CBD, hvile og hvad forskningen har rapporteret
Det endocannabinoide system er et signalnetværk, der løber gennem døgnets rytme fra vågen tilstand til nedtrapning om aftenen, og cannabidiol er undersøgt inden for det. Forskningen i hvile og cannabinoidsignalering er stadig ung, og Cibdol gengiver den, som den står.
Søvn-vågen-cyklussen og forskningen i cannabinoidsignalering
Cannabinoidreceptorer, de forbindelser kroppen selv danner til at binde dem, og de enzymer der bygger og nedbryder forbindelserne igen, udgør tilsammen ét signalnetværk. Forskerne kalder det det endocannabinoide system. Den ene receptortype sidder tæt i centralnervesystemet, den anden hovedsagelig i perifert væv og i immunceller. Netop den første placering er grunden til, at studier af søvn-vågen-cyklussen overhovedet er kommet ind på cannabinoidsignalering. Cannabidiol binder sig kun svagt til den vigtigste cannabinoidreceptor. Aktiviteten tilskrives normalt andre veje i systemet, og den forklaring er fortsat et åbent forskningsspørgsmål, ikke et lukket kapitel. Cibdol skriver den frem, som den ser ud i litteraturen, også når den er ufærdig. Tidspunktet er en sag for sig. Et systematisk review af Millar fra 2018 gennemgik human farmakokinetik, altså hvordan cannabidiol optages, fordeles og udskilles igen, og rapporterede stor variation mellem mennesker og mellem indtagelsesformer. To personer, der tager samme olie på samme klokkeslæt, arbejder derfor ikke nødvendigvis ud fra samme kurve. Ærlig læsning af litteraturen: mekanismen er kortlagt i grove træk, ikke i detaljer.
Hvad står der egentlig i studierne?
- En retrospektiv caseserie fra 2019 dokumenterede brug af cannabidiol hos mennesker, der henvendte sig med ængstelige følelser og dårlig nattesøvn. Ukontrolleret og uden sammenligningsgruppe. Den registrerer altså, hvad klinikerne noterede undervejs, og siger ikke noget om årsag og sammenhæng.
- Forskere gennemgik i 2020 både prækliniske og kliniske cannabinoidstudier på området, og konklusionen var kontant. Den kliniske evidens er begrænset og blandet, og de studier der findes, er for forskellige i opbygning til at kunne lægges sammen til ét samlet svar. Reviewet er systematisk.
- Cannabidiol er ikke et sedativ i farmakologisk forstand, og forskerne der skriver om stoffet, placerer det ikke i den gruppe. Den samme litteratur beskriver det heller ikke som et stof, der holder folk vågne, for det har studierne ikke vist. Billedet i forskningen er blandet.
- Cannabinol, som oftest forkortes CBN, dukker konstant op i populære tekster om hvile, mens kontrollerede humanforsøg med netop cannabinol stadig er få. Et review fra 2021 gik direkte efter det hul i forskningen og fandt de menneskelige data tynde. Prækliniske studier findes.
- EU-listen over godkendte sundhedsanprisninger rummer en post om melatonin, et stof der ikke er en cannabinoid. Hverken cannabidiol eller cannabinol står på listen. Cibdol fremsætter derfor ingen tilsvarende anprisning og henviser i stedet til de studier, der faktisk er offentliggjort.
Foreløbig betyder præcis det: tidligt stadie, ofte små studier eller laboratorieforsøg, og ikke et grundlag for at forvente et bestemt resultat.
Aftenrutinen, dag efter dag
- De fleste tager den om aftenen, cirka en time før sengetid, og holder sig til nogenlunde samme klokkeslæt hver dag.
- Olien lægges under tungen og bliver der omkring et minut, før den synkes. Sådan er serien CBD olie 2.0 tænkt brugt.
- Cibdol har også en serie formuleret til aftenen. Den ligger ved siden af olierne i kataloget og erstatter dem ikke.
- Procenttallet på etiketten angiver koncentration, ikke flaskens størrelse. Seks varianter deler samme flaske på 10 ml, og hver batch har en offentliggjort COA.
Kildegrundlaget for denne side
- Shannon (2019). Retrospektiv, ukontrolleret caseserie. doi:10.7812/tpp/18-041
- Suraev (2020). Systematisk review af prækliniske og kliniske cannabinoidstudier på området. doi:10.1016/j.smrv.2020.101339
- Corroon (2021). Review af, hvor spinkel den kontrollerede humane evidens om cannabinol er. doi:10.1089/can.2021.0006
- Millar (2018). Systematisk review af human farmakokinetik hos mennesker. doi:10.3389/fphar.2018.01365
- Kommissionens forordning (EU) nr. 432/2012. EU-listen over godkendte sundhedsanprisninger, som rummer posten om melatonin.
Angivet, så du selv kan tjekke den oprindelige litteratur. Omtale er ikke bevis for en virkning.
Andre grunde til at bruge CBD
Gennemsigtighed, du selv kan tjekke
Spørgsmål om dette emne
Hvad har forskningen rapporteret om cannabidiol og nattesøvn?▼
To arbejder bærer det meste af vægten her. En retrospektiv caseserie fra 2019 dokumenterede cannabidiol hos mennesker, der mødte op med ængstelige følelser og dårlig nattesøvn, ukontrolleret og uden sammenligningsgruppe. Forskere gennemgik i 2020 den bredere cannabinoidlitteratur og konkluderede, at den kliniske evidens fortsat er begrænset og blandet. Tidligt, med andre ord. Ingen af de to arbejder viser årsag. Cibdol skriver studierne frem, som de står, og lægger ikke mere i dem end forfatterne selv gjorde.
Hvad siger studierne om CBD og døsighed?▼
Cannabidiol er ikke et sedativ i farmakologisk forstand, og forskningslitteraturen placerer det ikke der. Den beskriver det heller ikke som et stof, der holder folk vågne. Svarene varierer fra person til person, og et systematisk review af Millar fra 2018 rapporterede store forskelle mellem mennesker i, hvordan cannabidiol optages, fordeles og udskilles. Individuelle forskelle er reglen, ikke undtagelsen. Derfor gengiver Cibdol tallene frem for at love noget.
Står melatonin og CBD samme sted i EU-reglerne?▼
Melatonin er et andet stof end en cannabinoid, og EU-listen over godkendte sundhedsanprisninger rummer en post om melatonin. Cannabidiol står ikke på den liste, og Cibdol fremsætter derfor ingen tilsvarende anprisning om sine olier. Sammenligner man de to, sammenligner man i praksis to stoffer med to meget forskellige evidensgrundlag bag sig. Melatonin har en godkendt post, cannabidiol har publiceret forskning, der stadig er tidlig. Værd at have med, før man kigger i kataloget.
Hvor meget forskning findes der om CBN?▼
Meget lidt, når det gælder mennesker. Cannabinol, altså CBN, optræder ofte i populære tekster om hvile, men et review fra 2021 gennemgik de kontrollerede humanforsøg og fandt kun ganske få af dem. Prækliniske studier findes der en del af. De menneskelige data om cannabinol er tynde, som forskerne bag reviewet rapporterede, og derfor omtaler Cibdol CBN som mindre undersøgt end cannabidiol, ikke som dokumenteret. Det ændrer sig måske, men ikke i dag.
Hvor lang tid før sengetid tager folk olien?▼
De fleste tager olien om aftenen, cirka en time før sengetid, og holder klokkeslættet nogenlunde fast fra dag til dag. Under tungen, omkring et minut, så synkes den. Nogle foretrækker den tidligere, lige efter aftensmaden, andre lægger den sidst i rutinen sammen med tandbørstningen. Der findes ikke ét rigtigt klokkeslæt, og her betyder det mere at gøre det samme hver dag end at ramme minuttet.
Hvad betyder procenttallet på flasken?▼
Koncentration og mængde er to forskellige ting. Procenttallet på etiketten fortæller, hvor koncentreret olien er, ikke hvor meget der er i flasken, og alle seks varianter af CBD olie 2.0 kommer i samme flaske på 10 ml. Kataloget rummer også CBD kapsler 2.0 til dem, der foretrækker den form, og en serie formuleret til aftenen. Etiketten og batchrapporten er stedet at kigge, ikke navnet på varianten.
Hvordan kontrollerer man indholdet af cannabinoider i en flaske?▼
Hver batch analyseres af et uafhængigt laboratorium, og analysecertifikatet bliver offentliggjort. Indholdet af cannabinoider kan derfor læses direkte i rapporten i stedet for at skulle tages på ordet. THC ligger inden for de lovlige grænser, og batchrapporten viser tallene. Rapporten hører til den enkelte batch, ikke til produktet i almindelighed. Cibdol har arbejdet med cannabinoider siden 2014, og den samme COA-praksis har fulgt kataloget hele vejen.
Millioner af mennesker kan ikke tage fejl!
Vi formulerer os omhyggeligt, fordi EU-retten kun tillader sundhedsanprisninger, som en myndighed har vurderet og godkendt. For CBD er det ikke sket. Derfor beskriver vi, hvad der forskes i, og stopper der.
Kunne noget af det være placebo? Noget af det er nok: placeboeffekter er stærkest ved subjektive ting som velvære, ro og humør.
Men millioner af europæere bruger CBD år efter år, og folk bliver sjældent ved med at købe noget, der ikke gør noget for dem. Det er ikke bevis: det er heller ikke ingenting.
Vores løfte: et analysecertifikat for hver batch og et ærligt ord, hver gang dokumentationen er tynd.
