CBD și melatonina, două substanțe diferite în același flacon
Definition
Alăturarea celor două denumiri pe o cutie de supliment lasă adesea impresia că ingredientele fac același lucru. În realitate, originea lor biologică, viteza cu care sunt procesate de organism și dovezile din cercetare sunt complet diferite.
Căutarea după cbd melatonina trimite aproape întotdeauna la produse unde cele două denumiri împart aceeași etichetă. În fața unui raft sau a unui magazin online, este ușor să presupui că ai în față două variante ale aceleiași idei. În realitate, este vorba despre compuși cu origini complet diferite, cu mecanisme biologice diferite și cu grade de reglementare care nu se aseamănă deloc.
Originea biologică a fiecărei substanțe
Melatonina este un hormon pe care organismul îl produce singur, având denumirea chimică de 5-metoxi-N-acetiltriptamină. Aceasta este sintetizată și eliberată de glanda pineală, precum și local la nivelul retinei, urmând un ritm circadian cu niveluri scăzute pe parcursul zilei și niveluri ridicate noaptea. Substanța a fost izolată în anul 1958 de către Aaron Lerner și colaboratorii săi de la Yale, din glande pineale bovine, fiind denumită după capacitatea de a deschide la culoare celulele pigmentare numite melanocite, fără vreo legătură inițială cu somnul. [2]
Canabidiolul, prescurtat CBD, reprezintă unul dintre cei peste o sută de canabinoizi identificați în Cannabis sativa. Spre deosebire de melatonină, este un compus vegetal, nu un hormon, iar organismul uman nu îl produce pe cont propriu. Canabidiolul nu are efect intoxicant și este cel mai cercetat canabinoid la om după THC. [3]
Mecanismele celulare și ceasul biologic
Diferențele continuă la nivelul țintelor biologice. Melatonina acționează direct prin intermediul a doi receptori proprii cunoscuți cu afinitate ridicată, denumiți MT1 și MT2. Aceștia sunt receptori cuplați cu proteine G, iar activarea lor directă reprezintă calea prin care hormonul transmite restului corpului semnalul referitor la perioada nopții. [1]
Spre deosebire de melatonină, care acționează prin intermediul propriilor receptori MT1 și MT2, canabidiolul este descris de o sinteză de farmacologie ca având efecte directe limitate asupra receptorilor canabinoizi și un număr mare de alte ținte moleculare identificate. Aceeași sinteză atribuie o parte din inconsistența dintre rezultatele studiilor surselor și preparatelor diferite de canabidiol utilizate. [3]
Absorbția și durata în organism
Când este administrată pe cale orală, melatonina este absorbită rapid și eliminată la fel de repede. Într-un studiu încrucișat în care 12 voluntari bărbați sănătoși au primit melatonină oral și intravenos în zile diferite, concentrația plasmatică a atins nivelul maxim la aproximativ 41 de minute după administrarea orală. Timpul de înjumătățire prin eliminare a fost de aproximativ 54 de minute, iar biodisponibilitatea orală absolută mediană a fost în jur de 3%, deoarece cea mai mare parte a substanței este descompusă de ficat înainte de a ajunge în circulația sistemică. [4]
Canabidiolul are un profil farmacocinetic foarte diferit. O analiză sistematică ce a examinat 792 de lucrări și a inclus 24 de studii cu date farmacocinetice umane a raportat timpi de înjumătățire cuprinși între 1,4 și 10,9 ore după un spray oromucozal și între 2 și 5 zile după administrare orală repetată. Aceeași analiză a evidențiat faptul că niciun studiu nu a măsurat biodisponibilitatea orală absolută a canabidiolului la oameni. [5]
Ce indică datele din cercetare
Pentru melatonină, rezultatele agregate indică un efect măsurabil, dar restrâns ca amploare. O metaanaliză care a cuprins 19 studii randomizate controlate cu placebo, însumând 1683 de participanți, a stabilit că melatonina a redus timpul necesar pentru a adormi cu o medie de 7,06 minute (interval de încredere 95% între 4,37 și 9,75 minute) și a prelungit durata totală a somnului cu 8,25 minute (interval de încredere 95% între 1,74 și 14,75 minute). Autorii au catalogat aceste modificări drept modeste. [6]
În cazul canabidiolului nu există date agregate similare. Un studiu controlat de laborator la subiecți sănătoși a administrat către 27 de voluntari o doză unică orală de canabidiol sau placebo, înregistrând opt ore prin polisomnografie. Niciun parametru al somnului nu s-a modificat semnificativ, iar autorii au concluzionat că administrarea de canabidiol nu a alterat arhitectura normală a somnului la persoane sănătoase. [7]
Regulile etichetării și mențiunile legale
Statutul legal marchează o altă deosebire majoră. Melatonina este una dintre puținele substanțe prezente în suplimentele de seară care beneficiază de mențiuni de sănătate autorizate pe teritoriul Uniunii Europene. Regulamentul (UE) nr. 432/2012 include două formulări aprobate în condiții specifice de utilizare: Melatonina contribuie la reducerea timpului necesar pentru a adormi și Melatonina contribuie la atenuarea tulburărilor de somn.
Pentru canabidiol nu este permisă nicio afirmație similară. Lista mențiunilor aprobate în temeiul Regulamentului (CE) nr. 1924/2006, consolidată prin Regulamentul (UE) nr. 432/2012, nu include nicio intrare pentru canabidiol, motiv pentru care ambalajele nu pot atribui acestei molecule niciun efect direct.
Prezența ambilor compuși în aceeași gamă
Cele două substanțe apar împreună în gama Cibdol. Produsele Fall Asleep Liquid și Fall Asleep Capsules menționează pe etichetă atât melatonină, cât și canabinoizi proveniți din extract de cânepă. Alte formulări pentru seară, cum sunt Stay Asleep Capsules sau Complete Sleep, nu conțin deloc melatonină. Un alt compus, canabinolul, are propria bază de dovezi și face obiectul unui articol dedicat.
Flaconul de Fall Asleep Liquid ilustrează și o particularitate legislativă europeană: pe ambalaj sunt tipărite cantități zilnice recomandate diferite pentru Țările de Jos, pentru Germania și pentru restul Uniunii Europene. Flaconul rămâne identic, însă statele membre stabilesc limite proprii privind nivelul de melatonină permis într-un supliment alimentar. Acest articol descrie cercetările publicate și informațiile de pe etichete, fără a furniza sfaturi medicale.
Întrebări frecvente
8 întrebăriSunt CBD și melatonina substanțe similare?
Cum acționează fiecare asupra ceasului biologic?
Cât timp rămân în organism?
Ce arată datele combinate din studiile despre melatonină?
Ce a observat studiul de laborator cu privire la CBD?
Ce mențiuni de sănătate pot apărea pe etichetă?
De ce diferă doza de melatonină recomandată pe același flacon?
Include acest text recomandări medicale?
Despre acest articol
Luke Sholl scrie despre canabinoizi, CBD și beneficiile mai ample ale naturii din 2011. Experiența sa include cultivarea directă a canabisului pe întregul ciclu, de la sămânță la recoltă, în sol, în substrat de cocos și
Acest articol wiki a fost redactat cu asistență IA și verificat de Luke Sholl, Autor specializat în CBD și starea de bine. Supraveghere editorială de Joshua Askew.
Precizare medicală. Acest conținut are exclusiv scop informativ și nu constituie sfat medical. Consultați un cadru medical calificat înainte de utilizarea oricărei substanțe.
Referințe (8)
- [1]Liu J, Clough SJ, Hutchinson AJ, Adamah-Biassi EB, Popovska-Gorevski M, Dubocovich ML. MT1 and MT2 melatonin receptors: a therapeutic perspective. Annual Review of Pharmacology and Toxicology 2016;56:361-383. doi:10.1146/annurev-pharmtox-010814-124742 Source
- [2]Lerner AB, Case JD, Takahashi Y, Lee TH, Mori W. Isolation of melatonin, the pineal gland factor that lightens melanocytes. Journal of the American Chemical Society 1958;80(10):2587. doi:10.1021/ja01543a060 Source
- [3]Britch SC, Babalonis S, Walsh SL. Cannabidiol: pharmacology and therapeutic targets. Psychopharmacology 2021;238(1):9-28. doi:10.1007/s00213-020-05712-8 Source
- [4]Andersen LPH, Werner MU, Rosenkilde MM, et al. Pharmacokinetics of oral and intravenous melatonin in healthy volunteers. BMC Pharmacology and Toxicology 2016;17:8. doi:10.1186/s40360-016-0052-2, PMID 26893170 Source
- [5]Millar SA, Stone NL, Yates AS, O'Sullivan SE. A systematic review on the pharmacokinetics of cannabidiol in humans. Frontiers in Pharmacology 2018;9:1365. doi:10.3389/fphar.2018.01365, PMID 30534073 Source
- [6]Ferracioli-Oda E, Qawasmi A, Bloch MH. Meta-analysis of randomised placebo-controlled melatonin trials. PLoS ONE 2013;8(5):e63773. doi:10.1371/journal.pone.0063773, PMID 23691095 Source
- [7]Linares IMP, Guimaraes FS, Eckeli A, et al. No acute effects of cannabidiol on the sleep-wake cycle of healthy subjects: a randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study. Frontiers in Pharmacology 2018;9:315. doi:10.3389/fphar.2018.00315 Source
- [8]Suraev AS, Marshall NS, Vandrey R, et al. Cannabinoid therapies in the management of sleep disorders: a systematic review of preclinical and clinical studies. 2020. doi:10.1016/j.smrv.2020.101339 Source
Articole similare
Zgomot roz, zgomot alb și zgomot maro în cercetarea somnului
Articolul explică diferențele fizice dintre zgomotul roz, alb și maro, analizând datele din studiile de laborator și evaluările sistematice privind stimularea acustică nocturnă.
Ce indică noțiunea de somn superficial pe ceas și în laborator
Categoria afișată pe ceasuri ca somn Core reflectă stadiile ușoare N1 și N2. Precizia dispozitivelor variază comparativ cu polisomnografia, iar erorile tind să supraestimeze această etapă.
De ce dormim și care sunt explicațiile testate în cercetare
Întrebarea privind motivele pentru care dormim nu are un singur răspuns stabilit. Oamenii de știință examinează mai multe ipoteze paralele, fiecare susținută de date experimentale specifice.
Perspective științifice și istorice despre un somn polifazic
Cercetările moderne analizează diferențele dintre odihna monofazică, bifazică și polifazică, evaluând totodată izvoarele istorice despre somnul segmentat.
Ce este metoda militară de adormire
Metoda militară de adormire provine dintr-o carte din 1981 scrisă de un antrenor de sprint. Deși tehnica în sine nu a fost testată în studii clinice, unele componente au fost cercetate separat.
Cum se acumulează și cum este măsurată datoria de somn
Datoria de somn reflectă diferența cumulată dintre necesarul de odihnă și orele efective de somn. Studiile evaluează dinamica refacerii după perioade de restricție nocturnă.
Ce indică datele din monitorizarea somnului
Studiile de laborator arată că monitoarele comerciale identifică fiabil durata generală de odihnă, însă întâmpină dificultăți în distingerea stadiilor detaliate și a momentelor de veghe nocturnă.
Practica de yoga nidra și măsurătorile din cercetare
O trecere în revistă a modului în care decurge o ședință de yoga nidra și a datelor măsurate de polisomnografie, imagistică și chestionare în studiile clinice existente.
Măsurători obiective despre diferite pozitii de dormit
Studiile obiective arată că adulții petrec peste jumătate din noapte pe o parte, își schimbă poziția de mai multe ori pe oră și subestimează frecvent timpul dormit pe spate.
