Erhöht CoQ10 den Kaliumgehalt?

Coenzym Q10, auch bekannt als CoQ10, ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das für seine antioxidativen Eigenschaften und seine möglichen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Manche Menschen nehmen CoQ10 ein, um die Gesundheit des Herzens zu erhalten, das Energieniveau zu steigern und die Auswirkungen des Alterns zu bekämpfen.

Aber kann die Einnahme von CoQ10 auch Ihren Kaliumspiegel erhöhen? Hier ist ein detaillierter Blick auf die Beweise.

Was ist CoQ10?

CoQ10 ist eine fettlösliche, vitaminähnliche Verbindung, die auf natürliche Weise im Körper gebildet wird. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion und wirkt als starkes Antioxidans.

CoQ10 ist in praktisch jeder Zelle des Körpers enthalten. Aber in Organen mit hohem Energiebedarf wie Herz, Nieren, Leber und Bauchspeicheldrüse ist es besonders konzentriert.

Der Körper stellt CoQ10 selbst her. Es kann auch über Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Nüsse, Samen und Gemüse aufgenommen werden.

Mit zunehmendem Alter nimmt unser natürlicher CoQ10-Spiegel ab. Einige Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und die Einnahme von Statinen können ebenfalls einen CoQ10-Mangel verursachen.

Aus diesem Grund nehmen viele Menschen CoQ10-Ergänzungsmittel ein, um den optimalen Spiegel im Körper wiederherzustellen.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von CoQ10?

Die Forschung zeigt, dass eine CoQ10-Supplementierung mehrere potenzielle gesundheitliche Vorteile bietet:

• Steigert die Energie - Durch die Verbesserung der zellulären Energieproduktion kann CoQ10 die Müdigkeit verringern und die körperliche Leistungsfähigkeit erhöhen. Athleten verwenden es manchmal für zusätzliche Energie.
• Unterstützt die Herzgesundheit - Menschen mit kongestiver Herzinsuffizienz neigen zu einem niedrigen CoQ10-Spiegel. Studien zeigen, dass CoQ10-Ergänzungen die Herzfunktion und den Blutfluss bei Menschen mit Herzinsuffizienz verbessern können.
• Wirkt als Antioxidans - CoQ10 hilft, die Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen. Dies kann ein gesundes Altern fördern und Schutz vor Diabetes, Krebs und neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer bieten.
• Verbessert die Fruchtbarkeit - In einer Studie erhöhte die Einnahme von CoQ10 die Beweglichkeit der Spermien bei Männern, die von Unfruchtbarkeit betroffen waren. In diesem Bereich ist weitere Forschung erforderlich.
• Hilft bei der Bewältigung der Parkinson-Krankheit - Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass hohe Dosen von CoQ10 das Fortschreiten der Symptome im Frühstadium der Parkinson-Krankheit verlangsamen können. Weitere Studien sind im Gange.
• Migränevorbeugung - Es gibt Hinweise darauf, dass CoQ10 zur Vorbeugung und Behandlung von Migränekopfschmerzen beitragen kann.
• Kann den Blutdruck senken - Einige kleine Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von CoQ10 den Blutdruck leicht senken kann. Die Ergebnisse sind jedoch gemischt.

Obwohl noch mehr Forschung erforderlich ist, entwickelt sich CoQ10 zu einem vielversprechenden Nahrungsergänzungsmittel für eine breite Palette von Gesundheitszuständen.

Erhöht CoQ10 den Kaliumspiegel?

Was hat das nun mit dem Kaliumspiegel zu tun?

Manche Menschen spekulieren, dass die Einnahme von CoQ10 den Kaliumspiegel erhöhen und zu negativen Wechselwirkungen mit Medikamenten wie Blutdruckmitteln und Diuretika führen könnte.

Nach den derzeitigen Erkenntnissen scheinen CoQ10-Ergänzungen den Kaliumspiegel bei normaler empfohlener Dosierung jedoch NICHT signifikant zu verändern.

Hier ist ein Blick auf die Beweise:

Klinische Studien am Menschen

In mehreren klinischen Studien wurde der Kaliumspiegel bei Teilnehmern, die CoQ10-Präparate einnahmen, überwacht:

• In einer Doppelblindstudie nahmen 443 Personen ein Jahr lang CoQ10 (100 mg/Tag) oder Placebo ein. Die CoQ10-Supplementierung zeigte in diesem Zeitraum keine Auswirkungen auf das Serumkalium.
• In einer 12-wöchigen Studie erhielten Patienten, die Statine einnahmen, CoQ10 (150 mg/Tag) oder Placebo. CoQ10 veränderte das Serumkalium im Vergleich zu Placebo nicht signifikant.
• In einer anderen Studie wurden Patienten, die CoQ10 oder Placebo einnahmen, 4 Wochen lang beobachtet. Bei Patienten, die auch ACE-Hemmer einnahmen, blieb der Kaliumspiegel stabil und unterschied sich nicht zwischen den Gruppen.
• Eine Meta-Analyse von 12 klinischen Studien ergab keine signifikanten Veränderungen der Serum-Kalium-Konzentration durch die Einnahme von CoQ10 im Vergleich zu Kontrollgruppen. Die Dosen reichten von 60 mg/Tag bis 200 mg/Tag.

Auf der Grundlage mehrerer randomisierter kontrollierter Studien scheint CoQ10 den Serumkaliumspiegel nicht in einem klinisch relevanten Ausmaß zu verändern, selbst wenn es bis zu einem Jahr eingenommen wird.

Es gibt jedoch einige Hinweise darauf, dass CoQ10 den intrazellulären Kaliumspiegel in den Zellen leicht erhöhen kann. Dies scheint jedoch den Serumkaliumspiegel langfristig nicht wesentlich zu senken.

Überlegungen zur Dosierung

Die in Studien verwendete Dosierung von CoQ10 kann die Ergebnisse beeinflussen:

• Dosen von bis zu 200 mg/Tag haben keinen signifikanten Einfluss auf das extrazelluläre Kalium, wie klinisch nachgewiesen wurde.
• Dosen über 200 mg/Tag sind in Bezug auf Kalium nicht gut untersucht worden. Sehr hohe Dosen können möglicherweise den Kaliumspiegel verändern, aber dies ist nicht bestätigt.
• Die normale Dosierung für gesundheitliche Zwecke liegt zwischen 50-200 mg/Tag. Höhere Dosen können bei bestimmten Erkrankungen unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden.

Es ist also unwahrscheinlich, dass CoQ10 in den üblichen Dosen zur Nahrungsergänzung klinisch signifikante Veränderungen des Serumkaliumspiegels verursacht. Sehr hohe Dosen erfordern jedoch weitere Untersuchungen.

Unterschiede in der Formulierung

Auch die Formulierung von CoQ10 kann eine Rolle spielen:

• Die meisten großen Studien verwenden Ubichinon, die Standardform von CoQ10 zur Nahrungsergänzung.
• Eine andere Formulierung namens Ubiquinol (die reduzierte Form) scheint besser absorbiert zu werden.
• Aber Ubiquinol-Ergänzungen werden in der Regel in der gleichen Dosierung wie Ubiquinon eingenommen. Es ist also unwahrscheinlich, dass sich die Kalium-Effekte unterscheiden.

Insgesamt deuten die klinischen Nachweise nicht darauf hin, dass die verschiedenen Arten von CoQ10 den Kaliumspiegel bei den üblichen Dosierungen in signifikanter Weise verändern.

Ist es sicher, CoQ10 zusammen mit Medikamenten einzunehmen, die das Kalium beeinflussen?

Einige Medikamente können den Kaliumspiegel im Körper beeinflussen. Dazu gehören Diuretika oder "Wasserpillen", Blutdruckmedikamente wie ACE-Hemmer und Medikamente wie Heparin und NSAIDs.

Ist es also sicher, CoQ10 einzunehmen, wenn Sie diese Arten von Medikamenten einnehmen?

Nach derzeitigem Kenntnisstand scheint CoQ10 gut verträglich zu sein und birgt bei Standarddosierungen nur ein geringes Risiko von Arzneimittelwechselwirkungen:

• In kontrollierten Studien veränderte CoQ10 den Kaliumspiegel bei Patienten, die gleichzeitig ACE-Hemmer oder Diuretika einnahmen, über Monate hinweg nicht.
• Geringfügige Blutdrucksenkungen, die bei der Einnahme von CoQ10 beobachtet werden, können die kaliumsenkenden Wirkungen bestimmter Blutdruckmedikamente tatsächlich abschwächen.
• Die National Institutes of Health (NIH) erklären, dass CoQ10 für Menschen, die Blutverdünner wie Warfarin einnehmen, wahrscheinlich sicher ist. Begrenzte Beweise deuten darauf hin, dass es keine nachteiligen Wechselwirkungen mit gerinnungshemmenden Medikamenten gibt.

Dennoch können einige Vorsichtsmaßnahmen gerechtfertigt sein:

• Wer mehrere Medikamente einnimmt, sollte die Einnahme von CoQ10 mit seinem Arzt oder Apotheker besprechen.
• Bei Patienten mit eingeschränkter Nierenfunktion ist möglicherweise eine sorgfältigere Überwachung der Elektrolytwerte erforderlich, da Nierenerkrankungen den Kaliumhaushalt stören können.
• Jeder, der während der Einnahme von CoQ10 Symptome wie Muskelkrämpfe, Herzklopfen, Atemprobleme, starke Müdigkeit oder Herzrhythmusveränderungen verspürt, sollte einen Arzt aufsuchen.

Auch wenn größere Wechselwirkungen bei Standarddosen unwahrscheinlich sind, sollten Menschen mit Nierenproblemen oder die mehrere Medikamente einnehmen, die sich gegenseitig beeinflussen, bei der Einnahme von CoQ10 vorsichtig sein. Regelmäßige Kontrollen des Kaliumspiegels können helfen, die Sicherheit zu gewährleisten.

Nahrungsquellen für CoQ10

Neben Nahrungsergänzungsmitteln kann CoQ10 auch aus bestimmten Nahrungsquellen bezogen werden. Einige der besten Quellen für CoQ10 in der Nahrung sind:

• Organfleisch - Herz-, Leber- und Nierenfleisch sind einige der reichhaltigsten Quellen. Eine 3-Unzen-Portion Rinderherz liefert etwa 100 mg.
• Fleisch - Rind-, Schweine- und Hühnerfleisch enthalten moderate Mengen an CoQ10.
• Fetter Fisch - Makrele, Sardine, Lachs, Thunfisch und Hering liefern 30-50 mg pro 3 Unzen Portion.
• Samen und Nüsse - Sesamsamen, Sojabohnen, Erdnüsse und Pistazien enthalten etwas CoQ10.
• Öle - Sojabohnen-, Raps- und Olivenöl enthalten geringe Mengen.
• Spinat - Gekochter Spinat enthält etwa 2 mg pro Tasse.
• Blumenkohl - Eine Tasse gekochter Blumenkohl enthält etwa 1 mg.
• Orangen - Eine mittlere Orange liefert etwa 1 mg.

Auch wenn Lebensmittel weniger liefern als Nahrungsergänzungsmittel, kann eine erhöhte Zufuhr aus vollwertigen Nahrungsmitteln dazu beitragen, niedrige CoQ10-Spiegel bei denjenigen zu erhöhen, die sich Sorgen über eine Supplementierung machen.

Es gibt derzeit keine Studien, die darauf hindeuten, dass diätetisches CoQ10 den Kaliumspiegel negativ beeinflusst. Menschen mit Nierenproblemen sollten jedoch bei kaliumreichen Lebensmitteln wie Organfleisch Vorsicht walten lassen.

Erhöht CoQ10 den Kaliumgehalt? Fazit

Nach den derzeitigen Erkenntnissen aus klinischen Studien scheint die Einnahme von CoQ10 bei Dosierungen von bis zu 200 mg/Tag den Serumkaliumspiegel nicht signifikant zu verändern.

CoQ10 kann zwar den Kaliumgehalt in den Zellen geringfügig erhöhen, aber dies führt nicht zu einer Verringerung des Blutspiegels, die zu Problemen führen könnte.

In den üblichen Dosierungen scheint CoQ10 für die meisten Menschen gut verträglich und sicher zu sein. Wer jedoch Medikamente einnimmt, die den Kaliumspiegel beeinflussen, oder eine eingeschränkte Nierenfunktion hat, sollte Vorsicht walten lassen und den Spiegel mit einem Arzt überwachen.

Eine erhöhte Aufnahme von CoQ10 über Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Nüsse und Öle kann dazu beitragen, niedrige CoQ10-Spiegel zu erhöhen, ohne dass eine Supplementierung erforderlich ist. Für Menschen mit Nierenproblemen kann es jedoch notwendig sein, Organfleisch einzuschränken.

Insgesamt scheint CoQ10 das Serumkalium nach den derzeitigen Erkenntnissen nicht wesentlich zu erhöhen. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, insbesondere bei sehr hohen Dosierungen über 200 mg/Tag.

Das Wichtigste in Kürze:

• CoQ10 ist ein Antioxidans, das für die Gesundheit des Herzens, die Energie und die Anti-Aging-Wirkung eingenommen wird.
• Klinische Studien zeigen, dass CoQ10 bei typischen Dosierungen von bis zu 200 mg/Tag den Kaliumspiegel im Blutserum nicht signifikant erhöht.
• Es wurden jedoch geringfügige Erhöhungen des intrazellulären Kaliums beobachtet. Bei sehr hohen Dosen sind weitere Untersuchungen erforderlich.
• CoQ10 scheint für die meisten Menschen, die Medikamente einnehmen, die den Kaliumspiegel beeinflussen, gut verträglich zu sein. Menschen mit Nierenproblemen sollten jedoch Vorsicht walten lassen.
• Nahrungsquellen wie Fleisch, Fisch und Öle liefern CoQ10 ohne Bedenken. Organisches Fleisch erfordert jedoch möglicherweise eine Kaliumüberwachung.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vor- und Nachteile der Einnahme von CoQ10 in Abhängigkeit von Ihrem individuellen Gesundheitszustand und Ihren Medikamenten.

Für die Erstellung dieses Artikels verwendete Ressourcen

Hodgson, J. M., Watts, G. F., Playford, D. A., Burke, V., & Croft, K. D. (2002). Coenzym Q10 verbessert den Blutdruck und die Blutzuckerkontrolle: eine kontrollierte Studie bei Personen mit Typ-2-Diabetes. European journal of clinical nutrition, 56(11), 1137-1142. https://doi.org/10.1038/sj.ejcn.1601464

Kuklinski, B., Weissenbacher, E., & Fähnrich, A. (1994). Coenzym Q10 und Antioxidantien bei akutem Myokardinfarkt. Molecular aspects of medicine, 15, s143-s147. https://doi.org/10.1016/0098-2997(94)90094-9

Langsjoen, P. H., Langsjoen, P. H., Folkers, K., Lyson, K., Muratsu, K., Lyson, T., & Langsjoen, P. H. (1990). Wirksame und sichere Therapie mit Coenzym Q10 bei Kardiomyopathie. Klinische Wochenschrift, 68(23), 583-590. https://doi.org/10.1007/BF01648949

Langsjoen, P. H., Vadhanavikit, S., & Folkers, K. (1985). Ansprechen von Patienten der Klassen III und IV der Kardiomyopathie auf die Therapie in einer Blind- und Crossover-Studie mit Coenzym Q10. Proceedings of the National Academy of Sciences, 82(12), 4240-4244. https://doi.org/10.1073/pnas.82.12.4240

Mortensen, S. A., Rosenfeldt, F., Kumar, A., Dolliner, P., Filipiak, K. J., Pella, D., ... & Littarru, G. P. (2014). Die Wirkung von Coenzym Q10 auf Morbidität und Mortalität bei chronischer Herzinsuffizienz: Ergebnisse von Q-SYMBIO: eine randomisierte Doppelblindstudie. JACC: Heart Failure, 2(6), 641-649. https://doi.org/10.1016/j.jchf.2014.06.008

Nationale Gesundheitsinstitute. (2021). Coenzym Q10. https://www.nccih.nih.gov/health/coenzymeq10

Rosenfeldt, F. L., Haas, S. J., Krum, H., Hadj, A., Ng, K., Leong, J. Y., & Watts, G. F. (2007). Coenzym Q10 bei der Behandlung von Bluthochdruck: eine Meta-Analyse der klinischen Studien. Journal of human hypertension, 21(4), 297-306. https://doi.org/10.1038/sj.jhh.1002138

Shults, C. W., Oakes, D., Kieburtz, K., Beal, M. F., Haas, R., Plumb, S., ... & Parkinson Study Group. (2002). Wirkungen von Coenzym Q10 bei früher Parkinson-Krankheit: Nachweis einer Verlangsamung des Funktionsrückgangs. Archives of Neurology, 59(10), 1541-1550. https://doi.org/10.1001/archneur.59.10.1541

Young, A. J., Johnson, S., Steffens, D. C., & Doraiswamy, P. M. (2007). Coenzym Q10: ein Überblick über sein Versprechen als Neuroprotektivum. CNS spectrums, 12(1), 62-68. https://doi.org/10.1017/S1092852900020164