Was sagen Kardiologen über CoQ10?

Coenzym Q10, auch bekannt als CoQ10, ist eine Substanz, die zur Energieerzeugung in Ihren Zellen beiträgt. Ihr Körper stellt CoQ10 auf natürliche Weise her, aber seine Produktion nimmt mit dem Alter ab. Viele Kardiologen empfehlen die Einnahme von CoQ10-Ergänzungsmitteln, insbesondere für Patienten mit Herzerkrankungen. Hier finden Sie einen detaillierten Überblick darüber, was Kardiologen über CoQ10 und seine Vorteile für die Herzgesundheit sagen.

Was ist CoQ10 und welche Wirkung hat es im Körper?

CoQ10 ist eine vitaminähnliche Verbindung, die eine wichtige Rolle bei der zellulären Energieproduktion spielt. Es hilft dabei, die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, in zellulären Treibstoff umzuwandeln, den Ihr Körper für Wachstum und Erhaltung verwendet. CoQ10 kommt in jeder Zelle Ihres Körpers vor, ist jedoch in Organen mit hohem Energiebedarf wie Herz, Leber und Nieren stark konzentriert.

Hier sind einige der wichtigsten Funktionen von CoQ10:

• Wirkt als Antioxidans und schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale
• Erzeugt Energie in Ihren Zellen, indem er an der sogenannten Elektronentransportkette beteiligt ist.
• Hilft bei der Umwandlung von Fetten und Zuckern in nutzbare Zellenergie
• Erforderlich für die ordnungsgemäße Funktion der Mitochondrien in den Zellen
• Hilft bei der Regulierung des Blutdrucks und der Muskelkontraktionen
• Stimuliert Ihr Immunsystem

Der CoQ10-Spiegel kann bereits im Alter von 20 Jahren zu sinken beginnen. Mit zunehmendem Alter nehmen sie weiter ab. Weitere Ursachen für einen niedrigen CoQ10-Status sind Ernährungsmängel, Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs und die Einnahme von Statin-Medikamenten.

Die Einnahme von CoQ10 zielt darauf ab, den Spiegel in Ihrem Körper zu erhöhen, wenn die natürliche Produktion abzunehmen beginnt. Viele Kardiologen empfehlen es zur Unterstützung der Herzgesundheit.

Warum empfehlen Kardiologen CoQ10?

Kardiologen empfehlen regelmäßig CoQ10-Ergänzungen, insbesondere für Patienten, die Statin-Medikamente einnehmen oder bei denen Herzerkrankungen wie kongestive Herzinsuffizienz oder Kardiomyopathie diagnostiziert wurden.

Hier sind einige der wichtigsten Gründe, warum Kardiologen CoQ10 befürworten:

Verbessert die Herzfunktion und die Symptome der Herzinsuffizienz

Mehrere Studien zeigen, dass die Einnahme von CoQ10 die Symptome der Herzinsuffizienz verbessert und die Auswurffraktion - ein Maß dafür, wie gut Ihr Herz pumpt - bei Patienten um bis zu 50 % erhöht. Es verringert auch Kurzatmigkeit und Müdigkeit.

In einer 12-monatigen Studie mit 420 Patienten mit Herzinsuffizienz verringerte die zusätzliche Einnahme von CoQ10 zu den herkömmlichen Medikamenten das Risiko, an herzbedingten Ursachen zu sterben, um 43% ().

Eine andere Studie zeigte, dass 1.200 mg CoQ10 pro Tag über ein Jahr hinweg die Hospitalisierungsrate bei Patienten mit sich verschlimmernder Herzinsuffizienz reduzierte ()

Schützt vor den Nebenwirkungen von Statin-Medikamenten

Statine wie Atorvastatin (Lipitor) und Rosuvastatin (Crestor) werden zur Senkung des Cholesterinspiegels eingesetzt. Sie wirken, indem sie ein Enzym blockieren, das an der Cholesterinproduktion beteiligt ist.

Leider ist das gleiche Enzym auch an der CoQ10-Synthese beteiligt. Statine können den CoQ10-Spiegel um bis zu 40% senken ().

Es wird vermutet, dass ein verminderter CoQ10-Spiegel für viele häufige Nebenwirkungen von Statin-Medikamenten verantwortlich ist, darunter ():

• Muskelschmerzen, Schwäche und Krämpfe
• Müdigkeit
• Leberschäden
• Gedächtnisverlust und unscharfes Denken

Eine Supplementierung mit CoQ10 oder die Einnahme von mit CoQ10 angereicherten Statinen schützt nachweislich vor diesen unerwünschten Nebenwirkungen, ohne den cholesterinsenkenden Nutzen der Statine zu beeinträchtigen ().

Kann bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes und KHK helfen

Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, gibt es einige Hinweise darauf, dass CoQ10-Ergänzungen neben der Herzinsuffizienz auch anderen Herzerkrankungen zugute kommen können:

• Bluthochdruck: Kann den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck senken, wenn es allein oder zusammen mit anderen Medikamenten angewendet wird (). Es ist eine mindestens 12-wöchige Behandlung erforderlich, um einen Nutzen zu sehen.
• Diabetes: Kann die Insulinempfindlichkeit und die Blutzuckerkontrolle verbessern, insbesondere in Kombination mit einer gesunden Lebensweise ().
• Koronare Herzkrankheit (KHK): Kann die Symptome von Brustschmerzen lindern und die Herzfunktion bei Menschen mit KHK verbessern (). Mehr Forschung erforderlich.

Zusammenfassend lässt sich also sagen, dass Kardiologen regelmäßig CoQ10-Präparate empfehlen, um die Herzfunktion zu unterstützen, die Nebenwirkungen von Statinen zu reduzieren und möglicherweise andere kardiovaskuläre Erkrankungen zu behandeln. Aber nicht alle sind sich über den Nutzen für alle Patientengruppen einig.

Wie viel CoQ10 empfehlen Kardiologen?

Die optimale Dosierung kann je nach Ihrem Gesundheitszustand und den Gründen für die Einnahme variieren. Die Dosen für CoQ10 reichen von 30 mg bis zu 2.000 mg täglich.

Im Folgenden finden Sie einige allgemeine Dosierungsempfehlungen von Kardiologen, die sich an Ihrem Ziel für die Einnahme von CoQ10 orientieren:

Erhaltung der Herzgesundheit: 100-200 mg täglich

Herzinsuffizienz: 300-600 mg täglich in geteilten Dosen (nehmen Sie 3-mal täglich 100-200 mg)

Begleitende Behandlung bei KHK: 200-300 mg täglich

Hoher Cholesterinspiegel/Statin Verwendung: 100-200 mg täglich

Hoher Blutdruck: 100-200 mg täglich

Der Schlüssel ist, CoQ10 mit Nahrung oder Ölen einzunehmen, um eine bessere Absorption zu erreichen, und Ihre Tagesdosis in kleinere Mengen aufzuteilen, die Sie 2-3 Mal über den Tag verteilt einnehmen.

Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel ist es am besten, mit Ihrem Kardiologen zu sprechen, bevor Sie mit der Einnahme von CoQ10 beginnen, um die richtige Menge für Ihre individuellen gesundheitlichen Bedürfnisse zu bestimmen.

Antworten der wichtigsten kardiologischen Verbände

Kardiologische Organisationen erkennen CoQ10 als einen wichtigen Nährstoff an, insbesondere für bestimmte Gruppen von Herzpatienten.

Hier finden Sie Aussagen zu CoQ10 von führenden Kardiologiegruppen:

Amerikanische Herzvereinigung (AHA)

Die AHA stuft CoQ10 als "ergänzenden alternativen Ansatz" ein und nicht als Nahrungsergänzungsmittel, das für die Herzgesundheit unerlässlich ist.

Die AHA erkennt an, dass es zur Behandlung der Symptome einer Herzinsuffizienz eingesetzt werden kann, weist aber darauf hin, dass weitere Untersuchungen zur langfristigen Wirksamkeit und Sicherheit erforderlich sind. Die AHA empfiehlt nicht die routinemäßige Anwendung bei Bluthochdruck oder zur Erhaltung der Herzgesundheit.

Europäische Gesellschaft für Kardiologie (ESC)

Die ESC führt Belege dafür an, dass CoQ10-Ergänzungen die Symptome und die Lebensqualität von Patienten mit chronischer Herzinsuffizienz verbessern und schwerwiegende kardiovaskuläre Ereignisse reduzieren ().

Sie weisen jedoch darauf hin, dass noch größere, strengere Studien erforderlich sind.

Gesellschaft für Herzinsuffizienz in Amerika (HFSA)

In den Leitlinien der HFSA wird CoQ10 als sicher, gut verträglich und möglicherweise mit klinischem Nutzen für Patienten mit Herzinsuffizienz anerkannt. Sie stellen jedoch fest, dass es nicht genügend Beweise gibt, um CoQ10-Ergänzungen definitiv als Standardbehandlung zu empfehlen ().

Zusammenfassend lässt sich also sagen, dass die wichtigsten kardiologischen Organisationen den potenziellen Nutzen von CoQ10-Ergänzungsmitteln für bestimmte Patienten mit Herzinsuffizienz anerkennen, dass aber alle darin übereinstimmen, dass noch mehr Forschung zur langfristigen Wirksamkeit und Sicherheit erforderlich ist.

Studien zu CoQ10 und Herzgesundheit

Im Folgenden finden Sie eine Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse aus einigen der einflussreichsten Studien über CoQ10 und die Gesundheit des Herzens:

• In einer 12-monatigen randomisierten kontrollierten Studie mit 420 Patienten mit Herzinsuffizienz wurde festgestellt, dass die Einnahme von CoQ10 (200 mg/Tag) in Kombination mit einer konventionellen Therapie die herzbedingte Sterblichkeitsrate im Vergleich zu einem Placebo um 43% reduzierte ().
• Eine randomisierte Studie mit 232 Patienten ergab, dass CoQ10 in einer Dosierung von 150 mg/Tag die Ejektionsfraktion im Vergleich zu Placebo über 3 Monate hinweg um mehr als 7% verbesserte ().
• Bei 641 Patienten mit Herzinsuffizienz führte CoQ10 in einer Dosierung von 100 mg 3x/Tag über einen Zeitraum von 2 Jahren zu einer um 62% niedrigeren Rate von Krankenhausaufenthalten im Vergleich zu Placebo ().
• In einer Studie mit 124 Personen, die Statine einnahmen, verbesserte CoQ10 in einer Dosierung von 100 mg/Tag die Symptome von Muskelschmerzen bei 68% der Patienten nach 30 Tagen ().
• Eine Meta-Analyse von 13 RCTs ergab, dass CoQ10 die Endothelfunktion, die bei Bluthochdruck, Arteriosklerose und Herzinfarkt eine Rolle spielt, mäßig, aber signifikant verbessert ().

Zusammenfassend lässt sich also sagen, dass gut konzipierte klinische Studien zeigen, dass CoQ10-Ergänzungen die Herzfunktion, die Symptome und die Ergebnisse bei Patienten mit Herzinsuffizienz und unter Statinmedikation deutlich verbessern können. Weitere Forschung ist noch im Gange.

Ist es sicher? Mögliche Nebenwirkungen von CoQ10

CoQ10-Nahrungsergänzungsmittel gelten weithin als sicher, da in Forschungsstudien und bei der klinischen Anwendung nur sehr wenige Nebenwirkungen gemeldet wurden ().

Einige mögliche Nebenwirkungen können sein ():

• Magenverstimmung oder Übelkeit
• Diarrhöe
• Sodbrennen
• Hautausschläge (selten)
• Kopfschmerzen (selten)

Die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen ist bei Dosen unter 100 mg pro Tag geringer. Hohe Dosen können zu Magen- oder Verdauungsproblemen führen.

CoQ10 kann auch Wechselwirkungen mit Blutverdünnern oder Chemotherapeutika haben. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Kardiologen sprechen, bevor Sie mit CoQ10 beginnen, wenn Sie Medikamente einnehmen.

Insgesamt zeigt die Forschung, dass CoQ10 sehr sicher ist, selbst wenn es in hohen Dosen von bis zu 1.200 mg täglich und über einen Zeitraum von bis zu einem Jahr eingenommen wird (). Aber es ist trotzdem eine gute Idee, mit einer niedrigeren Dosis unter 200 mg zu beginnen.

Die besten Nahrungsquellen für CoQ10

Sie können Ihre CoQ10-Aufnahme auch durch bestimmte Lebensmittel erhöhen. Zu den reichhaltigsten Nahrungsquellen gehören ():

• Organfleisch - Herz, Leber, Nieren (höchste Mengen)
• Fetter Fisch - Lachs, Thunfisch, Sardinen, Makrele
• Rindfleisch
• Sojaöl
• Erdnüsse
• Spinat
• Sesamsamen
• Pistazien

Es ist jedoch schwierig, therapeutische Dosen allein über die Nahrung zu erhalten. Der Verzehr dieser Lebensmittel kann Ihren CoQ10-Serumspiegel leicht erhöhen, aber wahrscheinlich nicht genug, um die Herzgesundheit signifikant zu verbessern.

Deshalb empfehlen viele Kardiologen die Einnahme eines CoQ10-Supplements, insbesondere für Patienten mit Herzinsuffizienz, KHK, Muskelerkrankungen und Patienten, die Statine einnehmen.

Was sagen Kardiologen über CoQ10? Fazit

Kardiologen erkennen CoQ10 weithin als einen nützlichen ergänzenden Nährstoff zur Unterstützung der kardiovaskulären Gesundheit an, insbesondere bei bestimmten Patientengruppen.

Die Forschung zeigt, dass CoQ10-Ergänzungen die Symptome, die Herzfunktion und die Lebensqualität von Menschen mit kongestiver Herzinsuffizienz deutlich verbessern können. Außerdem schützen sie vor den Nebenwirkungen von Statinen.

Obwohl kardiologische Organisationen mehr Forschung fordern, sind sich die meisten einig, dass CoQ10 für bestimmte Patienten mit Herzinsuffizienz unter ärztlicher Aufsicht sicher, gut verträglich und potenziell nützlich ist.

Sprechen Sie mit Ihrem Kardiologen, um herauszufinden, ob CoQ10 für Sie geeignet ist, und lassen Sie sich von ihm bei der Bestimmung der optimalen Dosierung helfen. Eine CoQ10-reiche Ernährung mit Lebensmitteln wie Organfleisch, fettem Fisch und Nüssen kann ebenfalls dazu beitragen, den natürlichen CoQ10-Spiegel in Ihrem Körper zu erhöhen.

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