CBD, Muskelaufbau und Regeneration

Gewebe unter Last und die Stunden danach

Harte Sätze setzen den Fasern zu, die die Last getragen haben, und danach läuft eine Reihe von Reparaturschritten ab. Nichts davon passiert in Sekunden. Immunzellen rücken an, räumen Reste ab und geben Signale für den Wiederaufbau. Hier kommt das Endocannabinoid-System ins Bild, ein Signalnetzwerk aus drei Teilen: den Cannabinoid-Rezeptoren, den körpereigenen Verbindungen, die daran binden, und den Enzymen, die diese Verbindungen aufbauen und wieder abräumen. Der eine Rezeptor liegt dicht im zentralen Nervensystem. Der andere sitzt vor allem in peripherem Gewebe und in Immunzellen, so beschrieben in der Arbeit von Munro und Kollegen aus dem Jahr 1993. Diese Nachbarschaft zu den Signalwegen der Immunzellen ist der ausdrücklich genannte Anlass, aus dem das Forschungsfeld überhaupt entstanden ist. Cannabidiol selbst bindet am wichtigsten Cannabinoid-Rezeptor direkt nur schwach, seine Aktivität wird in der Forschung deshalb anderen Wegen zugeschrieben. Diese Wege sind bis heute nicht vollständig kartiert. Und wie sich das alles in einer Trainingswoche abbildet, steht in der Literatur nicht. Was bei trainierten Menschen vorliegt, sind frühe Arbeiten, meist klein oder präklinisch. Klar ist bisher der Ausgangspunkt, nicht das Ergebnis.

Wie weit ist die Studienlage bei Trainierten?

• Eine narrative Übersichtsarbeit von 2020 hat die Studienlage zu Cannabidiol im sportlichen Zusammenhang erfasst und kam zu dem Ergebnis, dass die Belege bei trainierten Menschen früh und dünn sind. Mehr offene Fragen als Antworten, und kaum etwas davon an Sportlern unter echter Trainingslast erhoben.
• Isenmann und Kollegen haben 2021 Cannabidiol und die Regeneration der Skelettmuskulatur nach intensivem Krafttraining untersucht. Die Studie war klein, und darin liegt die wesentliche Grenze dessen, was sich aus ihr lesen lässt. Eine einzelne kleine Studie klärt keine Frage, sie eröffnet sie.
• Cannabidiol steht seit 2018 nicht mehr auf der internationalen Verbotsliste im Sport. Andere Cannabinoide, THC eingeschlossen, bleiben im Wettkampf verboten. Ein Vollspektrum-Extrakt enthält THC, weshalb für dopingkontrollierte Sportler ein reales Risiko bleibt, und das gehört vor der Saison auf den Tisch.
• Der größte Teil des Veröffentlichten in diesem Feld ist präklinisch oder klein, und ein festes Schema für Cannabidiol rund um das Training ist daraus nicht hervorgegangen. Zu Zeitpunkt und Studiendesign gibt es keine gemeinsame Linie, weshalb Literaturübersichten vor praktischen Hinweisen haltmachen.
• Munro und Kollegen haben 1993 den peripheren Cannabinoid-Rezeptor in Immunzellen beschrieben, der anatomische Ausgangspunkt für dieses Feld. Eine systematische Übersichtsarbeit von Millar aus dem Jahr 2018 hat die Pharmakokinetik beim Menschen kartiert und dabei große Unterschiede zwischen Studien gefunden.

Vorläufig heißt genau das: frühes Stadium, oft klein oder aus dem Labor, und keine Grundlage, ein bestimmtes Ergebnis zu erwarten.

Ein fester Platz in der Trainingswoche

• Viele bleiben bei einem festen Zeitpunkt, morgens oder abends, statt das Ganze an einzelne Trainingseinheiten zu koppeln, und behalten diesen Punkt über die ganze Woche bei.
• Die Reihe CBD Oil 2.0 kommt in der 10-ml-Flasche mit Pipette und in sechs Stärken, und die Prozentangabe auf dem Etikett beschreibt die Konzentration, nicht die Flaschengröße.
• Unter die Zunge gegeben, kurz dort gehalten, dann geschluckt, über die Trainingswoche hinweg immer am selben Punkt und ohne Umbau an den harten Tagen.
• Jede Charge wird von einem unabhängigen Labor analysiert und das Chargenzertifikat veröffentlicht, sodass sich das Etikett am Bericht Zeile für Zeile nachprüfen lässt.

Verwendete Studien zu Sport und Regeneration

1. McCartney (2020). Narrative Übersichtsarbeit zu Cannabidiol im sportlichen Zusammenhang, mit einer Einordnung der Beleglage bei trainierten Menschen. doi:10.1186/s40798-020-00251-0
2. Isenmann (2021). Kleine Studie zur Regeneration der Skelettmuskulatur nach intensivem Krafttraining, mit Cannabidiol als untersuchter Verbindung. doi:10.3390/nu13093028
3. Munro (1993). Erste Beschreibung des peripheren Cannabinoid-Rezeptors, wie er in Immunzellen und in peripherem Gewebe vorkommt. doi:10.1038/365061a0
4. Millar (2018). Systematische Übersichtsarbeit zur Pharmakokinetik beim Menschen, mit großen Unterschieden zwischen den ausgewerteten Studien. doi:10.3389/fphar.2018.01365
5. Internationale Verbotsliste im Sport (fortlaufend). Belegstelle für den Status von Cannabidiol ab 2018 und für andere Cannabinoide im Wettkampf.

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