanti la demolizione.[3]
- L'attività enzimatica cambia da persona a persona, quindi cambia anche la velocità di quel passaggio.
- Con l'uso ripetuto e regolare il cannabidiolo si accumula verso un livello stabile.
Perché la stessa quantità non arriva allo stesso modo in due persone?
Perché la variabilità sta dentro i dati. Millar e colleghi hanno setacciato la letteratura sulla farmacocinetica del cannabidiolo nell'uomo per una revisione sistematica del 2018: i valori riportati su quanto composto arriva nel sangue, e in quanto tempo, variano molto tra uno studio e l'altro e tra i partecipanti dello stesso studio.[1] Il materiale è più sottile e più sparso di quanto il chiacchiericcio intorno al tema lasci pensare. Non è la lacuna di un singolo lavoro, è uno schema che si ripete. Quattro cose spostano quanto arriva in circolo, e con quale velocità:
- La composizione corporea, che decide come il composto si distribuisce.
- Lo stomaco pieno o vuoto nel momento della presa.
- L'attività individuale del citocromo P450, più rapida in certe persone.
- Il formato: l'olio tenuto sotto la lingua e qualcosa che si inghiotte intero seguono strade differenti.
La costanza pesa più della cifra
Tenere ferma un'abitudine per un periodo è ciò che rende leggibile un confronto personale: il corpo si assesta, e la settimana appena chiusa diventa paragonabile alla precedente. Muovere insieme quantità, orario e concentrazione non lascia niente da leggere, perché è cambiato tutto in una volta. Interrompere e ricominciare azzera l'accumulo. La pazienza è lo strumento.
Una variabile alla volta
Un cambiamento per volta, e il tempo perché il livello si assesti. Il resto è rumore.
Percentuale, boccetta, certificato
Niente di tutto questo sta scritto in etichetta. L'olio CBD 2.0 arriva in sei concentrazioni, dal 5% al 40%, e ognuna finisce nella stessa boccetta con contagocce da 10 ml: la percentuale sul fronte descrive la concentrazione, non la capienza. Cibdol, al lavoro sui cannabinoidi dal 2014, pubblica un certificato di analisi per ogni lotto, e i referti dei lotti rendono la concentrazione una cosa da verificare invece che da dare per scontata.
- Sei concentrazioni, dal 5% al 40%.
- La stessa boccetta da 10 ml per tutte.
- La percentuale indica la concentrazione, non il volume.
Quando conviene parlarne prima con il medico?
Ogni volta che c'è una prescrizione in corso. Il citocromo P450 è la stessa famiglia di enzimi che smaltisce una lunga lista di sostanze su prescrizione, e Brown ha esaminato questa sovrapposizione in una rassegna del 2019.[4] Iffland e Grotenhermen, nel 2017, hanno passato in rassegna la letteratura sulla sicurezza del cannabidiolo disponibile allora, indicando dove le prove sull'uomo restavano limitate.[5] Un integratore alimentare aggiunto sopra una prescrizione è un discorso da fare con chi quella prescrizione l'ha scritta. Il medico vede il resto del quadro, una boccetta no.
- Il citocromo P450 è condiviso: lo stesso passaggio nel fegato serve a più cose insieme.
- L'olio CBD 2.0 rientra tra gli integratori alimentari, e questa pagina è informazione generale.
Riferimenti
- Millar (2018). Frontiers in Pharmacology. doi:10.3389/fphar.2018.01365
- Huestis (2007). Chemistry and Biodiversity. doi:10.1002/cbdv.200790152
- Jiang (2011). Life Sciences. doi:10.1016/j.lfs.2011.05.018
- Brown (2019). Journal of Clinical Medicine. doi:10.3390/jcm8070989
- Iffland e Grotenhermen (2017). Cannabis and Cannabinoid Research. doi:10.1089/can.2016.0034
Fai il conto con i calcolatori
Converti una percentuale in milligrammi oppure confronta le concentrazioni. Puoi anche partire dalla quantità che ti interessa e risalire da lì. Chi segue una prescrizione ne parla prima con il proprio medico.
Apri i calcolatoriUna trasparenza che puoi verificare
Questions about this topic
Dopo quanto tempo ha senso fare un bilancio?▼
Lascia passare una settimana intera prima di giudicare, con 3 gocce tre volte al giorno. È il senso di tenere fermo il ritmo: una giornata singola dice pochissimo, perché il livello nel sangue si assesta solo con l'uso regolare. Sette giorni danno qualcosa di stabile da confrontare con la settimana dopo.
Ho saltato una presa, e adesso?▼
Riprendi il ritmo alla presa successiva, senza recuperare quella mancata. Saltare spesso fa scendere il livello di CBD nel sangue, e il calendario ricomincia dall'inizio. Per questo la costanza pesa più di qualsiasi aumento della quantità: è la parte meno vistosa del discorso e quella che regge tutto il resto.
Devo restare per sempre alla quantità più alta?▼
No. Quando arrivi dove volevi, puoi tornare alle 3 gocce iniziali, tre volte al giorno. Il corpo attinge ai cannabinoidi che gli servono: da quel momento reintegri quello che viene consumato nell'arco della giornata, invece di ricostruire il livello da zero. È la ragione per cui la scala sale e poi può scendere.
Si può andare oltre le 5 gocce?▼
Il calendario di questa pagina si ferma a 5 gocce, tre volte al giorno. Se a quel punto non hai trovato quello che cercavi, il passo più sensato è una concentrazione più alta invece di aggiungere gocce. Il ritmo resta lo stesso, cambia quanto CBD porta con sé ogni erogazione. Vale la pena parlarne con il proprio medico.
La concentrazione che scelgo cambia il numero di gocce?▼
Il ritmo resta identico. Cambia quanto CBD porta con sé ogni singola erogazione: la tabella qui sopra riporta i valori per concentrazione, da 2 mg al 5% fino a 16 mg al 40%. Chi passa a una boccetta più concentrata tiene lo stesso calendario settimanale, con un conto diverso per erogazione.
Si può prendere insieme a cibo o bevande?▼
Sì. Prima si completano i sessanta secondi sotto la lingua, poi mangi e bevi come preferisci. Se il gusto dell'estratto resta in bocca, un bicchiere d'acqua subito dopo lo copre. Lo stomaco pieno o vuoto è una delle variabili che spostano quanto arriva in circolo, quindi conviene tenere l'abitudine sempre uguale.
Seguo una prescrizione: è un problema?▼
Ne parli prima con il proprio medico, che ha davanti il quadro completo. Il citocromo P450, la famiglia di enzimi che smaltisce il cannabidiolo nel fegato, è la stessa che smaltisce buona parte delle sostanze su prescrizione. Questa pagina è informazione generale su un integratore alimentare, non un parere medico.
