CBD un nakts ritms
Endokanabinoīdu sistēma ir signālu tīkls, kas iet caur visu diennakts ritmu, no nomoda līdz vakara stundām, un kanabidiols šajā tīklā ir bijis pētnieku uzmanībā. Pētījumi par kanabinoīdu signāliem un nakts ciklu joprojām ir agrīnā posmā. Cibdol tos atstāsta tādus, kādi tie šobrīd ir. Nekādu apsolījumu.
Nomoda un nakts cikls kanabinoīdu signālu pētījumos
Kanabinoīdu receptori, savienojumi, ko organisms veido pats, lai tiem piesaistītos, un fermenti, kas šos savienojumus saliek un noārda: kopā tas ir viens signālu tīkls, kuru pētnieki dēvē par endokanabinoīdu sistēmu. Nosaukums izklausās sarežģīti, uzbūve tāda nav. Viens receptoru tips ir blīvi izvietots centrālajā nervu sistēmā, otrs galvenokārt perifērajos audos un imūnās šūnās. Divas vietas, divas lomas. Tā pirmā izvietojuma dēļ pētījumi par nomoda un nakts ciklu vispār pievērsās kanabinoīdu signāliem. Tas ir izejas punkts, ne secinājums. Pats kanabidiols pie galvenā kanabinoīdu receptora saistās vāji. Tā aktivitāti parasti skaidro ar citiem ceļiem, un šis skaidrojums joprojām ir atvērts pētījumu jautājums, nevis slēgts. Pētnieku vidē tas nav noslēpums. Laiks ir atsevišķa lieta. Millar 2018. gada sistemātiskais pārskats apkopoja farmakokinētiku cilvēkiem, tas ir, kā kanabidiols uzsūcas, izplatās un tiek izvadīts, un ziņoja par plašām atšķirībām gan starp cilvēkiem, gan starp lietošanas veidiem. Tātad divi cilvēki, kas vienā un tajā pašā stundā lieto vienu un to pašu eļļu, ne obligāti atrodas uz vienas līknes. Tā ir izkliede, ne kļūda. Vienu vidējo skaitli no tā izvilkt nevar. Godīgs lasījums: mehānisms ir uzzīmēts kontūrās, ne detaļās.
Ko līdz šim ir parādījuši publicētie pētījumi?
- 2019. gadā publicētajā gadījumu sērijā ir aprakstīta kanabidiola lietošana cilvēkiem, kuri bija griezušies klīnikā ar sūdzībām par savu nomoda un nakts ciklu. Pētījums bija retrospektīvs un nekontrolēts, bez salīdzinājuma grupas, tāpēc tas fiksē to, ko pierakstīja klīnicisti, nevis cēloņu sakarību.
- 2020. gada sistemātiskajā pārskatā autori caurskatīja gan preklīniskos, gan klīniskos kanabinoīdu darbus šajā jomā. Secinājums bija tiešs: klīnisko pierādījumu ir maz un tie ir pretrunīgi, bet esošie pētījumi savā uzbūvē un mērījumos atšķiras pārāk stipri, lai tos varētu apvienot vienā aprēķinā.
- Farmakoloģiskā izpratnē kanabidiolu neklasificē sedatīvo vielu grupā, un pētnieki, kas par šo savienojumu raksta, to tā arī neapzīmē. Tā pati literatūra to neapraksta kā modinošu vielu: pētījumi to nav parādījuši. Aina, kas izriet no publikācijām, paliek pretrunīga. Skaidrības te ir mazāk, nekā gribētos.
- Kanabinols, saīsināti CBN, populāros tekstos par vakara stundām parādās nemitīgi, tomēr kontrolētu pētījumu ar cilvēkiem tieši par kanabinolu ir maz. 2021. gada pārskata autori šo plaisu apskatīja tieši un konstatēja, ka datu par cilvēkiem ir maz, lai gan preklīnisko darbu netrūkst. Plaisa starp abiem ir redzama.
- ES atļauto veselības norāžu sarakstā ir ieraksts par melatonīnu, vielu, kas nav kanabinoīds. Ne kanabidiolam, ne kanabinolam tādā sarakstā ieraksta nav. Tāpēc Cibdol par šiem diviem savienojumiem līdzvērtīgu norādi neraksta un tā vietā atsaucas uz publicētajiem pētījumiem un to skaitļiem. Divas dažādas bāzes.
Provizorisks nozīmē tieši to: agrīna stadija, bieži nelieli vai laboratorijas pētījumi, un tas nav pamats gaidīt konkrētu rezultātu.
Vakara rutīna, kuru var noturēt
- Lielākā daļa to lieto vakarā, apmēram stundu pirms gulētiešanas, un turas pie vienas un tās pašas stundas katru dienu, arī brīvdienās. Stunda paliek tā pati.
- Eļļu liek zem mēles un patur tur aptuveni minūti, pirms norij. Tieši tādai lietošanai CBD eļļa 2.0 sortiments arī ir veidots. Sešiem stiprumiem lietošana ir vienāda.
- Katalogā līdzās eļļām ir Nakts Sērija, veidota tieši šai diennakts daļai. Tā eļļas neaizstāj, bet stāv tām blakus. Tā ir atsevišķa receptūra.
- Procents uz etiķetes apzīmē stiprumu, ne pudelītes tilpumu. Seši stiprumi ir vienā 10 ml pilinātāja pudelītē, un katrai partijai ir publicēts analīzes sertifikāts. Skaitlis ir pārbaudāms.
Publikācijas un noteikumi, uz kuriem balstās lapa
- Shannon (2019). Retrospektīva, nekontrolēta gadījumu sērija no klīniskās prakses, bez salīdzinājuma grupas. doi:10.7812/tpp/18-041
- Suraev (2020). Sistemātisks pārskats par preklīniskajiem un klīniskajiem kanabinoīdu darbiem šajā jomā. doi:10.1016/j.smrv.2020.101339
- Corroon (2021). Pārskats par to, cik maz ir kontrolētu pētījumu ar cilvēkiem tieši par kanabinolu. doi:10.1089/can.2021.0006
- Millar (2018). Sistemātisks pārskats par kanabidiola farmakokinētiku cilvēkiem un atšķirībām starp lietošanas veidiem. doi:10.3389/fphar.2018.01365
- Komisijas Regula (ES) Nr. 432/2012. ES atļauto veselības norāžu saraksts, kurā ir ieraksts par melatonīnu.
Norādīts, lai pats varētu pārbaudīt sākotnējo literatūru. Pieminēšana nav pierādījums iedarbībai.
Citi iemesli lietot CBD
Caurskatāmība, ko vari pārbaudīt pats
Jautājumi par šo tēmu
Cik daudz publicētu datu par kanabidiolu šajā jomā vispār ir?▼
Šeit svaru nes divas publikācijas. 2019. gada retrospektīvajā gadījumu sērijā ir aprakstīta kanabidiola lietošana cilvēkiem, kuri bija griezušies klīnikā ar sūdzībām par savu nomoda un nakts ciklu, bez kontroles grupas un bez salīdzinājuma. 2020. gada pārskata autori apkopoja plašāku kanabinoīdu literatūru un secināja, ka klīnisko pierādījumu joprojām ir maz un tie ir pretrunīgi. Salīdzinājuma grupas trūkums ir tas, kas 2019. gada sēriju ierobežo. Citiem vārdiem: agrs posms, nevis nostabilizējusies aina.
Vai pētnieki kanabidiolu pieskaita sedatīvo vielu grupai?▼
Nē. Farmakoloģiskā izpratnē kanabidiols šajā grupā neietilpst, un pētījumu literatūra to tā neapraksta. Tā pati literatūra to nesauc arī par modinošu savienojumu, jo arī to pētījumi nav parādījuši. Individuālās atšķirības turklāt ir lielas: Millar 2018. gada sistemātiskais pārskats ziņoja par plašu izkliedi tajā, kā kanabidiols uzsūcas un kā tiek izvadīts. Atšķirības parādījās gan starp cilvēkiem, gan starp lietošanas veidiem. Gaidas tāpēc ir vērts turēt pieticīgas.
Kanabidiols vai melatonīns: kur ir atšķirība?▼
Melatonīns nav kanabinoīds, un ES atļauto veselības norāžu sarakstā par to ir ieraksts. Kanabidiolam tādā sarakstā ieraksta nav, tāpēc Cibdol par savām eļļām līdzvērtīgu norādi neraksta. Salīdzinot šos divus, patiesībā tiek salīdzinātas divas vielas, kuru pierādījumu bāzes ir pilnīgi atšķirīgas. Publikāciju skaits par kanabidiolu šajā jomā joprojām ir neliels. Sarakstu nosaka Komisijas Regula (ES) Nr. 432/2012. To ir vērts zināt jau pirms izvēles.
Cik plaši CBN ir pētīts?▼
Ļoti maz. Kanabinols populārajos tekstos par vakariem parādās bieži, taču 2021. gada pārskata autori pārbaudīja kontrolētos pētījumus ar cilvēkiem un atrada tos pavisam retus. Preklīniskie darbi pastāv, un tie ir tie, uz kuriem lielākā daļa rakstu balstās. Tāpēc populārie teksti un pētījumu apjoms te nesakrīt. Datu par cilvēkiem un kanabinolu ir maz, kā pārskatā arī rakstīts, un tāpēc Cibdol kanabinolu apraksta kā mazāk pētītu kanabinoīdu. Katalogā tas ir CBN Oil 5% + CBD 2.5% sastāvā.
Kurā vakara stundā eļļu parasti lieto?▼
Lielākā daļa vakarā, apmēram stundu pirms gulētiešanas, un tur laiku vienādu no dienas dienā. Zem mēles, aptuveni minūti, tad norij. Daži izvēlas agrāk, uzreiz pēc vakariņām, jo tas iekļaujas viņu vakara gaitā. Katalogā tas pats princips attiecas uz visiem sešiem eļļas stiprumiem. Vienas pareizas stundas nav, un tā, kuru var noturēt arī nedēļas nogalē, parasti ir tā piemērotākā.
Pēc kā izvēlēties stiprumu vakara rutīnai?▼
Stiprums un daudzums ir divas dažādas lietas. Procents uz etiķetes pasaka, cik stipra ir eļļa, nevis cik daudz tās ir pudelītē, un visi seši CBD eļļa 2.0 stiprumi nāk vienā 10 ml pilinātāja pudelītē. Sešu stiprumu rinda sākas ar CBD Oil 5% un beidzas ar CBD Oil 40%. Softgeli ar tiem pašiem stiprumiem katalogā ir kā CBD kapsulas 2.0. Salīdzināšanai der etiķete un partijas analīze.
Kā pārbaudīt, kas tiešām ir pudelītē?▼
Katru partiju analizē neatkarīga laboratorija, un analīzes sertifikāts tiek publicēts, tāpēc kanabinoīdu saturu var pārbaudīt pats, nevis ņemt uz vārda. Sertifikātā redzams gan CBD saturs, gan pārējie kanabinoīdi. Katrai partijai ir savs dokuments. Arī THC vērtība ir redzama partijas analīzē un iekļaujas likumā noteiktajās robežās. Cibdol ar kanabinoīdiem strādā kopš 2014. gada, un tieši šis sertifikātu standarts kopā ar katalogu ir tas, ko var pārbaudīt jebkurā brīdī.
Miljoni cilvēku nevar kļūdīties!
Formulējam uzmanīgi, jo ES tiesības atļauj tikai tādus veselības apgalvojumus, ko regulators ir izvērtējis un atļāvis. CBD gadījumā tas nav noticis. Tāpēc aprakstām, kas tiek pētīts, un ar to arī beidzam.
Vai daļa varētu būt placebo? Droši vien daļa ir: placebo efekts ir visspēcīgākais subjektīvās lietās, piemēram, labsajūtā, atpūtā un noskaņojumā.
Tomēr miljoni eiropiešu lieto CBD gadu no gada, un cilvēki reti turpina pirkt to, kas viņiem neko nedod. Tas nav pierādījums, bet arī nav nekas.
Mūsu solījums: analīzes sertifikāts katrai partijai un godīgs vārds ikreiz, kad pierādījumu ir maz.
