Warum wird meine Akne schlimmer?

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Akne eher schlimmer als besser wird, sind Sie nicht allein. Viele Menschen haben mit unerwarteten Akneausbrüchen zu kämpfen, selbst als Erwachsene. Akne kann frustrierend und schmerzhaft sein und es scheint unmöglich, sie zu kontrollieren.

Aber verlieren Sie nicht die Hoffnung. Mit etwas Detektivarbeit können Sie der Ursache für das Aufflammen Ihrer Akne auf den Grund gehen. Hier finden Sie einen Leitfaden, der Ihnen hilft, die möglichen Gründe für die Verschlimmerung Ihrer Akne zu verstehen und was Sie dagegen tun können.

Ihre Hautpflegeroutine muss angepasst werden

Einer der häufigsten Gründe für die Verschlimmerung von Akne ist die Verwendung der falschen Hautpflegeprodukte oder -routine. Wenn Sie Ihre Hautpflege kürzlich geändert haben, könnte das der Grund sein. Hier sind einige Dinge, die Akne verschlimmern können:

• DieVerwendung eines zu harten Produkts - Zu trockene Reinigungsmittel, alkoholhaltige Gesichtswasser und starke Peelings können Ihre Haut abtragen und reizen, was zu vermehrter Ölproduktion und Ausbrüchen führt.
• Nicht genug Feuchtigkeit - Viele Aknebehandlungen trocknen die Haut aus. Wenn Sie Ihrer Haut nicht genügend Feuchtigkeit zuführen, kann sie fettig und anfällig für Akne werden.
• Verwendung von porenverstopfenden Inhaltsstoffen - Achten Sie auf dicke Cremes, Öle und Silikone, die die Poren verstopfen können. Nicht komedogene oder ölfreie Produkte sind die bessere Wahl.
• Übermäßiges Peeling - Übermäßiges Schrubben und die Verwendung von chemischen Peelings können Entzündungen und Reizungen verursachen.

Die Lösung? Bewerten Sie Ihre derzeitige Routine. Reduzieren Sie scharfe Produkte. Konzentrieren Sie sich auf sanfte Reinigung, ölfreie Feuchtigkeitspflege und gelegentliches chemisches Peeling, falls erforderlich. Versuchen Sie nicht, zu viel auf einmal zu tun. Eine einfache, nicht reizende Routine ist am besten.

Sie behandeln nicht alle Arten von Akne

Es gibt verschiedene Arten von Akne, wie z.B. Whiteheads, Mitesser, Papeln, Pusteln, Knötchen und Zysten. Viele Aknebehandlungen zielen nur auf einen Typ ab.

Wenn Sie beispielsweise ein topisches antibiotisches Gel gegen entzündliche Pickel verwenden, hilft es möglicherweise nicht bei nicht entzündlichen Mitessern und Mitessern. Oder wenn Sie ein BHA-Peeling für Mitesser verwenden, hilft es möglicherweise nicht gegen schmerzhafte Zysten.

Schauen Sie sich Ihre Ausbrüche genau an. Wählen Sie dann Behandlungen aus, die bei allen Arten von Akne wirken, die Sie haben:

• Mitesser/Whiteheads - BHA-Peelings, Retinoide
• Papeln/Pusteln - Benzoylperoxid, topische Antibiotika
• Zystische Akne - Orale Antibiotika, Antibabypillen, Isotretinoin

Die Verwendung von Produkten, die auf Ihre spezifischen Akne-Typen ausgerichtet sind, macht einen großen Unterschied. Ein kombinierter Ansatz eignet sich am besten für die Beseitigung aller Arten von Akne.

Sie sind nicht konsistent

Aknebehandlungen brauchen Zeit, um zu wirken. Sie erfordern außerdem eine gewissenhafte, tägliche Anwendung. In der Regel dauert es 4-6 Wochen, bis eine Besserung eintritt, und 12 Wochen bis zur vollständigen Klärung.

Wenn Sie Ihre Routine nur sporadisch anwenden, also Tage oder Wochen auslassen, wird sich Ihre Akne wahrscheinlich wieder verschlimmern. Akne gedeiht durch Inkonsequenz!

Seien Sie geduldig und halten Sie sich täglich an Ihre Behandlungen. Geben Sie nicht zu früh auf. Setzen Sie bei Bedarf telefonische Erinnerungshilfen ein. Der Schlüssel ist Beharrlichkeit und Konsequenz auf lange Sicht.

Sie packen die Ursache nicht an

Manchmal ist Akne ein oberflächliches Symptom für eine tiefer liegende innere Ursache. Häufige innere Auslöser von Akne sind:

• Hormonelle Schwankungen - Bei Frauen kann die Akne aufgrund hormoneller Veränderungen vor der Periode ausbrechen. Auch Pubertät, Schwangerschaft und Perimenopause können Ausbrüche auslösen.
• Hoher Stresspegel - Stresshormone wie Cortisol erhöhen die Talgproduktion, was zu mehr verstopften Poren und Akne führt.
• Ungleichgewicht des Blutzuckerspiegels - Eine schlechte Ernährung mit einem hohen Anteil an raffinierten Kohlenhydraten kann Blutzuckerspitzen verursachen, die die Ölproduktion und Entzündungen fördern.
• Gesundheitsprobleme des Darms - Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien und Entzündungen im Darm können sich als Hautentzündungen manifestieren.
• Medikamente - Einige Medikamente wie Steroide und Lithium können Akne auslösen.

Wenn Ihre Akne auf topische Mittel nicht zu reagieren scheint, schauen Sie nach innen. Die Behandlung der inneren Ursache zusammen mit Aknebehandlungen führt zu einem besseren Erfolg. Lebensstiländerungen, Ernährungsumstellungen, Hormone, Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente können helfen.

Sie haben undiagnostizierte Akne-Typen

Es gibt verschiedene Arten und Untertypen von Akne, die spezifische Behandlungen erfordern:

• Hormonelle Akne - Tritt bei erwachsenen Frauen monatlich um das Kinn, den Kiefer und den Hals auf. Wird mit Antiandrogenen, Antibabypillen oder Nahrungsergänzungsmitteln behandelt.
• Pilzbedingte Akne - Kleine gleichmäßige Beulen, oft auf der Stirn, der Brust und dem Rücken. Wird durch antimykotische Behandlungen beseitigt.
• Acne cosmetica - Verursacht durch Make-up, Hautpflege- und Haarprodukte. Vermeiden Sie porenverstopfende Produkte.
• Acne mechanica - Ausbrüche entlang der Kieferpartie oder der Stirn durch Reibung oder Druck, wie Helme, Rucksäcke, enge Kragen. Erfordert Sanftheit in diesem Bereich.
• Steroid-induzierte Akne - Verursacht durch orale/topische Steroide oder Hormonbehandlungen. Erfordert eine Dosisanpassung und topische Retinoide.

Wenn Standard-Akne-Behandlungen nicht anschlagen, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen. Die richtige Diagnose führt zur richtigen Lösung. Bemühen Sie sich nicht - holen Sie sich Hilfe, um Ihren speziellen Aknetyp zu identifizieren.

Sie passen sich nicht an saisonale Veränderungen an

Akne kann mit den jahreszeitlichen Veränderungen schwanken. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Routine anpassen können:

Sommer - Mehr Sonneneinstrahlung kann die Haut austrocknen und zu einer Überproduktion von Öl führen. Verwenden Sie leichte, ölfreie Feuchtigkeitsspender wie Gele und Seren.

Herbst - Geringere Luftfeuchtigkeit kann die Trockenheit verschlimmern. Fügen Sie feuchtigkeitsspendende Seren und Gesichtsöle hinzu, um die Feuchtigkeit zu bewahren.

Winter - Trockene Hitze in Innenräumen entzieht Feuchtigkeit und verschlimmert die Schuppenbildung. Verwenden Sie reichhaltigere Cremes und Schlafmasken, um die Feuchtigkeit über Nacht wieder aufzufüllen.

Frühling - Mehr Sonne und Schweiß führen zu verstopften Poren. Führen Sie 2-3 Mal pro Woche ein sanftes Peeling durch, um die Poren zu reinigen.

Achten Sie darauf, was Ihre Haut saisonal braucht, und passen Sie sich entsprechend an. Wenn Sie den Klimaveränderungen immer einen Schritt voraus sind, können Sie Akneausbrüche verhindern.

Sie gehen nicht richtig mit Stress um

Stress ist einer der häufigsten Auslöser für Akne. Unkontrollierter Stress führt zu erhöhtem Cortisol und Entzündungen, was die Voraussetzungen für Ausbrüche schafft.

Wenn Sie gestresst sind:

• Begrenzen Sie entzündliche Nahrungsmittel - Zucker, raffinierte Kohlenhydrate und Milchprodukte lösen Entzündungsprozesse aus, die mit Akne in Verbindung gebracht werden.
• Hydratisieren Sie - Dehydration belastet die Haut und verlangsamt den Zellumsatz. Trinken Sie viel Wasser.
• Schlaf - Schlafmangel lässt das Cortisol ansteigen. Gönnen Sie sich Ihre Schönheitsruhe.
• Bewegung - Wer ins Schwitzen kommt, kann die Akne verursachenden Stresshormone reduzieren.
• Versuchen Sie es mit Entspannungsübungen - Yoga, Meditation, Tagebuchschreiben... finden Sie heraus, was für Sie gut ist.
• Suchen Sie Unterstützung - Sprechen Sie mit Freunden, Familie, Therapeuten. Stauen Sie den Stress nicht auf.

Das Erlernen von Stressbewältigungstools in Verbindung mit Hautpflege ist eine erfolgreiche Anti-Akne-Kombination.

Sie haben ein hormonelles Ungleichgewicht

Hormonelle Schwankungen sind eine der Hauptursachen für Akne bei Erwachsenen. Hier sind die wichtigsten Hormone, die Ausbrüche beeinflussen:

• Androgene wie Testosteron erhöhen die Talgproduktion und Entzündungen. Überschüssiges Androgen ist ein Hauptauslöser für Akne.
• Insulinschübe durch hohe Zucker-/Kohlenhydrataufnahme lösen eine erhöhte Androgenproduktion aus.
• Das bei Stress freigesetzteCortisol führt zu einer erhöhten Ölproduktion.
• Östrogen hilft bei der Kontrolle von Akne, indem es ein Gegengewicht zu den Androgenen bildet. Ein niedriger Östrogenspiegel kann Ausbrüche auslösen.

Um langfristig eine reine Haut zu erhalten, ist es wichtig, den Ursachen eines Hormonungleichgewichts auf den Grund zu gehen. Bluttests, Ernährungsumstellungen, Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente können erforderlich sein, um das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen. Wenden Sie sich für Tests und Beratung an einen Endokrinologen oder einen Spezialisten für Frauengesundheit.

Sie haben einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand

Manchmal ist Akne ein Zeichen für einen inneren Gesundheitszustand, der medizinisch behandelt werden muss. Akne kann ein Symptom sein für:

• Schilddrüsenerkrankungen - Sowohl eine Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) als auch eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) verursachen hormonelle Veränderungen, die die Ölproduktion und Ausbrüche stimulieren.
• Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) - Überschüssige Androgene überstimulieren die Öldrüsen, was die Akne verschlimmert.
• Hoher Insulin- und Blutzuckerspiegel - Erhöhtes Insulin treibt die Ölsekretion und Entzündungen an. Prädiabetes und Diabetes werden mit Akne in Verbindung gebracht.
• Darmprobleme - Nahrungsmittelüberempfindlichkeiten, Darmentzündungen, SIBO und Candida-Überwucherung sind mögliche Auslöser für Akne.

Betrachten Sie Akne nicht nur als ein Hautproblem. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und lassen Sie die notwendigen Blutuntersuchungen durchführen, um eventuelle Krankheiten zu erkennen. Die Behandlung des zugrunde liegenden Problems führt zu dauerhaft reiner Haut.

Sie wechseln die Kopfkissenbezüge nicht häufig genug

Schmutzige Kopfkissenbezüge, in denen sich Öl, Bakterien, Schmutz und abgestorbene Hautzellen befinden, können nachts auf Ihre Haut übertragen werden, die Poren verstopfen und Akneausbrüche verursachen. Um dies zu verhindern:

• Waschen Sie Kopfkissenbezüge mindestens zweimal pro Woche in heißem Wasser
• Legen Sie nachts ein frisches, sauberes Handtuch über Ihr Kopfkissen
• Waschen Sie Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen gründlich, um Öl und Schmutz zu entfernen.

Es mag trivial erscheinen, aber ein frischer Kopfkissenbezug trägt dazu bei, die Auslöser für Akne in Ihrer Schlafumgebung zu minimieren.

Sie verwenden unreine Haut-/Haarpflegeprodukte

Viele Produkte enthalten versteckte Akneauslöser wie porenverstopfende Öle, Duftstoffe und Chemikalien. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig und vermeiden Sie aggressive oder fragwürdige Inhaltsstoffe. Suchen Sie nach nicht komedogenen, nicht reizenden, parfüm- und farbstofffreien Produkten. Natürliche Produkte sind oft die bessere Wahl für Ihre Haut.

Zu vermeidende Zutaten:

• Silikone - Dimethicon, Cyclomethicon
• Kokosnussöl und aus der Kokosnuss gewonnene Zutaten
• Schwere Öle und Buttersorten - Mineralöl, Lanolin
• Synthetische Duftstoffe und Farbstoffe

Die Verwendung reiner, nicht reizender Produkte verhindert Ausbrüche aufgrund von Produktreaktionen. Es lohnt sich, die Etiketten genau zu prüfen.

Sie exfolieren nicht genug

Abgestorbene Hautzellen verstopfen die Poren, was zu mehr Akne führt. Aber auch ein zu starkes Peeling kann die Poren reizen und Ausbrüche verschlimmern.

Finden Sie die richtige Balance mit einem sanften Peeling 2-3 Mal pro Woche. Verwenden Sie entweder:

• Manuelle Peelings - Weiche Waschlappen, Musselintücher oder sanfte Peelings mit weichen natürlichen Perlen wie Jojoba-Perlen. Vermeiden Sie harte Peelings mit Mikroperlen aus Plastik.
• Chemische Peelings - AHAs wie Glykolsäure, Milchsäure, Mandelsäure. BHAs wie Salicylsäure. Beginnen Sie mit niedrigeren Prozentsätzen und arbeiten Sie sich langsam hoch.

Eine sanfte tägliche Reinigung hilft auch dabei, abgestorbene Zellen zu entfernen, die die Poren verstopfen. Übertreiben Sie es nur nicht. Richtiges Peeling hält die Haut klar und nicht entzündet.

Sie berühren Ihr Gesicht zu oft

Über die Hände werden im Laufe des Tages eine Menge Schmutz und Bakterien auf das Gesicht übertragen. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht unbewusst zu berühren, sich darauf auszuruhen oder daran herumzuzupfen, denn dadurch werden Keime verbreitet, die zu Ausbrüchen führen.

Achten Sie darauf, die Hände so weit wie möglich vom Gesicht fernzuhalten. Vermeiden Sie das Anlehnen und Zupfen im Gesicht. Waschen Sie Ihre Hände häufig mit antibakterieller Seife. Beschäftigen Sie Ihre Hände mit Aktivitäten wie Zappelphilippen.

Bemühen Sie sich, Ihr Gesicht weniger zu berühren. Ihre Haut wird es Ihnen mit weniger Akne danken.

Sie werden Ihre Ernährung nicht ändern

Was Sie essen, sieht man Ihrer Haut an. Eine schlechte Ernährung mit einem hohen Anteil an raffinierten Kohlenhydraten, Zucker und ungesunden Fetten fördert Entzündungen, hormonelle Schwankungen und Akne. Für eine reinere Haut sollten Sie Ihre Ernährung umstellen:

• ReduzierenSie raffinierte Kohlenhydrate - Brot, Müsli, Nudeln und Zucker verursachen Blutzuckerspitzen, die die Ölsekretion und Entzündungen fördern.
• Essen Sie Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index - Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, magere Proteine. Diese langsam verbrennenden Kohlenhydrate minimieren Blutzuckerschwankungen.
• Nehmen Sieviele Antioxidantien zu sich - Obst und Gemüse, das reich an den Vitaminen A, C und E ist, schützt die Haut und wirkt entzündungshemmend.
• Erhöhen Sie die Menge an gesunden Fetten - Lachs, Avocados, Olivenöl und Nüsse enthalten Omega-3-Fettsäuren, die Akne reduzieren.
• Bleiben Sie hydratisiert - Trinken Sie täglich 8-10 Gläser Wasser für die Gesundheit und zur Vorbeugung von Akne.

Eine gesunde, entzündungshemmende Ernährung mit einem hohen Anteil an hautfreundlichen Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren schafft die ideale Umgebung für klare, aknefreie Haut von innen.

Sie haben eine zugrunde liegende Allergie oder Überempfindlichkeit

Nahrungsmittelempfindlichkeiten und Allergien gegen äußere Einflüsse können Akne auslösen. Zu den häufigen Übeltätern gehören:

• Milchprodukte - Die Molke und Hormone in Milchprodukten stimulieren die Öldrüsen.
• Gluten - Gluten ist in Weizen, Gerste und Roggen enthalten und kann Entzündungen und Darmprobleme verursachen, die zu Akne führen.
• Duftstoffe - Synthetische Parfüms und parfümierte Produkte reizen die Haut.
• Chemikalien in Sonnenschutzmitteln - Inhaltsstoffe wie Oxybenzon und Avobenzon verursachen bei manchen Menschen Reaktionen.

Führen Sie ein Lebensmittel- und Produkttagebuch. Notieren Sie alle Zusammenhänge zwischen bestimmten Lebensmitteln/Produkten und Ausbrüchen. Es ist wichtig, persönliche Akneauslöser zu identifizieren und zu vermeiden.

Sie trinken nicht genug Wasser

Wasser hat erstaunliche Vorteile für Haut und Akne:

• Schwemmt Giftstoffe aus - transportiert Bakterien, Öl und Zelltrümmer aus den Poren.
• Spendet der Haut Feuchtigkeit - polstert die Haut auf, reduziert Trockenheit und Schuppenbildung.
• Beruhigt Entzündungen - Löscht Entzündungsherde, die durch Dehydration verschlimmert werden.

Trinken Sie täglich mindestens 8-10 Gläser Wasser. Verzichten Sie auf dehydrierendes Koffein und Alkohol. Versetzen Sie Wasser mit Zitrone, Gurke oder Minze für einen Feuchtigkeitsschub. Eine ausreichende Wasserzufuhr beugt Akne vor, die durch Ablagerungen in den Zellen und Entzündungen verursacht wird.

Sie haben PCOS oder Endometriose nicht im Griff

Frauen mit PCOS oder Endometriose haben oft mit hormonell bedingter Akne zu kämpfen. Der Überschuss an Androgenen und Entzündungen führt zu Ausbrüchen.

Suchen Sie einen Gynäkologen auf, um sich untersuchen und behandeln zu lassen. Eine Anpassung des Lebensstils, Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder hormonelle Verhütungsmittel können empfohlen werden, um den Hormonhaushalt auszugleichen und die Akne in Schach zu halten.

Wenn sie unbehandelt bleiben, verursachen sie ständige Akneprobleme. Ignorieren Sie schmerzhafte zystische Akne nicht - gehen Sie der zugrunde liegenden hormonellen Störung auf den Grund.

Sie kümmern sich nicht um Ihre psychische Gesundheit

Die psychische Gesundheit beeinflusst die Akne in vielerlei Hinsicht:

• Höherer Stress - Erhöhtes Cortisol steigert die Ölproduktion.
• Mehr Entzündungen - Psychische Erkrankungen wie Angstzustände und Depressionen verstärken entzündungsfördernde Chemikalien, so genannte Zytokine, die die Akne verschlimmern.
• Schlechte Selbstpflege v- Geringe Motivation führt zu unterlassener Hautpflege, ungesunder Ernährung und Bewegungsmangel.
• Vermehrtes Zupfen - Das Zupfen an der Haut und das Ziehen an den Haaren (Trichotillomanie) verschlimmern die Akne.

Gehen Sie zu einem Therapeuten und behandeln Sie alle psychischen Probleme gleichzeitig mit der Akne. Ihre Haut wird von einem körperlich-geistigen Ansatz enorm profitieren. Ignorieren Sie die Verbindung zwischen Geist und Haut nicht.

Wichtigste Erkenntnisse

• Beurteilen Sie Ihre derzeitige Hautpflegeroutine - ungeeignete Produkte oder Methoden können die Akne verschlimmern.
• Stellen Sie sicher, dass Sie alle Arten von Akne behandeln - kombinieren Sie gezielt Inhaltsstoffe.
• Seien Sie hartnäckig und konsequent bei der Behandlung - Akne braucht eine sorgfältige tägliche Pflege.
• Suchen Sie nach den zugrundeliegenden Ursachen wie Hormone, Lebensstil, Gesundheitszustand.
• Passen Sie Ihr Programm gegebenenfalls an die Jahreszeit an.
• Stressbewältigung und psychische Gesundheit für eine reine Haut.
• Ändern Sie Ihre Ernährung, Ihren Schlaf und andere Lebensgewohnheiten, die Akne begünstigen.
• Suchen Sie einen Dermatologen oder Arzt auf, um die spezifische Ursache zu diagnostizieren.

Mit etwas Ausprobieren können Sie die Gründe für Ihre sich verschlimmernde Akne herausfinden. Persönliche Anpassungen und professionelle Hilfe können die Ausbrüche endgültig unter Kontrolle bringen. Geben Sie nicht auf - die Lösung des Akne-Puzzles ist es wert.

Häufig gestellte Fragen zur Verschlimmerung von Akne

Was sind die häufigsten Gründe für die Verschlimmerung von Akne bei Erwachsenen?

Zu den häufigsten Ursachen für eine Verschlechterung der Akne bei Erwachsenen gehören:

• Verwendung falscher Hautpflegeprodukte oder einer Routine, die die Haut reizt
• Inkonsistente Anwendung von Aknebehandlungen
• Ein zugrunde liegender Gesundheitszustand wie PCOS oder eine Darmentzündung
• Hormonelle Schwankungen aufgrund von Stress, Menstruationszyklen oder Medikamenten
• Schlechte Ernährung mit einem hohen Anteil an raffinierten Kohlenhydraten/Zucker, die den Insulinspiegel in die Höhe treiben und Entzündungen fördern
• Externe Faktoren wie Wechsel der Jahreszeiten, nicht gewaschene Kissenbezüge

Meine Akne war weg, aber jetzt breche ich wieder aus. Und warum?

Es gibt einige mögliche Gründe dafür, dass Ihre reine Haut wieder zu Akne neigt:

• Sie haben aufgehört, Ihre Aknebehandlungen anzuwenden. Akne braucht konsequente, langfristige Pflege.
• Ihr Menstruationszyklus, erhöhter Stress oder andere hormonelle Umstellungen haben Ausbrüche ausgelöst.
• Sie nehmen ein neues Medikament ein, das Akne verursacht.
• Sie haben begonnen, ein neues Haut- oder Haarpflegeprodukt zu verwenden, das Ihre Poren verstopft.
• Sie haben mit einer gesunden Ernährung und Lebensgewohnheiten nachgelassen, die die Akne ferngehalten haben.

Nehmen Sie Ihre vollständige Akne-Kur wieder auf, passen Sie Ihre Ernährung, Ihre Fitness und Ihr Stressmanagement an und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie eine hormonelle oder medikamentöse Ursache vermuten.

Ich hatte noch nie Akne. Warum breche ich jetzt plötzlich aus?

Einige mögliche Gründe für neu auftretende Akne bei Erwachsenen sind:

• Hormonelle Veränderungen - Perimenopause, Absetzen der Antibabypille, Schwangerschaft und andere hormonelle Veränderungen können Ausbrüche auslösen.
• Neue Medikamente - Steroide, Lithium, DHEA, etc. können Akne-Schübe auslösen.
• Stress - Erhöhte Entzündungen durch starken Stress führen zu verstopften Poren.
• Ernährungsumstellung - Eine Ernährung, die mehr Zucker, ungesunde Fette oder Milchprodukte enthält, kann neue Akne verursachen.
• Grundlegender Gesundheitszustand - Schilddrüsenstörungen, PCOS, SIBO und andere Erkrankungen begünstigen Akne.
• Vererbte Veranlagung - Gene, die im Verborgenen schlummerten, können später im Leben zum Vorschein kommen.

Suchen Sie Ihren Arzt auf, um die Ursache festzustellen. Bluttests, Medikamentenanpassung, Nahrungsergänzungsmittel, Ernährungsumstellung oder eine gute Hautpflege können neue Akne unter Kontrolle bringen.

Warum werden meine Ausbrüche immer zystischer und entzündlicher?

Eine Verschlechterung der entzündlichen Akne, die durch schmerzhafte Zysten, Knötchen und Läsionen gekennzeichnet ist, deutet darauf hin, dass einige innere Faktoren beachtet werden müssen:

• Hormonelles Ungleichgewicht - Überschüssige Androgene, Östrogenmangel, Insulinresistenz, die Entzündungen begünstigt.
• Hochglykämische Ernährung - Zuckerhaltige, kohlenhydratreiche Nahrungsmittel fördern die Akne verursachenden Entzündungen.
• Stress, wenig Schlaf - Erhöhte entzündungsfördernde Chemikalien verschlimmern die zystische Akne.
• Genetische Veranlagung - Eine familiäre Vorbelastung mit schwerer Akne macht Sie anfälliger.

Suchen Sie ärztliche Hilfe, um die Hormone auszugleichen, Entzündungen innerlich und äußerlich zu lindern und Stress besser zu bewältigen. Schwere entzündliche Akne erfordert in der Regel verschreibungspflichtige systemische oder orale Medikamente. Zögern Sie nicht, einen Dermatologen aufzusuchen.

Welche Änderungen sollte ich an meiner Hautpflegeroutine vornehmen, wenn sich die Akne verschlimmert?

Passen Sie Ihre Hautpflegeroutine an:

• Gehen Sie zurück zu den Grundlagen mit einem sanften Reinigungsmittel, einer Aknebehandlung und einer nicht-verstopfenden Feuchtigkeitscreme. Machen Sie Ihre Routine nicht zu kompliziert.
• Verwenden Sie keine Produkte, die Ihre Haut reizen oder austrocknen. Bleiben Sie bei nicht komedogenen, feuchtigkeitsspendenden Formeln.
• Tragen Sie Ihre Aknebehandlung auf den gesamten Bereich auf, nicht nur auf aktive Ausbrüche. Dies verhindert, dass sich neue Akne bildet.
• Verwenden Sie Aknebehandlungen konsequent und genau nach Anweisung. Lassen Sie keine Tage aus.
• Peeling 2-3 Mal pro Woche mit einem sanften Peeling oder einem chemischen Peeling, wenn Ihre Akne hauptsächlich aus verstopften Poren besteht.
• Suchen Sie einen Dermatologen auf, wenn rezeptfreie Behandlungen nicht wirken, damit Sie verschreibungspflichtige Produkte erhalten.

Welche Änderungen des Lebensstils können helfen, die sich verschlimmernde Akne in den Griff zu bekommen?

Eine Änderung des Lebensstils kann helfen, Akne zu beseitigen:

• Bewegung - Sport senkt Stresshormone wie Cortisol, die Ausbrüche auslösen.
• Gesunde Ernährung - Verzichten Sie auf Zucker, raffinierte Kohlenhydrate und Milchprodukte und essen Sie mehr hautreinigende Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Fisch, die reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren sind.
• Stressabbau - Versuchen Sie Yoga, Meditation, tiefes Atmen, Tagebuchschreiben. Suchen Sie bei Bedarf eine Beratung auf.
• Mehr Schlaf - Streben Sie mindestens 7-9 Stunden pro Nacht an, um durch Schlafmangel verursachte Akne zu vermeiden.
• Nahrungsergänzungsmittel - Fragen Sie Ihren Arzt nach Nahrungsergänzungsmitteln, die Akne reduzieren, wie Zink, Vitamin A, D, E und Probiotika.
• Wechsel der Kissenbezüge - Wechseln Sie zweimal pro Woche zu frischen, sauberen Kissenbezügen.

Ein ganzheitlicher Ansatz, der Akne-Hautpflege, inneres Wohlbefinden und Lebensgewohnheiten kombiniert, bietet den größten Erfolg bei der Eindämmung von Ausbrüchen.

Wann sollte ich wegen meiner Akne einen Dermatologen aufsuchen?

Suchen Sie einen Dermatologen auf, wenn Sie das haben:

• Akne, die sich mit rezeptfreien Medikamenten und häuslicher Pflege weiter verschlimmert oder nicht bessert
• Zystische, knotige oder vernarbende Akne
• Akne zusammen mit anderen Symptomen wie unregelmäßigen Perioden, übermäßigem Haarwuchs, dünner werdendem Haar und dunklen Flecken auf der Haut. Dies kann auf PCOS oder eine andere Grunderkrankung hinweisen.
• Akne vor oder nach dem Absetzen oraler Kontrazeptiva oder anderer hormoneller Behandlungen
• Akne, die sich hauptsächlich auf Kinn, Kiefer und Hals konzentriert, was auf hormonelle Akne hinweist
• Akne nach Einnahme eines neuen Medikaments

Ein Dermatologe kann Ihnen helfen, die Ursache zu identifizieren, einen maßgeschneiderten Behandlungsplan für Ihren Aknetyp zu erstellen und schwere oder resistente Akne unter Kontrolle zu bringen.

Welche verschreibungspflichtigen Medikamente und Behandlungen können eine sich verschlimmernde Akne beseitigen?

Verschreibungspflichtige Optionen sind:

• Orale Antibiotika - Helfen, entzündliche Aknebakterien zu reduzieren. Normalerweise Doxycyclin oder Minocyclin.
• Topische Retinoide - Lassen die Poren wirksam frei und reduzieren Öl wie Tretinoin, Adapalen, Tazarotene.
• Hormonelle Anti-Androgene - Spironolacton, orale Verhütungsmittel reduzieren überschüssige Androgene, die Akne verursachen.
• Isotretinoin - Äußerst wirksames orales Retinoid für schwere, zystische Akne.
• Licht- und Lasertherapie - Hilft, Aknebakterien abzutöten und Entzündungen zu reduzieren.
• Chemische Peelings - Glykol-, Salicylsäure- und TCA-Peelings peelen und zerstören die Akne verursachenden Bakterien. Kann mit einer Lichttherapie kombiniert werden.
• Steroidinjektionen - Direkt in große Zysten und Knötchen injiziert, um Größe und Entzündung schnell zu verringern.

Verschreibungspflichtige Therapien helfen, selbst die hartnäckigste, sich verschlimmernde Akne zu beseitigen, wenn rezeptfreie Mittel versagen. Gehen Sie zu Ihrem Dermatologen!

Gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, die Akne in den Griff zu bekommen?

Ja, die folgenden Nahrungsergänzungsmittel können die Akne verbessern:

• Zink - Hilft, die Ölproduktion und Entzündungen zu reduzieren. 30 mg täglich empfohlen.
• Omega-3 - Entzündungshemmende essentielle Fettsäuren aus Fischöl oder Algenquellen. 2 Gramm täglich.
• Vitamin A - Retinol und Retinsäureformen helfen, die Poren zu öffnen. Verwenden Sie es nur unter ärztlicher Aufsicht mit maximal 10.000 IU täglich.
• Vitamin D - Die immunregulierende Wirkung kann Akne reduzieren. 2.000-5.000 IU täglich. Lassen Sie den Spiegel testen.
• Vitamin E - Starkes Antioxidans zur Linderung von Akne. 400 IU täglich.
• Probiotika - Unterstützen die Darmgesundheit und die Immunfunktion. Achten Sie auf Stämme wie Lactobacillus und Bifidobacterium.

Konsultieren Sie immer Ihren Dermatologen, bevor Sie mit neuen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, insbesondere mit Vitamin A. Obwohl diese vielversprechend sind, ist noch mehr Forschung zu Akne-Ergänzungsmitteln erforderlich.

Wie kann ich feststellen, ob ein Hautpflegeprodukt die Poren verstopfen und Akne verursachen kann?

Vermeiden Sie Produkte, die enthalten:

• Öle - Kokosnussöl, Mineralöl, Lanolin, Mandelöl
• Silikone - Dimethicon, Cyclomethicon, Cyclopentasiloxan
• Dickflüssige Cremes und Buttersorten - Sheabutter, Kakaobutter
• Schwere Wachse - Bienenwachs, Cetylalkohol
• Synthetische Duftstoffe, Farbstoffe, Alkohole
• Komedogene Inhaltsstoffe wie Isopropylmyristat, Isopropylpalmitat

Wählen Sie stattdessen ölfreie, nicht komedogene, parfüm- und farbstofffreie Produkte, die für zu Akne neigende Haut geeignet sind. Prüfen Sie das Etikett genau. Im Zweifelsfall vermeiden Sie sie.

Hilft die hormonelle Verhütung bei Akne? Wie?

Antibabypillen, die Östrogen und Progestin enthalten, können die Akne verbessern:

• Verringerung der Produktion von Androgenhormonen, die die Öldrüsen stimulieren
• Erhöhung des Östrogenspiegels, der die überschüssigen Androgeneffekte ausgleicht
• Halten Sie den Hormonspiegel konstant und vermeiden Sie Schwankungen
• Reduzierung der Entzündung

Östrogenarme Verhütungsmittel wie die reine Gestagenpille oder die Mirena-Spirale verschlimmern die Akne eher. Kombinierte orale Verhütungsmittel helfen in der Regel, aber die Auswirkungen sind individuell verschieden. Sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen.