Jak dávkovat CBD olej 2.0 od Cibdolu
Univerzální množství CBD, které sedne každému, neexistuje. Existuje cesta tělem, krátký seznam osobních proměnných a rutina držená dost dlouho, aby se z ní dalo něco vyčíst.
Rutina týden po týdnu
- 01Tři kapky třikrát denněNatáhněte kapátko asi do jednoho centimetru a vymáčkněte 3 kapky pod jazyk. Ráno, odpoledne a večer, rovnoměrně rozložené, aby hladina v krvi držela nastejno místo jednoho vrcholu.
- 02Minutu podržet pod jazykemOlej nechte pod jazykem celou minutu a pak spolkněte. Drobné cévky sliznice mají nejvyšší biologickou dostupnost; když spolknete hned, jde olej trávicím traktem a do krve dorazí menší část.
- 03Týden bez změnyPřesně tuhle rutinu držte sedm dní, než začnete cokoli hodnotit nebo měnit množství.
- 04O jednu kapku výšPo prvním týdnu chcete jít dál? Přejděte na 4 kapky třikrát denně a nechte tomu další týden. Když je potřeba, ve třetím týdnu 5 kapek.
- 05Zpátky tam, kde jste začaliAž budete u nastavení, u kterého chcete zůstat, můžete se vrátit ke svým původním 3 kapkám. Tělo si z kanabinoidů bere, co potřebuje, takže jen doplňujete to, co za den ubere.
- 06Držet to pořád stejněKdyž aplikace vynecháváte nebo přestanete, hladina CBD v krvi klesne a rozvrh začínáte od začátku. Držet rutinu ve stejném rytmu je to, co bychom doporučili nade vše ostatní.
Jak se to bere
Dávkování CBD oleje 2.0 je rozvrh, ne jedno číslo: kolik si člověk vezme, jak dlouho to drží pod jazykem a jak pravidelně to opakuje. Univerzální množství, které by sedlo každému tělu, nikdo nepublikoval, protože ho nikdo nenašel. Dva lidé, stejná lahvička, stejný rytmus, jiný průběh: to je zjištění, ne výmluva. Uvažování od základu najdete ve wiki textu o tom, kolik CBD si vzít, a otázku, která přichází hned potom, rozebírá text o tom, jestli se dá CBD předávkovat.
Proč stejné množství nedopadne u dvou lidí stejně?
Protože to tak vyšlo z dat z lidí. Millar a kolegové sestavili v roce 2018 systematický přehled farmakokinetických studií kanabidiolu u lidí. Nález je tenčí a rozházenější, než by člověk podle množství řečí okolo tématu čekal: kolik látky se dostane do krevního oběhu a jak dlouho to trvá, se v udávaných číslech liší mezi studiemi i mezi jednotlivými účastníky téže studie.[1] Není to díra v jedné práci, ale vzorec přes všechny.
Ten rozptyl není nedbalost. Je to prostě to, co se stane, když látka musí projít tělem, a těla nejsou dělaná na jednu specifikaci. Roli hraje tělesná stavba, prázdný nebo plný žaludek, tempo vlastních enzymů i forma, ve které látka přichází. Nic z toho na etiketě nestojí. Číslo vytržené z jedné studie a vytištěné jako doporučení by si půjčovalo jistotu, kterou ta studie nikdy neměla.
Dvě cesty z kapátka
Pod jazykem, přes sliznici
Pod jazykem leží olej na sliznici protkané drobnými cévkami a část ho přechází právě tam, rovnou do krve. Krátká trasa, žádná zastávka. Minuta pod jazykem z rutiny výše proto není jen zvyk: rozhoduje o tom, kolik jde přes sliznici a kolik se spolkne.
Spolknuto, přes jaterní krok
Spolknutý olej jede delší trasou. Huestis popsala v roce 2007 v přehledu lidské farmakokinetiky kanabinoidů, co se s požitým množstvím děje: to, co se vstřebá z trávicího traktu, projde ještě před vstupem do celkového oběhu jaterní tkání, takže dorazí menší část původního množství.[2] V jaterních buňkách se kanabidiol potkává s enzymy cytochromu P450. Jiang a kolegové pracovali v roce 2011 s lidskými jaterními mikrozomy a určili, které členy téhle rodiny odbourávání provádějí.[3] Aktivita enzymů je u každého jiná, a tím i tempo téhle fáze. Šest sil CBD oleje 2.0, od 5 % do 40 %, plní Cibdol do stejné lahvičky o objemu 10 ml s kapátkem a ke každé šarži zveřejňuje certifikát rozboru; s kanabinoidy pracuje od roku 2014 a provoz vede ze Schijndelu. Procento na etiketě mluví o síle roztoku, ne o velikosti lahvičky.
Rutina držená bez změn dělá vlastní srovnání čitelným
Kanabidiol se při opakovaném pravidelném užívání v těle ustaluje na hladině, která se drží, a tenhle jediný fakt přerovnává všechno ostatní. Držte rutinu beze změny nějakou dobu a máte co srovnávat, týden proti týdnu, protože se do toho tělo stihlo usadit. Míchejte v tom samém úseku množství, čas a sílu oleje a nezbude nic, co by šlo přečíst, protože se pohnuly všechny proměnné zároveň. Přerušíte to a začnete znovu, ustálení se resetuje. Trpělivost je tady nástroj. Nejnudnější část celého tématu, a zároveň ta s největší váhou.
Kdy je slovo s doktorem první rozumný krok?
Kdykoli je ve hře recept. Cytochrom P450 je stejná enzymová rodina, která se stará o odbourávání dlouhého seznamu přípravků na recept, a Brown se tomuhle překryvu věnoval v roce 2019.[4] Iffland a Grotenhermen prošli v roce 2017 literaturu o bezpečnosti kanabidiolu, kterou tehdy měli k dispozici, a mluvili otevřeně o tom, kde jsou data z lidí zatím omezená.[5] Přeloženo do civilní řeči: doplněk stravy přidaný k předepsané medikaci je téma pro toho, kdo ten recept napsal. Ten vidí celý obrázek, lahvička nikdy. Není to poplach, jen normální pořadí věcí.
Zdroje
- Millar (2018). Frontiers in Pharmacology. doi:10.3389/fphar.2018.01365
- Huestis (2007). Chemistry and Biodiversity. doi:10.1002/cbdv.200790152
- Jiang (2011). Life Sciences. doi:10.1016/j.lfs.2011.05.018
- Brown (2019). Journal of Clinical Medicine. doi:10.3390/jcm8070989
- Iffland a Grotenhermen (2017). Cannabis and Cannabinoid Research. doi:10.1089/can.2016.0034
Spočítejte si to v kalkulačkách
Přepočtěte procenta na miligramy, porovnejte síly nebo si to spočítejte zpátky od množství, které chcete mít za den. A pokud berete něco na recept, probrat doplněk stravy nejdřív s doktorem je rozumný krok.
Otevřít kalkulačkyTransparentnost, kterou si můžeš ověřit
Questions about this topic
Za jak dlouho to poznám?▼
Dejte tomu celý týden při třech kapkách třikrát denně a teprve pak to hodnoťte. Přesně o tomhle je držení rutiny bez změn: jeden den vám neřekne skoro nic, protože hladina kanabinoidů se v těle při pravidelném užívání teprve ustaluje. Týden je nejkratší úsek, ze kterého se dá něco vyčíst.
Co když jednu aplikaci nebo celý den vynechám?▼
Nic dramatického. Naberte rutinu zpátky u nejbližší aplikace a jeďte dál. Když ale vynecháváte opakovaně, hladina v krvi klesá a rozvrh se v podstatě resetuje, takže jste zpátky u prvního týdne. Pravidelnost pro vás v tomhle udělá víc než jakékoli navyšování množství. Proto se sedm dní drží beze změn.
Musím u vyššího množství zůstat?▼
Ne. Až jste u nastavení, u kterého chcete zůstat, můžete se vrátit ke svým původním 3 kapkám třikrát denně. Tělo si z kanabinoidů bere, co potřebuje, takže od téhle chvíle jen doplňujete to, co za den ubere, a nebudujete hladinu znovu od nuly. Rytmus tří aplikací zůstává stejný.
Má smysl jít nad 5 kapek?▼
Rozvrh na téhle stránce končí u 5 kapek třikrát denně, dál už nepokračuje. Šest sil oleje se liší jen tím, kolik CBD nese jedna kapka, což je údaj z etikety, ne otázka rytmu. Pokud si nejste jistí, kudy dál, stojí za to to probrat s doktorem.
Mění se počet kapek podle síly oleje?▼
Rutina zůstává stejná, mění se jen to, kolik CBD nese jedna kapka. Tabulka se silami na téhle stránce uvádí hodnoty pro každé procento, od 2 mg u 5 % po 16 mg u 40 %. Sílu si tak vybíráte podle toho, kolik chcete mít v jedné kapce, ne podle rytmu tří aplikací.
Můžu si k tomu dát jídlo nebo pití?▼
Ano. Nejdřív nechte olej minutu pod jazykem, pak spolkněte a klidně jezte nebo pijte, jak jste zvyklí. Ta minuta je jediná část, kterou má smysl nechat bez rušení, protože právě tam olej přechází drobnými cévkami sliznice. Zbytek dne si organizujte, jak vám to vyhovuje.
Beru něco na recept. Je to problém?▼
Než začnete, promluvte si s doktorem. Kanabidiol se v jaterních buňkách rozkládá enzymy, které mají na starosti i odbourávání dlouhého seznamu přípravků na recept, a tenhle přehled má váš doktor, ne lahvička. Certifikát rozboru ke každé šarži si můžete vzít s sebou. Tahle stránka je obecná informace o doplňku stravy, nic víc.
