Warum wache ich jeden Tag mit einem neuen Pickel auf?

Aufzuwachen und einen neuen Pickel in Ihrem Gesicht zu entdecken, kann frustrierend und verwirrend sein. Woher kommt er? Warum taucht er immer wieder auf?

Pickel, die scheinbar über Nacht oder als erstes am Morgen auftreten, sind oft das Ergebnis von Dingen, die unter der Hautoberfläche vor sich gehen. Wenn Sie die häufigsten Ursachen kennen, können Sie die häufigen Ausbrüche in den Griff bekommen.

Was ist die Ursache für meine morgendlichen Pickel?

Es gibt ein paar Hauptschuldige, die für das Aufflackern Ihrer AM-Akne verantwortlich sein könnten:

Hormone

Hormonelle Schwankungen sind eine sehr häufige Ursache für Ausbrüche. Veränderungen in Ihren Hormonen erhöhen die Ölproduktion und Entzündungen, wodurch Sie anfälliger für verstopfte Poren und Pickel werden.

Einige spezifische Hormone, die Ausbrüche beeinflussen:

• Androgene - Männliche Sexualhormone wie Testosteron. Frauen haben sie auch, aber in geringeren Mengen. Ein höherer Spiegel kann zu Ausbrüchen führen.
• Östrogen - Erhöht sich um den Eisprung, was zu Ausbrüchen führen kann. Ein Absinken des Östrogenspiegels vor Beginn Ihrer Periode kann ebenfalls Pickel auslösen.

Schlafgewohnheiten

Wie Sie schlafen, kann die Gesundheit Ihrer Haut beeinflussen. Wenn Sie nicht genug hochwertigen Schlaf bekommen oder lange aufbleiben, wird Ihr natürlicher zirkadianer Rhythmus gestört. Dieses Ungleichgewicht kann sich auf Ihrer Haut bemerkbar machen.

Schlafgewohnheiten, die morgens Ausbrüche verursachen können:

• Inkonsistenter Schlafrhythmus
• Schlafen mit dem Gesicht nach unten auf dem Kopfkissen
• Sie waschen Ihr Gesicht nicht vor dem Schlafengehen
• Schlafen mit Make-up oder Schweiß

Stress

Ein hoher Stresspegel führt zu einem erhöhten Cortisolspiegel, der eine übermäßige Ölproduktion und Entzündungen verursacht. In der Nacht und am Morgen erreicht der Cortisolspiegel seinen Höhepunkt, daher die Pickel.

Fettige Haut

Übermäßige Talg- (Öl-) Produktion ist ein wichtiger Faktor bei der Bildung von Pickeln. Fettige Hauttypen sind in der Regel am stärksten von AM-Akne betroffen, da das während der Nacht abgesonderte Öl die Poren verstopft.

Bakterien

Akne entsteht, wenn die Poren durch Öl, abgestorbene Hautzellen und Bakterien verstopft werden. Das Bakterium Propionibacterium acnes gedeiht über Nacht, weshalb Pickel plötzlich auftauchen können.

Produkt Reaktion

Manchmal sind Pickel am Morgen eine Reaktion auf Haar- oder Hautprodukte, die vor dem Schlafengehen aufgetragen wurden. Versuchen Sie, Ihre nächtliche Routine zu ändern, wenn Sie Ausbrüche bemerken.

Warum tauchen Pickel scheinbar über Nacht auf?

Nachdem wir nun die häufigsten Ursachen behandelt haben, fragen Sie sich vielleicht, warum diese Pickel scheinbar aus dem Nichts auftauchen. Hier einige Hintergrundinformationen zum Pickelzyklus über Nacht:

Breakouts bilden sich in vier Schlüsselphasen:

1. Verstopfte Pore - Zusätzlicher Talg, abgestorbene Hautzellen und Bakterien verstopfen einen Haarfollikel.

2. Entzündung - Immunzellen erkennen Bakterien und lassen die Follikelwand anschwellen.

3. Rötung und Schwellung - Die Durchblutung des Bereichs nimmt zu. Weiße Blutkörperchen bekämpfen die Infektion und verursachen Schwellungen und Rötungen.

4. Pustel - Die verstopfte Pore reißt auf und setzt Eiter frei. Es bildet sich ein Whitehead oder ein Mitesser.

Dieser gesamte Prozess kann Tage dauern und tief unter der Hautoberfläche stattfinden. Sie können die Bildung eines Pickels erst in den späteren Entzündungs- und Schwellungsphasen erkennen.

Das ist der Grund, warum Pickel plötzlich über Nacht aufzutauchen scheinen! Der perfekte Sturm hat sich in den Tagen zuvor unter Ihrer Haut zusammengebraut.

Tipps zur Vorbeugung von Pickeln am Morgen

Jetzt, da Sie wissen, warum diese Pickel über Nacht auftreten, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie sie verhindern können:

Etablieren Sie eine konsistente nächtliche Routine

Jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen hilft, den Hormonhaushalt auszugleichen und die Haut weniger fettig zu machen. Streben Sie 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht an.

Waschen Sie Ihr Gesicht morgens und abends

Eine doppelte Reinigung in der Nacht entfernt Schmutz, Öl, Make-up und Bakterien, damit die Poren sauber bleiben. Verwenden Sie morgens ein sanftes Reinigungsmittel, um Ihre Haut frisch zu halten.

Wechseln Sie die Kissenbezüge häufig

Abgestorbene Haut und Öle sammeln sich auf Ihrem Kopfkissenbezug und gelangen zurück auf Ihre Haut und verstopfen die Poren. Wechseln Sie sie 2-3 Mal pro Woche.

Vermeiden Sie Reizungen vor dem Schlafengehen

Vermeiden Sie nachts scharfe Produkte, die Reizungen und Entzündungen verursachen können, die zu Ausbrüchen führen.

Reduzieren Sie Stress durch Bewegung und Meditation

Der Abbau von Stress trägt dazu bei, den Cortisolspiegel zu normalisieren und den Hormonhaushalt auszugleichen - für eine reine Haut.

Ernährung überwachen

Einige Lebensmittel wie Milchprodukte und hochglykämische Kohlenhydrate können Ausbrüche auslösen. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um mögliche Übeltäter zu identifizieren.

Besuchen Sie einen Dermatologen

Bei hormonell bedingter Akne können verschreibungspflichtige Medikamente wie Antibabypillen oder Retinoide erforderlich sein, um die Ölproduktion zu regulieren.

Wann sollte ich einen Dermatologen aufsuchen?

Anhaltende Ausbrüche über Nacht können ein Zeichen für die Notwendigkeit einer professionellen Behandlung sein. Suchen Sie einen zertifizierten Dermatologen auf, wenn:

• Pickel am Morgen bleiben trotz Anpassung Ihrer Routine bestehen
• Ausbrüche sind auf den Wangen, dem Kiefer und dem Hals weit verbreitet
• Die Akne ist mittelschwer bis schwer mit schmerzhaften Zysten oder Knötchen
• Sie haben Akne zusammen mit unregelmäßigen Perioden oder Anzeichen eines hormonellen Ungleichgewichts
• Freiverkäufliche Produkte verbessern die Akne nach 2 Monaten täglicher Anwendung nicht

Ein Dermatologe hat Zugang zu verschreibungspflichtigen Behandlungen, die die Ursachen von wiederkehrenden AM-Pickeln angehen können. Beliebte Optionen sind:

• Orale Verhütungsmittel - Die Antibabypille hilft, den Hormonhaushalt auszugleichen und die Ölproduktion zu verringern.
• Spironolacton - Ein Blutdruckmedikament, das die Ölproduktion verlangsamt und den Testosteronspiegel senkt.
• Isotretinoin - Das stärkste Aknemedikament, Isotretinoin behandelt Akne, indem es die Ölsekretion und Entzündung reduziert.
• Topische Retinoide - Vitamin A-Derivate wie Tretinoin helfen dabei, die Poren zu verstopfen und neue Mitesser/Whiteheads zu verhindern.

Das Mitnehmen

Wenn Sie mit einem wütenden Pickel aufwachen, kann das Ihren Morgen ganz schön trüben. Aber wenn Sie die häufigsten Ursachen wie Hormone, Schlafposition, Hygiene, Bakterien, Stress und Hauttyp kennen, können Sie diese lästigen Ausbrüche am Morgen vermeiden.

Achten Sie genau auf Ihre nächtliche Routine. Halten Sie sich an einen regelmäßigen Schlafrhythmus, waschen Sie Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen gründlich, wechseln Sie häufig den Kopfkissenbezug und vermeiden Sie potenzielle Reizstoffe. Auch der Umgang mit Stress und Ihre Ernährung können nächtliche Ausbrüche verbessern.

Wenn Ihre morgendlichen Pickel trotz der Maßnahmen des Lebensstils nicht verschwinden, sollten Sie umgehend einen Dermatologen aufsuchen. Verschreibungspflichtige Aknebehandlungen sind der effektivste Weg, um anhaltende hormonell bedingte und entzündliche Akne zu bekämpfen. Mit professioneller Hilfe können Sie sich endlich von den morgendlichen Pickelüberraschungen verabschieden und eine dauerhaft reine Haut genießen!