CBD, raumenų augimas ir regeneracija

Audinių atsinaujinimas po sunkaus krūvio

Sunkios serijos palieka nedidelių mikropažeidimų tose skaidulose, kurios nešė krūvį. Toliau eina atsinaujinimo seka: ląstelės susirenka į vietą, išnešioja likučius ir perduoda signalus tolesnei statybai, o nemaža dalis tų signalų keliauja per imuninėse ląstelėse veikiančius kelius. Pertvarkymas užima kelias dienas, ne kelias minutes. Tai eiga, ne vienas įvykis. Čia į kadrą įžengia endokanabinoidų sistema, signalų tinklas iš trijų dalių: kanabinoidų receptorių, paties organizmo gaminamų junginių, kurie prie jų prisijungia, ir fermentų, kurie tuos junginius sukuria bei suskaido. Receptorių pasiskirstymas kūne nėra vienodas, ir skaitant šią literatūrą tai svarbu. Vienas jų tankiai išsidėstęs centrinėje nervų sistemoje. Kitas randamas daugiausia periferiniuose audiniuose ir imuninėse ląstelėse, ir tokį jį 1993 metais apibūdino Munro su kolegomis. Persidengimas su imuniniais signalais nurodomas kaip priežastis, kodėl ši tyrimų sritis apskritai egzistuoja. Pats kanabidiolis prie pagrindinio kanabinoidų receptoriaus prisijungia silpnai, todėl jo veikimas paprastai priskiriamas kitiems keliams, o tie keliai iki galo dar neišvaikščioti. Tai, kas paskelbta apie treniruotus žmones, yra ankstyvos stadijos darbai, dažniausiai nedideli arba preklinikiniai. Dėl to sporto srities apžvalgų autoriai kalba atsargiai, o vieno bendro paaiškinimo tyrėjai kol kas nesuformulavo. Atviras klausimas šioje srityje kol kas yra normali padėtis.

Ką rodo tyrimai su treniruotais sportininkais?

• 2020 metų apžvalginiame darbe buvo įvertintas kanabidiolis ir sportinis pasirengimas, o autorių išvada santūri: duomenų apie treniruotus žmones nedaug ir jie ankstyvi. Visoje apžvelgtoje literatūroje atvirų klausimų liko daugiau nei atsakymų, o darbų su tikru treniruočių krūviu paskelbta labai mažai.
• Isenmann su kolegomis 2021 metais paskelbė tyrimą apie kanabidiolio vartojimą ir skeletinių raumenų regeneraciją po intensyvios jėgos treniruotės. Tyrimas buvo nedidelis, ir tai pagrindinė riba, kiek iš jo galima perskaityti. Vienas nedidelis tyrimas tokio klausimo neuždaro, o pakartotų darbų kol kas nėra.
• Nuo 2018 metų kanabidiolis išbrauktas iš tarptautinio sporto antidopingo sąrašo. Kiti kanabinoidai, tarp jų THC, varžybose tebėra uždrausti. Viso spektro ekstrakte THC yra pagal apibrėžimą, todėl tikrinamas sportininkas turi realią riziką, ir tai verta pasverti dar prieš sezono pradžią, o ne jo viduryje.
• Didžioji dalis paskelbtų darbų šioje srityje yra preklinikiniai arba nedideli, ir jokia nustatyta kanabidiolio vartojimo schema aplink treniruotes iš jų neišėjo. Tyrėjai nesusitarė nei dėl laiko, nei dėl tyrimų sandaros, todėl ir literatūros apžvalgose praktinių nurodymų sportininkams kol kas nėra.
• Munro su kolegomis 1993 metais apibūdino periferinį kanabinoidų receptorių, randamą imuninėse ląstelėse, ir tai yra anatominis šios temos atskaitos taškas. 2018 metų sisteminėje apžvalgoje Millar sudėjo žmogaus farmakokinetikos duomenis ir rado, kad tarp atskirų tyrimų rodikliai skiriasi labai plačiai.

Preliminarus reiškia būtent tai: ankstyva stadija, dažnai nedideli ar laboratoriniai tyrimai, ir tai nėra pagrindas tikėtis konkretaus rezultato.

Fiksuotas laikas treniruočių savaitėje

• Dauguma žmonių pasirenka vieną tašką dienoje, rytą arba vakarą, ir jo laikosi visą treniruočių savaitę, o ne sieja su atskiromis treniruotėmis ar sunkiausiomis serijomis.
• Cibdol CBD aliejus 2.0 serijoje yra šeši stiprumai, visi tame pačiame 10 ml buteliuke su pipete, o procentas etiketėje nurodo koncentraciją, ne buteliuko dydį ar tūrį.
• Lašai laikomi po liežuviu kelias sekundes prieš nurijimą, tą patį dienos momentą per visą treniruočių savaitę, nesvarbu, ar diena su treniruote, ar laisva.
• Kiekvieną partiją tiria nepriklausoma laboratorija, o analizės sertifikatas skelbiamas, todėl etiketės rodiklį galima sulyginti su dokumentu dar prieš užsakymą.

Cituoti sporto srities šaltiniai

1. McCartney (2020). Apžvalginis darbas, kuriame sudėta kanabidiolio ir sportinio pasirengimo literatūra, o išvadoje nurodyta, kokia ankstyva ji tebėra treniruotų žmonių grupėse ir kiek klausimų šioje srityje kol kas lieka be atsakymo. doi:10.1186/s40798-020-00251-0
2. Isenmann (2021). Nedidelės apimties tyrimas apie kanabidiolio vartojimą ir skeletinių raumenų regeneraciją po intensyvios jėgos treniruotės. Nedidelė tyrimo apimtis lieka pagrindine riba skaitant jo rezultatus. doi:10.3390/nu13093028
3. Munro (1993). Periferinio kanabinoidų receptoriaus, randamo imuninėse ląstelėse, apibūdinimas ir jo atskyrimas nuo receptoriaus, kuris tankiai išsidėstęs centrinėje nervų sistemoje. Šis darbas laikomas anatominiu temos atskaitos tašku. doi:10.1038/365061a0
4. Millar (2018). Sisteminė žmogaus farmakokinetikos apžvalga, kurioje sudėti skirtingų paskelbtų tyrimų rodikliai ir parodyta, kaip plačiai tie rodikliai tarpusavyje išsiskiria, todėl atskirų grupių rezultatus sulyginti sunku. doi:10.3389/fphar.2018.01365
5. Pasaulinės antidopingo agentūros uždraustų medžiagų sąrašas. Cituojamas dėl kanabidiolio statuso nuo 2018 metų ir dėl kitų kanabinoidų, tarp jų THC, padėties varžybų metu.

Nurodyta, kad pats galėtum patikrinti pirminę literatūrą. Paminėjimas nėra poveikio įrodymas.