Hvid støj, lyserød støj og brun støj i videnskabelige undersøgelser

Hvid støj er en betegnelse for et signal med en bestemt fordeling af energi, men i hverdagen bruges navnet ofte om mange forskellige ensartede baggrundslyde. Når lyd anvendes i forbindelse med hvile, findes der flere farvebetegnelser, som adskiller sig markant i deres fysiske egenskaber.

Fordeling af energi over frekvenser i hvid, lyserød og brun støj

Farvenavnene beskriver, hvordan effekten i et støjsignal fordeler sig på tværs af frekvenser. En systematisk oversigt fra 2022 beskriver hvid støj som et signal med lige stor effekt i ethvert frekvensbånd af en given bredde ^[1]. Samme oversigt angiver, at lyserød støj, også kaldet 1/f støj, har en effektspektraltæthed, der er omvendt proportional med frekvensen, mens brun støj, også kaldet rød støj, har en effektspektraltæthed, der er omvendt proportional med kvadratet på frekvensen og falder med cirka 6 dB pr. oktav, hvilket giver mere intensitet ved lave frekvenser end hvid eller lyserød støj og lyder som et dybt brøl ^[1].

Et studie fra 2025 beskriver lyserød støj som havende lige stor energi pr. oktav med flere lavfrekvente komponenter end hvid støj, mens brun støj i modsætning til hvid støj falder i effekt, når frekvensen stiger ^[2]. Oversigten fra 2022 bemærker tillige, at betegnelsen hvid støj ofte anvendes om enhver generel hvislende lyd, og at lyde mærket som hvid støj i realiteten kan have et hvidt, lyserødt eller brunt spektrum ^[1].

Systematiske oversigter over bredbåndsstøj

En systematisk oversigt fra 2021 undersøgte kontinuerlig hvid støj eller lignende bredbåndsstøj og udelukkede forsøg, hvor lyden blev afbrudt for at forstyrre søvnen eller for at stimulere langsomme hjernebølger. På tværs af de 38 inkluderede artikler fandt forfatterne uensartethed i støjens karakteristika, i søvnmålingerne og i kontrolbetingelserne, og evidenskvaliteten for et søvnudbytte fra kontinuerlig støj blev vurderet som meget lav under GRADE kriterierne ^[3].

CIBDOL · Systematiske oversigter over bredbåndsstøj

En anden systematisk oversigt fra 2022 over auditiv stimulation under søvn hos voksne omfattede 34 studier med 1.103 deltagere, heraf 18 om hvid støj, 11 om lyserød støj og 6 om kombinationer. Forfatterne registrerede positive fund i 6 af studierne med hvid støj (33 procent), i 9 af studierne med lyserød støj (81,9 procent) og i 4 af kombinationsstudierne (66,7 procent), men konkluderede, at der ikke var stærk evidens til støtte for auditiv stimulation, og bemærkede samtidig, at ingen af studierne rapporterede bivirkninger ved kortvarig brug ^[4].

Laboratoriestudier af lyserød støj og pulser

Lyserød støj var den eneste lydfarve i et laboratoriestudie fra 2026 over syv nætter med polysomnografi hos 25 raske voksne med en gennemsnitsalder på 28,5 år. Afspillet alene ved en konstant styrke på 50 dBA blev det efterfulgt af i gennemsnit 18,6 minutter mindre REM søvn end en støjfri nat, en tid der hovedsageligt overgik til stadie N2 ^[7]. Ingen andre mål for søvnarkitektur adskilte sig fra den støjfrie nat, og det samme gjaldt deltagernes morgenbedømmelser af søvn, årvågenhed og humør ^[7]. Lyserød støj ved 40 dBA blev kun testet i kombination med periodisk miljøstøj, og forfatterne advarede mod udbredt og vilkårlig brug af bredbåndsstøj samt efterlyste forskning i spektralfarve, lydniveau og langvarig anvendelse ^[7]. En særskilt publikation baseret på de samme 25 deltagere rapporterede, at lyserød støj mindskede opvågninger forårsaget af flystøj på en dosisafhængig måde, men skumørepropper klarede sig bedre ^[8].

I et overkrydsningspilotstudie fra 2026 sov 12 raske personer fem på hinanden følgende nætter i lydisolerede soveværelser med polysomnografi. Trafikstøj ved 45 til 65 dB medførte akut fragmentering af søvnen, selvom den samlede søvntid og overordnede søvnstruktur forblev bevaret, og disse forstyrrelser blev dæmpet, når kontinuerlig lyserød støj på 45 dB blev afspillet natten igennem ^[9]. Forfatterne opfordrede til forsigtig tolkning på grund af den lille og homogene stikprøve ^[9]. I et studie fra 2012 blev der afspillet konstant lyserød støj for 40 personer om natten og for 10 personer under en lur, mens alle også sov i en stille kontrolperiode ^[10]. Her blev der rapporteret en signifikant højere procentdel stabil søvntid med støj, estimeret ud fra elektrokardiogrammet med en kardiopulmonal koblingsmetode ^[10].

Noget forskning i lyserød støj anvender korte pulser tilpasset hjernebølger i stedet for en kontinuerlig baggrundslyd. I et studie fra 2017 med 13 raske voksne i alderen 60 til 84 år registrerede en algoritme de langsomme bølger i elektroencefalogrammet og udsendte pulser af lyserød støj synkront med deres positive fase i serier af fem pulser efterfulgt af en pause ^[11]. Aktiviteten af langsomme bølger over hele natten var ens mellem de to nætter, men aktiviteten var højere under pulseserierne end i matchede kontrolperioder, og ordhukommelse målt om morgenen forbedredes mere efter natten med stimulation ^[11].

Hvid støj i hospitalsmiljøer og vågne lytteres vurderinger

I et randomiseret overkrydsningsstudie fra 2017 tilbragte 18 raske personer to nætter i et søvnlaboratorium med cirka en uges mellemrum, en med normal baggrundsstøj på omkring 40 dB og en med bredbåndslyd fra to højttalere på cirka 46 dB ^[5]. Deltagerne gik i seng 90 minutter tidligere end normalt for at vanskeliggøre indsovning. Med bredbåndslyden var tiden fra slukket lys til den første epoke af stadie N2 13 minutter i stedet for 19 minutter, en median reduktion på 38 procent ^[5]. I et polysomnografistudie fra 2005 sov 4 raske deltagere under tre betingelser: en baselinenat, en nat med afspillede optagelser af støj fra en intensivafdeling og en nat med samme optagelse kombineret med hvid støj ^[6]. Arousalindekset var 13,3 pr. time ved baseline, 48,4 med den optagne støj og 15,7, når hvid støj blev tilføjet ^[6]. Forfatterne konkluderede, at spidsbelastningen af støj ikke var hovedårsagen til forstyrrelsen, og at den tilføjede hvide støj hævede tærsklen for opvågning ved at reducere forskellen mellem baggrundsstøj og spidsstøj ^[6]. En systematisk oversigt fra 2025 over lydmaskiner til voksne på hospitaler omfattede 7 randomiserede forsøg med 496 deltagere, hvoraf seks anvendte hvid støj ^[13]. Forfatterne fandt data til fordel for hvid støj vedrørende søvneffektivitet og en god tolerance, idet kun 8 deltagere stoppede på grund af ubehag, men vurderede evidensen som begrænset og for uensartet til en metaanalyse ^[13].

Et studie fra 2022 afspillede brun støj for sig selv på en af sine undersøgelsesdage og målte søvn ^[12]. Her blev 54 patienter på et indisk hospital opdelt i en appgruppe og en kontrolgruppe med 27 i hver, hvor appgruppen brugte en støjapp med høretelefoner to gange dagligt over tre dage med hvid støj på dag 1, lyserød støj på dag 2 og brun støj på dag 3, bedømt via et spørgeskema med fire svarkategorier ^[12]. Grupperne adskilte sig statistisk på hver dag, men hver farve blev kun brugt på sin egen faste dag, og et ukontrolleret pilotstudie fra 2026 med 15 sundhedsansatte blandede brun støj med naturlyde og andre akustiske komponenter, så brun støj ikke blev testet for sig selv der ^[12][15].

Reaktioner på lydfarver er også målt i vågen tilstand. I et pupillometristudie fra 2025 med 31 lyttere, der hørte hvid, lyserød og brun støj i 10 sekunder hver, var der ingen signifikant forskel i pupilstørrelse mellem de tre lyde ^[14]. I to vurderingsstudier fra 2025 med henholdsvis 84 og 1.280 deltagere vurderede vågne lyttere brun støj som mere ophøjet end hvid og lyserød støj, mens hvid støj blev vurderet som mere ubehagelig, og ingen af lydene opnåede de lave følelsesmæssige vurderinger, forfatterne krævede af en neutral kontrol ^[2].