CBN olja och sömn, påstående för påstående
Definition
En genomgång av det vetenskapliga underlaget för cbn olja och sömn, från 1970-talets första studier till moderna tester i sömnlaboratorium.
Marknadsföringen kring cbn olja framställer ofta cannabinoiden som sövande, men det vetenskapliga stödet för detta är i själva verket mycket begränsat. Varken tidiga studier från 1970-talet eller moderna kliniska prövningar visar att cannabinol ensamt ger en statistiskt säkerställd förändring av sömnkvalitet eller insomningstid. Inom Europeiska unionen finns inga godkända hälsopåståenden för föreningen, och extrakt av detta slag klassificeras som nya livsmedel där fokus ligger på säkerhet snarare än verkan.
Bakgrunden till påståendet om cannabinol
Cannabinol bildas inte i nämnvärd mängd av själva växten. Föreningen uppstår när delta-9-tetrahydrocannabinol oxiderar, vilket gör att den ansamlas allteftersom skördad cannabis åldras, och rättsmedicinska laboratorier använder förhållandet mellan de två som markör för långvarig lagring. En stabilitetsstudie inom farmaci beskriver samma kemiska reaktion som oxidativ nedbrytning av THC till cannabinol.
Gammalt växtmaterial hade historiskt ett rykte om sig att göra användaren sömnig. Eftersom åldrad cannabis innehåller högre halter av cannabinol kopplades egenskapen samman med just denna cannabinoid. Kemin, historiken och namngivningen av cannabinol behandlas i en egen artikel om cannabinol.
Forskningen från 1975 och de första testerna
Den första kontrollerade studien på människa publicerades 1975. Fem manliga frivilliga fick placebo, enbart cannabinol, enbart THC och två kombinationer med en vecka mellan varje tillfälle. THC ökade hjärtfrekvensen, medan enbart cannabinol inte gjorde det. På en lista med 66 adjektiv rapporterade deltagarna att de kände sig omtöcknade, berusade, yra och sömniga efter THC, men inget av detta rapporterades efter enbart cannabinol. [1]
I samma studie gav kombinationen av cannabinol och THC fler svar om att deltagarna kände sig omtöcknade, berusade, yra och sömniga jämfört med enbart THC. Författarna beskrev dessa effekter som små och noterade att de inte kan förklara den högre styrka som rapporteras när hela växtmaterialet används. [1]
En andra studie från samma år gav försökspersoner THC tillsammans med placebo, med cannabinol och med cannabidiol. Att lägga till cannabinol gav ingen påvisbar förändring i arten, styrkan eller varaktigheten hos effekterna av THC. Författarna såg därmed ingen anledning att ändra praxis att bestämma doser för kliniskt arbete enbart utifrån THC-halt. [2]
Forskningsläget fram till 2021
Under flera decennier saknades moderna studier som undersökte isolerat cannabinol vid sömn. En översiktsartikel från 2021 ställde frågan om det finns tillräckligt kliniskt underlag för de sömnpåståenden som görs om cannabinol. Författarna sökte i PubMed och MEDLINE, granskade sammanfattningarna för 99 studier på människa och läste åtta i sin helhet. De fann ingen publicerad klinisk prövning som mätt cannabinol mot ett validerat sömnformulär eller nattlig registrering, och drog slutsatsen att det publicerade underlaget var otillräckligt för att stödja sömnpåståenden. [3]
Samma översikt beskrev forskningsunderlaget som föråldrat och begränsat: merparten av studierna på människa genomfördes under 1970- och 1980-talen med små och snäva urval, samtidigt som mätningar av sedering eller trötthet var sällsynta. Dessutom fann författarna att underlaget för om cannabinol ger cannabisliknande effekter hos människor var blandat, där merparten inte visade någon sådan effekt. [3]
Översikten påpekade dessutom att de mängder cannabinol som förekommer i sömnprodukter på marknaden ligger långt under vad en prövning skulle behöva testa, och framtida studier borde använda betydligt högre mängder än vad konsumentprodukter innehåller. [3]
Den kliniska prövningen 2024
Den första prövningen som svarade mot efterlysningen genomfördes mellan maj och november 2022 och publicerades 2024. Det var en dubbelblind, randomiserad och placebokontrollerad studie med 293 vuxna mellan 18 och 55 år som skattade sin egen sömn som dålig eller mycket dålig. Fem grupper tog en kapsel per natt under sju på varandra följande nätter med placebo, enbart cannabinol eller cannabinol tillsammans med en av tre nivåer av cannabidiol. [4]
Studiens primära utfallsmått var självskattad sömnkvalitet, och cannabinol förändrade inte detta mått i statistiskt signifikant grad. Författarna beskrev resultatet som icke signifikant men potentiellt meningsfullt, vilket är en försiktig formulering för att studien inte visade det den avsåg att pröva. [4]
Två sekundära mått skiljde sig från placebo i prövningen: deltagarna vaknade mer sällan under natten och deras samlade poäng för sömnstörning minskade. Tre andra parametrar påverkades inte alls, nämligen hur lång tid det tog att somna, hur länge deltagarna låg vakna efter första insomnandet och hur trötta de kände sig dagen efter. [4]
Att kombinera cannabidiol med cannabinol förbättrade inte något resultat i 2024 års studie, oavsett vilken av de tre mängderna som gavs. Grupperna som fick kombinationen överträffade inte enbart cannabinol. [4]
Mätningar i sömnlaboratorium 2026
Under 2026 undersöktes cannabinol slutligen i ett sömnlaboratorium. En randomiserad, dubbelblind och placebokontrollerad överkorsningsstudie gav 20 vuxna mellan 25 och 65 år en enstaka oral dos vid tre tillfällen med två veckors uppehåll emellan: en lägre mängd, en högre mängd eller matchande placebo, där varje natt registrerades med fullständig polysomnografi. Sjutton av de 20 deltagarna var kvinnor och medelåldern var 42 år. Rekryteringen skedde vid ett sömnforskningsinstitut i Sydney mellan augusti 2022 och september 2023, och samtliga fullföljde protokollet. [6]
Studiens primära utfallsmått var vaken tid efter insomnande, det vill säga det sammanlagda antalet minuter deltagarna låg vakna efter att först ha somnat, mätt med polysomnografi i stället för självskattning. Ingen av de två mängderna förändrade måttet signifikant. Den högre mängden försköt tiden med cirka sex minuter och den lägre med cirka fyra minuter, och i båda fallen korsade konfidensintervallet noll. [6]
Fyra sekundära mått förändrades däremot vid den högre mängden: mer icke-REM-sömn i stadium två, högre självskattad sömnkvalitet, kortare tid till insomnande samt färre elektroencefalografiska uppvaknanden. Eftersom detta var sekundära utfallsmått från en enstaka natt hos 20 personer väcker de snarare nya frågor än besvarar dem, och författarna efterlyste större och längre studier. [6]
Totalt 247 biverkningshändelser registrerades, samtliga lindriga till måttliga, fördelade över studiens tre armar inklusive placebo. [6]
Kombinationer med cannabidiol och melatonin
En separat randomiserad kontrollerad prövning med 1 793 vuxna med störd sömn jämförde sex olika kapselbehandlingar under fyra veckor. Beredningar som kombinerade cannabidiol med cannabinol överträffade varken enbart cannabidiol eller enbart melatonin. Författarna drog slutsatsen att tillsats av låga mängder cannabinol inte nödvändigtvis förbättrar en beredning med cannabidiol eller melatonin. [5]
Cannabinol och melatonin säljs ofta i samma kapsel eller flaska, och det finns tidiga laboratoriefynd som motiverar en granskning av den kombinationen. I cellförsök och på möss hämmade cannabinol kraftigt det leverenzym som bryter ned melatonin och ökade mängden melatonin som nådde blodomloppet ungefär fyrfaldigt. Detta är preklinisk forskning och inte ett fynd på människa, vilket innebär att det beskriver en tänkbar interaktion snarare än en bekräftad sådan. [7]
Regelverket inom Europeiska unionen
Inget hälsopåstående om cannabinol och sömn är godkänt inom Europeiska unionen. Registret över tillåtna påståenden enligt förordning (EG) 1924/2006, konsoliderat i förordning (EU) 432/2012, innehåller ingen post för cannabinol.
Inom Europeiska unionen behandlas cannabinoidextrakt från Cannabis sativa och produkter framställda av dem som nya livsmedel, vilket innebär att godkännande krävs före försäljning som livsmedel och att prövningen avser säkerhet och inte verkan.
Innehållet i Cibdols sortiment
Cibdols cannabinolprodukt är CBN olja med 5 % CBN och 2,5 % CBD. Den innehåller tre ingredienser: olivolja, hampextrakt och terpener. Olivolja är bärarolja här, medan de flesta flaskor i sortimentet använder hampfröolja.
Två produkter i kvällssortimentet innehåller cannabinol vid sidan av cannabidiol. Stay Asleep Capsules kombinerar de två med humleextrakt och griffoniaextrakt och innehåller inget melatonin. Complete Sleep är en flytande beredning som kombinerar dem med extrakt av kamomill och lavendel. Cannabidiol har en egen separat sömnforskning på människa som beskrivs studie för studie i en särskild fördjupningsartikel.
Varje tillverkningssats analyseras av ett oberoende laboratorium och certifikatet publiceras öppet. Dosering och användning av kosttillskott bör vid behov diskuteras med läkare eller vårdcentral. Denna text redogör för publicerad forskning och utgör inte medicinsk rådgivning.
Vanliga frågor
8 frågorÄr cannabinol sövande?
Vad visade prövningen från 2024?
Vad visade prövningen i sömnlaboratorium 2026?
Hur bildas cannabinol?
Varför kom studierna från 1975 fram till olika svar?
Ger en kombination med cannabidiol bättre resultat för sömnen?
Får företag påstå att cannabinol förbättrar sömnen?
Vad innebär ett primärt utfallsmått i sömnforskning?
Om denna artikel
Luke Sholl har skrivit om cannabinoider, CBD och naturens bredare fördelar sedan 2011. Hans bakgrund omfattar egen erfarenhet av cannabisodling genom hela livscykeln från frö till skörd i jord, kokosfiber och hydroponisk
Den här wikiartikeln har tagits fram med hjälp av AI och granskats av Luke Sholl, Skribent inom CBD och välbefinnande. Redaktionellt ansvar: Joshua Askew.
Medicinskt förbehåll. Detta innehåll är endast avsett som information och utgör inte medicinsk rådgivning. Rådgör med kvalificerad sjukvårdspersonal innan du använder någon substans.
Referenser (8)
- [1]Karniol IG, Shirakawa I, Takahashi RN, Knobel E, Musty RE. Effects of delta9-tetrahydrocannabinol and cannabinol in man. Pharmacology 1975;13(6):502-512. Source
- [2]Hollister LE, Gillespie HK. Interactions in man of delta-9-tetrahydrocannabinol. II. Cannabinol and cannabidiol. Clinical Pharmacology and Therapeutics 1975;18(1):80-83. Source
- [3]Corroon J. Cannabinol and sleep: separating fact from fiction. Cannabis and Cannabinoid Research 2021. Source
- [4]Bonn-Miller MO, Feldner MT, Bynion T-M, et al. A double-blind, randomized, placebo-controlled study of the safety and effects of CBN with and without CBD on sleep quality. Experimental and Clinical Psychopharmacology 2024. Source
- [5]Saleska JL, Bryant C, Kolobaric A, et al. The safety and comparative effectiveness of non-psychoactive cannabinoid formulations for the improvement of sleep. Journal of the American Nutrition Association 2024. Source
- [6]Lavender IG, Marshall NS, McCartney D, et al. Cannabinol for acute treatment of insomnia disorder in a randomized placebo-controlled crossover trial. Journal of Sleep Research 2026;35(4). Source
- [7]Anderson LL, Hawkins NA, Yip S, Udoh M, Kearney JA, Arnold JC. Preclinical evidence for a drug-drug interaction between cannabinol and melatonin. Basic and Clinical Pharmacology and Toxicology 2025. Source
- [8]Tsumura Y, Aoki R, Tokieda Y, Akutsu M. A survey of the potency of Japanese illicit cannabis in fiscal year 2010. Forensic Science International 2012. Source
Relaterade artiklar
Vitt brus och besläktade ljud i studier av människans vila
Här redogörs för hur vitt brus skiljer sig fysikaliskt från rosa och brunt brus, samt vad systematiska översikter och laboratorieförsök har observerat.
Lätt sömn och klockans mätning av nattens stadier
Kategorin för kärnsömn i klockor motsvarar stadierna N1 och N2. Här redovisas hur lätt sömn mäts kliniskt och hur bärbara mätare presterar.
Varför sover vi och vilka funktioner undersöker vetenskapen
Frågan om varför vi sover har flera parallella förklaringar inom forskningen. Denna artikel beskriver vad studier på människor och djur faktiskt har mätt gällande energi, minne och cellprocesser.
Bifasisk sömn och vad forskningen visar om delade nätter
Forskning skiljer mellan historiska skildringar av uppdelad nattsömn och moderna polyfasiska scheman. Vetenskapliga studier visar skilda resultat om hur människor sovit i olika tidsperioder och kulturer.
Militärmetoden sömn och dess vetenskapliga underlag
Militärmetoden kopplas ofta till en bok från 1981 och påståenden om snabb vila. Här belyses metodens ursprung, skillnader i källorna och vad separata studier undersökt.
Sömnskuld och hur återhämtning har mätts i studier
Laboratoriestudier visar att kognitiva underskott ackumuleras vid kort nattsömn, medan den upplevda sömnigheten snabbt planar ut.
Att mäta sömn med konsumentteknik
Valideringsstudier visar att konsumentmätare upptäcker sömn väl men ofta missar vakenhet, och överensstämmelsen för sömnstadier är ojämn.
Yoga nidra, hur ett pass går till och vad forskningen visar
Yoga nidra är en guidad avslappningsmetod som utförs liggande på rygg. Forskningen omfattar laboratoriemätningar av hjärnaktivitet och självskattningar, men det samlade vetenskapliga underlaget är begränsat och har mycket låg tillförlitlighet.
Fakta och mätningar om vuxnas sovställning
Mätningar med rörelsesensorer kartlägger hur sovande fördelar tiden mellan sida, rygg och mage. Data visar även hur svårt det är att minnas hur man legat.
