CBD, večer in nočni ritem
Endokanabinoidni sistem je signalno omrežje, ki teče skozi dnevni ritem budnosti in noči, in raziskovalci so v njem preučevali kanabidiol. Študije nočnega počitka in kanabinoidnega signaliziranja so še na začetku. Cibdol jih navaja takšne, kot so, brez dodatkov.
Kanabinoidno signaliziranje v ritmu budnosti in noči
Kanabinoidni receptorji, spojine, ki jih telo sestavi samo in se na te receptorje vežejo, ter encimi, ki te spojine tvorijo in razgrajujejo, sestavljajo eno samo signalno omrežje. Raziskovalci mu pravijo endokanabinoidni sistem. Ena vrsta receptorjev je gosto zastopana v osrednjem živčevju, druga predvsem v obrobnih tkivih in belih krvničkah. Prav prva lega je razlog, da so študije dnevnega ritma budnosti in noči kanabinoidno signaliziranje sploh vzele v roke. Kanabidiol se na glavni kanabinoidni receptor veže šibko. Kar so raziskovalci pri njem izmerili, pripisujejo drugim signalnim potem, ta razlaga pa ostaja odprto raziskovalno vprašanje in ne zaključena zgodba. Časovni potek je druga tema. Sistematični pregled, ki ga je leta 2018 objavil Millar, je zajel farmakokinetiko pri ljudeh, torej to, kako se kanabidiol vsrka, razporedi po telesu in izloči, in poročal o velikih razlikah med posamezniki ter med načini uporabe. Dva človeka z istim oljem ob isti uri torej nista nujno na isti krivulji. Pošteno branje: mehanizem je zarisan v obrisih, ne v podrobnostih.
Kaj o kanabidiolu in nočnem počitku poročajo študije?
- Serija primerov iz leta 2019, ki jo je objavil Shannon, je popisala uporabo kanabidiola pri ljudeh, ki so v ambulanto prišli z nemirom in slabim nočnim počitkom. Zapisana je bila retrospektivno, brez kontrolne in brez primerjalne skupine, zato beleži zgolj to, kar so kliniki opazili, ne pa vzročne zveze.
- Pregledovalci so leta 2020 v sistematičnem pregledu pretehtali predklinične in klinične kanabinoidne raziskave s tega področja. Sklep so zapisali brez ovinkov: kliničnih dokazov je malo in so mešani, posamezne študije pa se med sabo preveč razlikujejo, da bi jih bilo mogoče združiti v eno oceno.
- Kanabidiol farmakološko ni depresor osrednjega živčevja in raziskovalci, ki o njem pišejo, ga tako ne razvrščajo. Ista literatura ga ne postavlja niti na nasprotno stran, saj študije tega niso pokazale. Slika, ki jo dajejo objavljena besedila, ostaja mešana in za zdaj nedokončana.
- Kanabinol, na kratko CBN, se v poljudnih zapisih o večeru pojavlja nenehno, nadzorovanih kliničnih preverjanj pri ljudeh, ki bi zadevala prav kanabinol, pa je malo. Pregled iz leta 2021, ki ga je pripravil Corroon, je to vrzel preučil in poročal, da so človeški podatki redki in majhni.
- Seznam dovoljenih trditev za živila, ki ga določa uredba EU iz leta 2012, vsebuje vnos za melatonin, snov, ki ni kanabinoid. Za kanabidiol in kanabinol vnosa na tem seznamu ni. Cibdol zato navaja objavljene raziskave in številke iz izvidov posameznih šarž, ob njih pa avtorje in letnice objav.
Predhoden pomeni natanko to: zgodnja faza, pogosto majhne ali laboratorijske raziskave, in ni podlaga za pričakovanje določenega izida.
Sestavljanje večerne rutine, ki zdrži
- Večina ljudi ga vzame zvečer, kako uro pred odhodom v posteljo, in ostane pri podobni uri iz dneva v dan, ne glede na to, kdaj se dan začne.
- Olje gre pod jezik in tam ostane približno minuto, preden se pogoltne; tako je zamišljena uporaba serije CBD olje 2.0, ki jo najdete v šestih močeh.
- Poleg olj stoji na polici tudi Nočna Serija, sestavljena za večerni del dneva. Ne nadomešča olj, ampak stoji ob njih kot ločena skupina izdelkov.
- Odstotek na etiketi opisuje moč raztopine, ne velikosti stekleničke. Šest moči si deli isto 10 ml stekleničko s kapalko, izvid pa je objavljen za vsako šaržo.
Objave in predpisi, na katere se sklicujemo
- Shannon (2019). Retrospektivna serija primerov brez kontrolne skupine. doi:10.7812/tpp/18-041
- Suraev (2020). Sistematični pregled predkliničnih in kliničnih kanabinoidnih raziskav s tega področja. doi:10.1016/j.smrv.2020.101339
- Corroon (2021). Pregled, ki popisuje, kako skromni so nadzorovani človeški podatki o kanabinolu. doi:10.1089/can.2021.0006
- Millar (2018). Sistematični pregled farmakokinetike pri ljudeh, torej vsrkavanja, razporejanja in izločanja. doi:10.3389/fphar.2018.01365
- Uredba Komisije (EU) št. 432/2012. Seznam dovoljenih trditev za živila, ki vsebuje vnos za melatonin.
Navedeno, da lahko izvorno literaturo preveriš sam. Navedba ni dokaz učinka.
Drugi razlogi za uporabo CBD
Preglednost, ki jo lahko preveriš sam
Vprašanja o tej temi
Katere študije se pri kanabidiolu in nočnem počitku največ navajajo?▼
Dve objavi nosita večino teže. Serija primerov iz leta 2019 je popisala kanabidiol pri ljudeh, ki so v ambulanto prišli z nemirom in slabim nočnim počitkom; zapisana je bila retrospektivno, brez kontrolne skupine. Pregled iz leta 2020 je pretehtal širšo kanabinoidno literaturo in sklenil, da kliničnih dokazov ostaja malo in da so mešani. Med sabo se študije preveč razlikujejo za skupno oceno. Področje je, z drugimi besedami, na začetku.
Kako objavljena literatura razvršča kanabidiol?▼
Ne kot farmakološki depresor osrednjega živčevja: raziskovalci, ki o kanabidiolu pišejo, ga tako ne razvrščajo. Ista literatura ga ne postavlja niti na nasprotno stran, ker študije tega niso pokazale. Odzivi so med ljudmi različni. Sistematični pregled iz leta 2018 je poročal o velikih razlikah pri tem, kako se kanabidiol vsrka, razporedi in izloči, tudi med različnimi načini uporabe. Pričakovanja naj zato ostanejo zadržana.
Kje se melatonin loči od kanabinoidov?▼
Melatonin je druga snov kot kateri koli kanabinoid. Seznam dovoljenih trditev za živila, ki ga določa uredba EU iz leta 2012, vsebuje vnos za melatonin, za kanabidiol pa vnosa na njem ni. Primerjava enega z drugim je torej primerjava dveh snovi z zelo različno raziskovalno podlago in z različno količino objavljenih podatkov. To je dobro vedeti, preden se za kaj odločite.
Kaj je o kanabinolu znanega iz preverjanj pri ljudeh?▼
Malo. Kanabinol, CBN, se v poljudnih zapisih pojavlja pogosto, pregled iz leta 2021 pa je preveril nadzorovana klinična preverjanja pri ljudeh in jih našel zelo malo. Predklinično delo obstaja, človeških podatkov o kanabinolu in nočnem počitku pa je po ugotovitvah teh pregledovalcev skromno. Cibdol zato kanabinol opisuje kot manj raziskan kanabinoid, ne kot dokazanega, in ob njem navaja letnico ter avtorja pregleda.
Ob kateri uri zvečer ljudje vzamejo olje?▼
Konopljino olje s kanabidiolom večina ljudi vzame zvečer, kako uro pred odhodom v posteljo, in se drži podobne ure iz dneva v dan. Pod jezik, tam približno minuto, nato se pogoltne. Nekateri ga raje vzamejo prej, kmalu po večerji. Ene same prave ure ni; bolj kot natančnost šteje to, da ura ostane podobna. Kapljice se natočijo s kapalko na steklenički.
Kako brati odstotek na etiketi olja?▼
Odstotek in količina sta dvoje. Odstotek na etiketi pove, kako močna je raztopina, ne koliko olja je v steklenički, vseh šest moči serije CBD olje 2.0 pa pride v isti 10 ml steklenički s kapalko. Poleg olj je na voljo tudi Nočna Serija, sestavljena za večerni del dneva. Za vsako šaržo je objavljen izvid neodvisnega laboratorija, kjer je vsebnost kanabinoidov zapisana s številko.
Kaj o THC pove izvid šarže?▼
Vsako šaržo analizira neodvisen laboratorij in izvid je objavljen, tako da je vsebnost kanabinoidov mogoče preveriti v dokumentu in ne na besedo. Vrednost THC po izvidu šarže ostaja v mejah, ki jih določa zakonodaja. Tak način dela velja pri Cibdolu od leta 2014, ko se je znamka lotila kanabinoidov, izvid pa je vezan na številko šarže na embalaži.
Milijoni ljudi se ne morejo motiti!
Ubesedujemo previdno, ker pravo EU dovoljuje le zdravstvene trditve, ki jih je regulator ocenil in odobril. Pri CBD se to ni zgodilo. Zato opisujemo, kaj se raziskuje, in se pri tem ustavimo.
Bi bil del tega lahko placebo? Verjetno je: placebo učinki so najmočnejši pri subjektivnih stvareh, kot so udobje, počitek in razpoloženje.
A milijoni Evropejcev uporabljajo CBD leto za letom, ljudje pa redko še naprej kupujejo nekaj, kar zanje ne naredi ničesar. To ni dokaz, a tudi ni nič.
Naša zaveza: certifikat analize za vsako serijo in poštena beseda vsakič, ko je dokazov malo.
