5 htp z griffonie, od semene k přeměnové dráze
Definition
Přehled biochemických souvislostí mezi semeny griffonie, tvorbou serotoninu a spánkovým hormonem melatoninem.
Otázka, jak se liší tryptofan od 5 htp, bývá prvním krokem při zkoumání této látky, samotný rozdíl se však projevuje v celé navazující biochemické dráze.
Původ látky a biochemická přeměna
Látka 5-HTP neboli 5-hydroxytryptofan představuje meziprodukt, který organismus vytváří z aminokyseliny tryptofanu a následně jej přeměňuje na serotonin, přičemž v doplňcích stravy se získává ze semen západoafrické rostliny Griffonia simplicifolia. [1]
Na etiketách výrobků se často objevuje název rostliny, zatímco samotná látka je součástí vnitřního metabolismu těla.
Proč bývá spojována se spánkem
Serotonin se v šišince přeměňuje na melatonin a tato souvislost je důvod, proč se předstupeň serotoninu objevuje po boku spánkového hormonu. [2]
Co se děje po perorálním podání
Při užití ústy se 5-HTP přeměňuje na serotonin nejen v mozku, ale také mimo něj, a souhrnná farmakologická práce pokládá tuto periferní přeměnu za zásadní komplikaci při objasňování toho, jak perorální dávka skutečně působí. [1]
Klíčovou otázkou farmakologie tedy není samotná míra vstřebání, nýbrž to, ve kterých tkáních k přeměně fakticky dochází.
Co zjišťovala citovaná klinická studie
Randomizovaná, placebem kontrolovaná studie nejčastěji citovaná v souvislosti se spánkem nehodnotila samotný 5-HTP, nýbrž aminokyselinový přípravek s jeho obsahem, u něhož zaznamenala vliv na načasování a kvalitu spánku, takže jakékoli tvrzení o působení samotného 5-HTP v daném množství přesahuje rámec tehdejšího měření. [3]
Právní status a evropská legislativa
Pro 5-HTP neexistuje žádné schválené evropské zdravotní tvrzení. V příloze nařízení (EU) č. 432/2012 má melatonin dvě schválená tvrzení, zatímco 5-HTP nemá žádné, a proto žádná evropská etiketa potraviny nesmí této látce připisovat jakýkoli účinek.
V případě melatoninu unijní předpisy umožňují doslovná tvrzení: Melatonin přispívá ke zmírnění subjektivního pocitu únavy v důsledku časového posunu a Melatonin přispívá ke zkrácení doby nutné pro usnutí. U 5-HTP legislativa žádnou takovou formulaci nepřipouští.
Čistota surovin a kontrola jakosti
Otázka kvality není u této látky pouze teoretickou záležitostí. Publikovaná laboratorní analýza identifikovala nečistoty ve vzorcích komerčně dostupného 5-HTP, což je argumentem pro přísnou kontrolu kvality přípravků, které jej obsahují. [4]
Využití v přípravcích Cibdol
Cibdol využívá výtažek z rostliny griffonia standardizovaný na 30 % 5-HTP v kapslích Stay Asleep, kde se nachází společně s CBD, CBN a chmelovým extraktem. Na obalu představuje největší jednotlivé množství rostlinné složky. Tento text slouží pouze k popisu dané látky a nikoho nevybízí k jejímu užívání.
Tento text popisuje publikovaný vědecký výzkum meziproduktu serotoninu. Nejedná se o lékařskou radu, článek neuvádí žádné dávkování ani doporučený čas užití a kdokoli užívá léky na předpis, by měl zařazení jakéhokoli doplňku stravy předem konzultovat s praktickým lékařem nebo s předepisujícím lékařem.
Často kladené dotazy
8 otázekPředstavují griffonie a 5-HTP totéž?
Jaká existuje biochemická souvislost mezi 5-HTP a spánkem?
Co se s látkou děje po požití ústy?
Zkoumala citovaná spánková studie samotný 5-HTP?
Existuje pro 5-HTP schválené zdravotní tvrzení v Evropské unii?
Proč se u této suroviny klade důraz na kontrolu čistoty?
Ve kterém výrobku Cibdol se tato složka nachází?
Obsahuje tento text návod na dávkování?
O tomto článku
Luke Sholl píše o kanabinoidech, CBD a širších přínosech přírody od roku 2011. Jeho zkušenosti zahrnují vlastní pěstování konopí v celém cyklu od semínka po sklizeň v půdě, kokosovém substrátu i hydroponických systémech.
Tento wiki článek byl zpracován s pomocí umělé inteligence a zkontrolován recenzentem Luke Sholl, Autor textů o CBD a celkové pohodě. Redakční dohled: Joshua Askew.
Zdravotní upozornění. Tento obsah je pouze informativní a nepředstavuje lékařskou radu. Před užitím jakékoli látky se poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
Reference (4)
- [1]Turner EH, Loftis JM, Blackwell AD. Serotonin a la carte: supplementation with the serotonin precursor 5-hydroxytryptophan. Pharmacology & Therapeutics 2006;109(3):325-338. doi:10.1016/j.pharmthera.2005.06.004 Source
- [2]Klein DC. Arylalkylamine N-acetyltransferase: the timezyme. Journal of Biological Chemistry 2007;282(7):4233-4237. doi:10.1074/jbc.R600036200, PMID 17164235 Source
- [3]Shell W, Bullias D, Charuvastra E, et al. A randomized, placebo-controlled trial of an amino acid preparation on timing and quality of sleep. American Journal of Therapeutics 2010;17(2):133-139. doi:10.1097/mjt.0b013e31819e9eab Source
- [4]Eosinophilia-myalgia syndrome case-associated contaminants in commercially available 5-hydroxytryptophan. Advances in Experimental Medicine and Biology 1999;467:461-468. doi:10.1007/978-1-4615-4709-9_58 Source
Související články
Bílý šum, růžový šum a výsledky měření spánku
Barevná označení šumu vyjadřují rozložení výkonu mezi frekvencemi. Tento přehled shrnuje fyzikální definice i laboratorní měření spánku.
Co znamená lehký spánek a jak ho zaznamenávají hodinky
V laboratorní polysomnografii tvoří lehký spánek fáze N1 a N2. Tento článek shrnuje vědecké poznatky o spolehlivosti jeho měření na zápěstí.
Proč je spánek důležitý a k čemu slouží
Přehled zkoumaných funkcí spánku od energetické bilance a upevňování paměti až po synaptickou plasticitu a proudění mozkomíšního moku.
Bifázický spánek v historii a v měřeních moderních výzkumů
Pojem bifázický spánek označuje odpočinek rozdělený do dvou částí během 24 hodin. Tento text shrnuje historické záznamy, terénní výzkumy i laboratorní studie.
Vojenská metoda usínání a historie jejího vzniku
Článek shrnuje původ vojenské metody usínání v knize trenéra Buda Wintera z roku 1981, rozpory v jejích převyprávěních a výsledky studií zkoumajících relaxační techniky.
Spánkový deficit a výsledky laboratorního zotavení
Pojem spánkový deficit popisuje rozdíl mezi potřebnou a skutečnou délkou spánku. Laboratorní pokusy ukazují, jak pomalu se naměřené funkce vracejí k výchozím hodnotám.
Jak funguje měření spánku a co ukazují laboratorní testy
Spotřebitelská zařízení spolehlivě rozpoznávají spánek od bdění, ale při určování jednotlivých spánkových stadií vykazují proměnlivou přesnost.
Jóga nidra a vědecká měření jejího průběhu
Článek shrnuje postup cvičení jóga nidra a vědecké poznatky z EEG, polysomnografie i dotazníkových studií bez přehnaných tvrzení.
Jaká je nejlepší poloha na spaní a co ukazují měření
Měření pomocí senzorů a kamer popisují, jak dospělí lidé tráví noc v posteli. Zjištěná data ukazují přirozené střídání poloh i malý rozdíl mezi boky.
