5 htp iz semen rastline griffonia, od presnove do raziskav

Pri iskanju informacij o 5 htp se ta snov pogosto omenja v povezavi z naravnimi spojinami za spanje. Gre za 5-hidroksitriptofan, naravni vmesni člen pri nastanku serotonina in melatonina, vendar raziskave, na katere se sklicujejo trditve o spanju, niso preizkušale same snovi, temveč kombinirani pripravek aminokislin. Za to snov v Evropski uniji ni odobrenih zdravstvenih trditev.

Izvor spojine in biokemijska pot

5-HTP ali 5-hidroksitriptofan je vmesna spojina, ki jo telo tvori iz aminokisline triptofan in jo nato pretvori v serotonin, v prehranskih dopolnilih pa se pridobiva iz semen zahodnoafriške rastline Griffonia simplicifolia. ^[1] Rastlina je vzpenjavi grm, katerega semena naravno vsebujejo znatne deleže te spojine, zato je v industriji prehranskih dopolnil uveljavljena kot njen primarni naravni vir.

Ta biokemijska pot se nadaljuje do melatonina, saj se serotonin v češeriki pretvori v melatonin, kar je edini razlog, da se predhodnik serotonina in hormon spanja sploh pojavljata v isti razpravi. ^[2] Ker telo melatonin sintetično tvori neposredno iz serotonina, se pogosto predpostavlja, da vnos predhodnika samodejno vpliva na raven nočnega hormona, vendar je dejanska fiziološka slika precej bolj zapletena.

Presnova v telesu in vprašanje periferne pretvorbe

Pri zaužitju skozi usta se 5-HTP pretvori v serotonin tako zunaj možganov kot v njih, strokovni pregled farmakologije pa to periferno pretvorbo opredeljuje kot osrednji zaplet pri razlagi, kaj peroralni odmerek dejansko povzroči. ^[1] Encim aromatska L-aminokislinska dekarboksilaza, ki pretvarja spojino v serotonin, je namreč prisoten v jetrih, ledvicah in prebavilih. Znatna količina zaužite snovi se zato pretvori v obtoku, še preden prestopi krvno-možgansko pregrado.

CIBDOL · Presnova v telesu in vprašanje periferne pretvorbe

Kaj so pokazala klinična testiranja

Randomizirana, s placebom nadzorovana raziskava, ki se pri spanju najpogosteje navaja, ni preizkušala samega 5-HTP, temveč aminokislinski pripravek, ki ga je vseboval, pri čemer je poročala o vplivu na čas in kakovost spanja. Vsaka trditev o tem, kaj pri tem odmerku naredi sam 5-HTP, presega to, kar je raziskava dejansko izmerila. ^[3] Preizkušani pripravek je vseboval več učinkovin, med njimi gama-aminomasleno kislino (GABA), zato posameznih izidov ni mogoče pripisati zgolj eni sestavini.

Pravni okvir in vprašanje kakovosti

Za 5-HTP ni nobene odobrene evropske zdravstvene trditve. Melatonin ima v Prilogi k Uredbi (EU) št. 432/2012 dve odobreni zdravstveni trditvi, 5-HTP pa nima nobene, zato nobena evropska označba na živilih ne sme navajati, da ima kakršen koli učinek. Zakonodaja jasno ločuje snovi z dokazanimi učinki od tistih, ki tovrstnih potrjenih dokazov nimajo.

Kakovost izdelka pri tej snovi ni teoretičen pomislek. Objavljena laboratorijska analiza je odkrila onesnaževala v vzorcih komercialno dostopnega 5-HTP, kar je argument za strog nadzor kakovosti pripravkov, ki ga vsebujejo. ^[4] Standardizacija ter natančno laboratorijsko testiranje čistosti sta zato ključna pogoja pri ravnanju s to rastlinsko surovino.

Standardizirani izvlečki v izdelkih Cibdol

Cibdol uporablja izvleček rastline griffonia, standardiziran na 30 % 5-HTP, v kapsulah Stay Asleep, skupaj s CBD, CBN in izvlečkom hmelja. To je največja posamezna botanična količina na embalaži tega izdelka. Ta stran opisuje snov in nikomur ne naroča, naj jo uživa.

Ta članek opisuje objavljene raziskave o predhodniku serotonina. Besedilo ne predstavlja zdravniškega nasveta, ne navaja odmerkov ali časov jemanja, vsakdo, ki jemlje zdravila na recept, pa naj se pred uvedbo kakršnega koli dopolnila posvetuje z osebnim zdravnikom ali zdravnikom, ki mu je zdravilo predpisal.