CBD ja melatoniini, kaksi eri ainetta samassa pakkauksessa
Definition
Melatoniini on elimistön oma hormoni ja CBD kasvista saatava kannabinoidi. Vaikka ne esiintyvät usein samassa iltatuotteessa, niiden vaikutusmekanismit, poistumisnopeus ja virallinen näyttö eroavat selvästi toisistaan.
Verkkokaupoissa haku cbd melatoniini ohjaa usein tuotteisiin, joissa molemmat aineet on yhdistetty samaan pulloon. Pakkauksen perusteella voisi olettaa kyseessä olevan kaksi samanlaista yhdistettä, mutta todellisuudessa kyse on kahdesta täysin erilaisesta aineesta. Melatoniini on ihmiskehon oma hormoni, jolla on tunnetut reseptorit ja Euroopan unionissa hyväksytty terveysväite. Kannabidioli eli CBD puolestaan on hamppukasvista saatava yhdiste, jolla ei ole vastaavaa asemaa virallisissa rekistereissä eikä yhtä suoraviivaista näyttöpohjaa.
Käpyrauhanen ja hamppukasvi
Melatoniini on elimistön itse tuottama hormoni, jonka kemiallinen nimi on 5-metoksi-N-asetyylitryptamiini. Käpyrauhanen ja paikallisesti verkkokalvo syntetisoivat ja vapauttavat sitä vuorokausirytmin mukaisesti niin, että pitoisuudet ovat matalia päivällä ja koholla yöllä.
Aaron Lerner ja hänen kollegansa eristivät melatoniinin naudan käpyrauhasista Yalen yliopistossa vuonna 1958. He nimesivät aineen melanosyyteiksi kutsuttujen pigmenttisolujen vaalenemisen mukaan, ei minkään uneen liittyvän vaikutuksen perusteella. [2]
Kannabidioli on yksi yli sadasta Cannabis sativa -kasvista eristetystä kannabinoidista. Se on kasviyhdiste eikä hormoni, eikä ihmisen elimistö tuota sitä itse. Aine ei ole päihdyttävä, ja se on THC:n jälkeen ihmisillä tutkituin kannabinoidi. [3]
Vaikutuskohteet elimistössä
Melatoniinilla on kaksi tunnettua omaa korkean affiniteetin reseptoria, MT1 ja MT2. Molemmat ovat G-proteiinikytkentäisiä reseptoreita, joita melatoniini aktivoi suoraan viestittäen siten yön ajankohdasta muulle elimistölle. [1]
Toisin kuin melatoniini, joka vaikuttaa omien MT1- ja MT2-reseptoriensa kautta, kannabidiolilla kuvataan farmakologisessa katsauksessa olevan rajallisia suoria vaikutuksia kannabinoidireseptoreihin ja suuri määrä muita tunnistettuja molekyylikohteita. Sama katsaus lukee osan tutkimustulosten ristiriitaisuudesta käytettyjen eri kannabidiolilähteiden ja -valmisteiden syyksi. [3]
Imeytyminen ja puoliintumisaika
Nielty melatoniini imeytyy nopeasti ja poistuu elimistöstä nopeasti. Vaihtovuoroisessa tutkimuksessa, jossa 12 tervettä miesvapaaehtoista sai melatoniinia suun kautta ja suonensisäisesti eri päivinä, pitoisuushuippu plasmassa saavutettiin noin 41 minuuttia suun kautta otetun annoksen jälkeen. Eliminaation puoliintumisaika oli noin 54 minuuttia, ja suun kautta otetun annoksen absoluuttisen hyötyosuuden mediaani oli noin 3 %, sillä maksa hajottaa valtaosan aineesta ennen sen pääsyä verenkiertoon. [4]
Kannabidioli käyttäytyy ihmisen elimistössä eri tavalla. Systemaattinen katsaus, jossa seulottiin 792 tutkimusta ja löydettiin 24 ihmisen farmakokinetiikkaa käsittelevää työtä, raportoi puoliintumisajoiksi 1,4-10,9 tuntia suun limakalvosumutteen jälkeen ja 2-5 vuorokautta toistuvan suun kautta otetun annostelun jälkeen. Katsaus huomautti myös, ettei yksikään tutkimus ollut mitannut kannabidiolin absoluuttista oraalista hyötyosuutta ihmisellä. [5]
Mitä tutkimusnäyttö osoittaa
Melatoniinista kertyneen tutkimustiedon yhteistulos on todellinen mutta pieni. Meta-analyysi, joka kattoi 19 satunnaistettua lumekontrolloitua tutkimusta ja 1683 osallistujaa, havaitsi melatoniinin lyhentävän nukahtamisaikaa keskimäärin 7,06 minuuttia (95 % luottamusväli 4,37-9,75 minuuttia) ja pidentävän kokonaisuniaikaa 8,25 minuuttia (95 % luottamusväli 1,74-14,75 minuuttia). Tutkijat kuvasivat havaittuja muutoksia vaatimattomiksi. [6]
Kannabidiolista ei ole vastaavaa koottua tutkimusnäyttöä. Terveillä ihmisillä tehty kontrolloitu unilaboratoriokoe antoi 27 vapaaehtoiselle kerta-annoksen kannabidiolia tai lumetta ja rekisteröi kahdeksan tunnin unipolysomnografian. Yksikään unimuuttuja ei muuttunut tilastollisesti merkitsevästi, ja tutkijat totesivat, ettei kannabidioli muuttanut terveiden ihmisten normaalia unirakennetta. [7]
Sallitut terveysväitteet Euroopan unionissa
Melatoniini on yksi harvoista iltavalmisteiden ainesosista, jolla on koko Euroopan unionissa hyväksytty terveysväite. Asetus (EU) N:o 432/2012 hyväksyy sille kaksi väitettä, joista toinen koskee nukahtamisaikaa ja toinen aikaeron subjektiivisia kokemuksia, ja kumpaakin saa käyttää vain säädetyin ehdoin. Sallitut viralliset lauseet kuuluvat tarkalleen:
Melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa
Melatoniini auttaa lievittämään aikaeron yksilöllisiä vaikutuksia
Kannabidiolilla ei ole yhtään hyväksyttyä väitettä. Asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaisessa ja asetuksella (EU) N:o 432/2012 vahvistetussa sallittujen terveysväitteiden luettelossa ei ole yhtään merkintää kannabidiolista, joten sen vaikutuksista ei saa esittää mitään väitteitä.
Melatoniinin asema vaihtelee myös eri maiden lainsäädännössä. Useat Euroopan maat sallivat sen ravintolisissä, ja sallittu vuorokausiannos vaihtelee maittain. Yhdistyneessä kuningaskunnassa melatoniini on luokiteltu lääkkeeksi elintarvikeainesosan sijaan, joten siellä se vaatii lääkemääräyksen.
Miksi aineet esiintyvät samassa tuotteessa
Nämä kaksi ainetta kohtaavat yhdessä Cibdolin tuotelinjassa. Tuotteet Fall Asleep Liquid ja Fall Asleep Capsules ilmoittavat molemmat pakkauksessaan melatoniinin sekä hamppu-uutteesta peräisin olevat kannabinoidit. Muut iltavalikoiman tuotteet eivät sisällä melatoniinia lainkaan.
Cibdolin iltavalikoimaan kuuluu neljä tuotetta: Fall Asleep Liquid, Fall Asleep Capsules, Stay Asleep Capsules ja Complete Sleep. Tuote CBN Oil 5% + CBD 2.5% kuuluu puolestaan CBN-tuoteryhmään. Stay Asleep Capsules -valmisteen pakkauksessa tuote kuvataan yrttejä sisältäväksi ravintolisäksi, eikä se sisällä melatoniinia. Complete Sleep on nestemäinen valmiste, jonka ainesosaluetteloon on merkitty MCT-öljy, CBN- ja CBD-kannabinoideja sisältävä hamppu-uute, kamomillauute sekä laventeliuute. Se ei sisällä melatoniinia.
Kannabinoli eli CBN on puolestaan kolmas erillinen yhdiste, jolla on oma tutkimuspohjansa ja oma artikkelinsa.
Yksi pakkaus sisältää kolme eri annossuositusta. Fall Asleep Liquid -pakkaukseen on painettu erillinen vuorokausiannos Alankomaille, Saksalle ja muulle Euroopan unionille, sillä jäsenvaltiot asettavat omat rajansa sille, kuinka paljon melatoniinia ravintolisä saa sisältää. Tuotepullo on eri maissa sama, mutta sen käyttöohje ei ole.
Tämä teksti kuvaa julkaistua tutkimusta ja tuotemerkintöjä. Se ei anna lääketieteellistä neuvontaa.
Usein kysytyt kysymykset
8 kysymystäOvatko CBD ja melatoniini sama asia?
Miten aineiden vaikutuskohteet eroavat elimistössä?
Kuinka nopeasti aineet poistuvat kehosta?
Mitä tutkimukset kertovat melatoniinista?
Mitä kannabidiolin unitutkimuksissa havaittiin?
Saako kummastakin aineesta esittää terveysväitteitä?
Miksi molemmat aineet löytyvät samasta pakkauksesta?
Miksi nestemäisen tuotteen annossuositus vaihtelee maittain?
Tietoa tästä artikkelista
Luke Sholl on kirjoittanut kannabinoideista, CBD:stä ja luonnon laajemmista hyödyistä vuodesta 2011. Hänen taustaansa kuuluu omakohtainen kokemus kannabiksen kasvatuksen koko elinkaaresta siemenestä sadonkorjuuseen mulla
Tämä wiki-artikkeli on laadittu tekoälyn avustuksella ja sen on tarkistanut Luke Sholl, CBD- ja hyvinvointiaiheiden kirjoittaja. Toimituksellinen vastuu: Joshua Askew.
Lääketieteellinen varoitus. Tämä sisältö on tarkoitettu ainoastaan tiedoksi eikä korvaa lääkärin neuvoa. Neuvottele pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen minkään aineen käyttöä.
Lähteet (8)
- [1]Liu J, Clough SJ, Hutchinson AJ, Adamah-Biassi EB, Popovska-Gorevski M, Dubocovich ML. MT1 and MT2 melatonin receptors: a therapeutic perspective. Annual Review of Pharmacology and Toxicology 2016;56:361-383. doi:10.1146/annurev-pharmtox-010814-124742 Source
- [2]Lerner AB, Case JD, Takahashi Y, Lee TH, Mori W. Isolation of melatonin, the pineal gland factor that lightens melanocytes. Journal of the American Chemical Society 1958;80(10):2587. doi:10.1021/ja01543a060 Source
- [3]Britch SC, Babalonis S, Walsh SL. Cannabidiol: pharmacology and therapeutic targets. Psychopharmacology 2021;238(1):9-28. doi:10.1007/s00213-020-05712-8 Source
- [4]Andersen LPH, Werner MU, Rosenkilde MM, et al. Pharmacokinetics of oral and intravenous melatonin in healthy volunteers. BMC Pharmacology and Toxicology 2016;17:8. doi:10.1186/s40360-016-0052-2, PMID 26893170 Source
- [5]Millar SA, Stone NL, Yates AS, O'Sullivan SE. A systematic review on the pharmacokinetics of cannabidiol in humans. Frontiers in Pharmacology 2018;9:1365. doi:10.3389/fphar.2018.01365, PMID 30534073 Source
- [6]Ferracioli-Oda E, Qawasmi A, Bloch MH. Meta-analysis of randomised placebo-controlled melatonin trials. PLoS ONE 2013;8(5):e63773. doi:10.1371/journal.pone.0063773, PMID 23691095 Source
- [7]Linares IMP, Guimaraes FS, Eckeli A, et al. No acute effects of cannabidiol on the sleep-wake cycle of healthy subjects: a randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study. Frontiers in Pharmacology 2018;9:315. doi:10.3389/fphar.2018.00315 Source
- [8]Suraev AS, Marshall NS, Vandrey R, et al. Cannabinoid therapies in the management of sleep disorders: a systematic review of preclinical and clinical studies. 2020. doi:10.1016/j.smrv.2020.101339 Source
Aiheeseen liittyvät artikkelit
Valkoinen kohina, muut äänivärit ja unitutkimuksen tulokset
Äänivärit kuvaavat tehon jakautumista eri taajuuksille. Tutkimusnäyttö jatkuvan kohinan vaikutuksista aikuisten uneen on luokiteltu erittäin heikoksi.
Kevyt uni unitutkimuksessa ja rannelaitteiden arvioissa
Kevyt uni vastaa unitutkimuksessa N1- ja N2-vaiheita. Rannelaitteiden käyttämä merkintä perustuu näihin vaiheisiin, mutta arvioiden tarkkuudessa esiintyy eroja.
Miksi uni on tärkeää ihmiselle ja aivoille
Miksi uni on tärkeää ihmiselle? Tieteelliset kokeet mittaavat energiankulutusta, muistijälkien lujittumista ja aivojen nestevirtauksia unijaksojen aikana.
Kaksivaiheinen uni historian ja unitutkimuksen valossa
Kaksivaiheinen uni jakaa nukkumisen kahteen jaksoon vuorokaudessa. Tutkimusnäyttö ja historialliset lähteet osoittavat kuitenkin eroja unitapojen välillä.
Armeijan nukahtamistekniikka ja menetelmän tausta
Armeijan nukahtamistekniikka yhdistää kehon rentoutuksen ja mielikuvaharjoitteet. Katsaus selvittää menetelmän kirjallista taustaa sekä sen osista tehtyjä tutkimuksia.
Mitä univelka tarkoittaa ja miten toipuminen etenee
Univelka kuvaa tarvittavan ja toteutuneen unen erotusta, joka voi kumuloitua useiden päivien aikana. Kokeellisissa tutkimuksissa toipuminen on usein ollut hitaampaa kuin pelkkien nukuttujen tuntien perusteella voisi päätellä.
Mitä unen seuranta kertoo ja mihin laitteiden mittaustulos riittää
Kuluttajalaitteiden unen seuranta tunnistaa lepoajan luotettavasti, mutta valveillaolon ja eri univaiheiden erottelussa laboratoriotutkimukset osoittavat selviä eroja ja epätarkkuutta.
Mitä jooga nidra on ja mitä mittaukset osoittavat
Jooga nidra on selinmakuulla tehtävä ohjattu rentoutusharjoitus. Tutkimusnäyttö erottaa fysiologiset mittaukset osallistujien omista kyselyvastauksista.
Nukkumisasento yön mittauksissa
Nukkumisasento jakautuu aikuisilla pääasiassa kylki- ja selinmakuun välille. Anturien ja kameroiden avulla tehdyt mittaukset kuvaavat todellisia asentoja ja niiden vaihtumista yön aikana.
