CBD, odpočinek a spánek ve výzkumu
Endokanabinoidní systém je signální síť, která se prolíná s denním rytmem bdělosti a nočního odpočinku, a kanabidiol v něm vědci zkoumají. Studie o odpočinku a kanabinoidní signalizaci jsou zatím na začátku. Cibdol je popisuje tak, jak dnes stojí.
Výzkum kanabinoidní signalizace a cyklu bdění a spánku
Kanabinoidní receptory, látky, které si tělo pro jejich vazbu vyrábí samo, a enzymy, jež tyto látky skládají i odklízejí, dohromady tvoří jednu signální síť. Vědci jí říkají endokanabinoidní systém. Jeden typ receptoru je hustě zastoupený v centrální nervové soustavě, druhý sedí hlavně v periferních tkáních a v imunitních buňkách. Právě to první umístění je důvod, proč se studie denního cyklu bdění a spánku o kanabinoidní signalizaci vůbec zajímají. Sám kanabidiol se na hlavní kanabinoidní receptor váže slabě. Jeho aktivitu odborná literatura připisuje spíš jiným cestám a tohle vysvětlení zůstává otevřenou otázkou výzkumu, ne uzavřenou věcí. Časování je jiná kapitola. Systematický přehled, který v roce 2018 sestavil Millar, se věnoval farmakokinetice u lidí, tedy tomu, jak se kanabidiol vstřebává, rozchází po těle a zase odchází, a popsal velké rozdíly mezi lidmi i mezi způsoby podání. Dva lidé, kteří si vezmou stejný olej ve stejnou hodinu, tedy nemusí být na stejné křivce. Poctivé čtení: mechanismus je zmapovaný v obrysu, ne v detailu, a tak o něm tady mluvíme.
Co zjistily studie o kanabidiolu a spánku?
- Série případů z roku 2019, kterou popsal Shannon, zaznamenala kanabidiol u lidí přicházejících s úzkostnými pocity a špatně prospanými nocemi. Byla retrospektivní, bez kontrolní skupiny a bez srovnání, takže zachycuje jen to, co bylo zapsáno v záznamech, nikoli příčinnou souvislost.
- Přehled z roku 2020, pod kterým stojí Suraev, prošel preklinické i klinické kanabinoidní práce z této oblasti. Závěr autorů byl střízlivý: klinických dat je málo, jsou nejednotná a jednotlivé studie se od sebe metodicky liší tak, že je nejde poskládat do jednoho čísla.
- Ve farmaceutickém smyslu kanabidiol do skupiny utišujících látek nepatří a autoři odborných prací ho tam neřadí. Stejná literatura o něm nepíše ani jako o látce, po které je člověk bdělejší: to studie nedoložily. Obrázek z výzkumu zůstává nejednotný a Cibdol ho takto uvádí.
- Kanabinol, zkráceně CBN, se v populárních textech o nočním odpočinku objevuje pořád, jenže kontrolovaných studií u lidí přímo s kanabinolem je stále málo. Přehled z roku 2021, který sestavil Corroon, se do téhle mezery podíval a lidských dat našel jen tenkou vrstvu.
- Evropský seznam schválených zdravotních tvrzení obsahuje položku pro melatonin, tedy pro látku, která není kanabinoid. Kanabidiol ani kanabinol na tom seznamu žádnou položku nemají. Cibdol proto u obou zůstává u odkazu na publikovaný výzkum a nic srovnatelného nepřidává.
Předběžný znamená přesně to: raná fáze, často malé nebo laboratorní studie, a ne základ pro očekávání konkrétního výsledku.
Stavba večerní rutiny, která vydrží
- Většina lidí si olej bere večer, asi hodinu před ulehnutím, a drží se den za dnem pořád stejné hodiny. Někomu vyhovuje čas po večeři.
- Kapky patří pod jazyk, tam vydrží asi minutu a pak se polknou. Přesně na tenhle způsob je řada CBD olej 2.0 udělaná.
- Cibdol vede i večerní řadu, sestavenou pro tuhle část dne. V katalogu stojí vedle olejů, nenahrazuje je.
- Procento na etiketě mluví o koncentraci, ne o objemu lahvičky. Šest sil sdílí stejnou 10 ml kapací lahvičku a ke každé šarži je zveřejněný COA.
Odkud fakta na této stránce pocházejí
- Shannon (2019). Retrospektivní série případů bez kontrolní skupiny. doi:10.7812/tpp/18-041
- Suraev (2020). Systematický přehled preklinických i klinických kanabinoidních prací. doi:10.1016/j.smrv.2020.101339
- Corroon (2021). Přehled o tom, jak tenká jsou kontrolovaná lidská data ke kanabinolu. doi:10.1089/can.2021.0006
- Millar (2018). Systematický přehled farmakokinetiky u lidí. doi:10.3389/fphar.2018.01365
- Nařízení Komise (EU) č. 432/2012. Evropský seznam schválených zdravotních tvrzení, kam patří i položka pro melatonin.
Uvedeno, abys mohl původní literaturu ověřit sám. Uvedení není dokladem účinku.
Další důvody, proč lidé užívají CBD
Transparentnost, kterou si můžeš ověřit
Otázky k tomuto tématu
Co o kanabidiolu a nočním spánku říkají publikované studie?▼
Hlavní váhu tu nesou dvě práce. Retrospektivní série případů z roku 2019, kterou zveřejnil Shannon, zaznamenala kanabidiol u lidí přicházejících s úzkostnými pocity a špatně prospanými nocemi, bez kontrolní skupiny a bez srovnání. Autoři přehledu z roku 2020 pak prošli širší kanabinoidní literaturu a shrnuli, že klinických dat je málo a že jsou nejednotná. Jinými slovy začátek cesty, ne hotová věc. Cibdol tyhle studie uvádí tak, jak stojí, a vlastní závěry k nim nedodává.
Řadí výzkum kanabidiol mezi utišující látky?▼
Ne. Ve farmaceutickém smyslu do téhle skupiny kanabidiol nepatří a odborná literatura ho tak nepopisuje. Nepíše o něm ani jako o látce, po které je člověk bdělejší. Odpovědi se navíc mezi lidmi rozcházejí: systematický přehled, který v roce 2018 sestavil Millar, popsal velké rozdíly v tom, jak se kanabidiol u různých lidí vstřebává, rozchází po těle a zase odchází. Očekávání proto patří držet nízko, i když se kapky berou pravidelně.
Jak se melatonin liší od kanabidiolu?▼
Melatonin je jiná látka než kterýkoli kanabinoid a evropský seznam schválených zdravotních tvrzení pro něj samostatnou položku obsahuje. Kanabidiol tam položku nemá, takže Cibdol u svých olejů nic srovnatelného neuvádí. Srovnávat ty dvě látky znamená srovnávat dvě hodně odlišné hromady výzkumu, a to je dobré vědět dřív, než si člověk vybírá. Kapky s kanabidiolem a melatonin proto nejsou zaměnitelné položky. Etiketa a rozbor šarže řeknou jen to, co v lahvičce je.
Kolik studií u lidí existuje ke kanabinolu, tedy k CBN?▼
Málo. Kanabinol se v populárních textech objevuje často, ale přehled z roku 2021 od Corroona se podíval na kontrolované studie u lidí a našel jich velmi málo. Preklinické práce existují. Lidských dat ke kanabinolu a nočnímu odpočinku je podle těch autorů tenká vrstva, a tak o CBN Cibdol mluví jako o méně prozkoumaném kanabinoidu, ne jako o něčem doloženém. Obsah kanabinolu v šarži přitom stojí v rozboru, stejně jako u ostatních kanabinoidů.
V kolik hodin večer si lidé CBD olej berou?▼
Většina lidí večer, asi hodinu před ulehnutím, a drží stejnou hodinu den za dnem. Pod jazyk, asi minutu podržet, pak polknout. Někdo si kapky bere dřív, hned po večeři. Jedna správná hodina neexistuje a pravidelnost tady váží víc než přesnost na minuty. Večerní řada Cibdolu je sestavená pro tuhle část dne a v katalogu stojí vedle olejů. Kdo si na jednu hodinu zvykl, obvykle u ní zůstane.
Jaká síla oleje se hodí do večerní rutiny?▼
Koncentrace a množství jsou dvě různé věci. Procento na etiketě říká, jak je olej koncentrovaný, ne kolik ho v lahvičce je, a všech šest sil řady CBD olej 2.0 přichází ve stejné 10 ml kapací lahvičce. Rozdíl mezi jednotlivými silami je údaj na etiketě. Cibdol vede i večerní řadu, sestavenou pro tuhle část dne. Ke každé šarži je navíc zveřejněný rozbor z nezávislé laboratoře, takže obsah kanabinoidů si jde ověřit.
Kde se dá zkontrolovat obsah kanabinoidů v lahvičce?▼
Každou šarži analyzuje nezávislá laboratoř a její certifikát je zveřejněný, takže obsah jednotlivých kanabinoidů si jde přečíst z dokumentu, ne jen vzít na dobrou víru. V rozboru šarže stojí i hodnota THC, která u produktů Cibdolu drží zákonné limity. Tenhle standard tu platí od roku 2014, kdy značka s kanabinoidy začínala. Kdo si chce hodnoty porovnat, najde certifikát ke každé šarži.
Miliony lidí se nemohou mýlit!
Formulujeme opatrně, protože právo EU povoluje jen zdravotní tvrzení, která posoudil a schválil regulátor. U CBD se to nestalo. Popisujeme tedy, co se zkoumá, a tím to končí.
Mohla by být část placebo? Nejspíš ano: placebo efekt je nejsilnější u subjektivních věcí, jako je pohodlí, odpočinek a nálada.
Miliony Evropanů ale CBD užívají rok co rok a málokdo pokračuje v nákupu něčeho, co mu nic nedává. Není to důkaz, ale není to ani nic.
Náš slib: certifikát analýzy ke každé šarži a poctivé slovo pokaždé, když jsou důkazy slabé.
