CBD a melatonín, dve odlišné látky v jednej fľaši
Definition
Porovnanie melatonínu a kanabidiolu z hľadiska biologického pôvodu, receptorov, rýchlosti odbúravania a výsledkov klinických štúdií.
Pri hľadaní spojenia cbd melatonín narazíte takmer výlučne na produkty, kde sa obe zložky nachádzajú spoločne na jednej etikete. Pri večernom doplnku vzniká dojem, že ide o dve verzie toho istého princípu. V skutočnosti ide o dve zásadne odlišné zlúčeniny s odlišným biologickým pôvodom, rozdielnym správaním v tele a úplne inou úrovňou vedeckých dôkazov.
Pôvod látok v tele a v rastline
Melatonín je hormón, ktorý si telo vytvára samo, s chemickým názvom 5-metoxy-N-acetyltryptamín. Syntetizuje a uvoľňuje ho epifýza a lokálne aj sietnica v cirkadiánnom rytme s nízkymi hladinami počas dňa a zvýšenými hladinami v noci. V roku 1958 izolovali melatonín Aaron Lerner a jeho kolegovia na Yale z hovädzích epifýz. [2] Pomenovali ho podľa účinku, ktorý ich k nemu priviedol, teda podľa zosvetľovania pigmentových buniek nazývaných melanocyty, nie pre akúkoľvek súvislosť so spánkom.
Kanabidiol, skrátene CBD, predstavuje jeden z viac ako sto kanabinoidov identifikovaných v rastline Cannabis sativa. [3] Ide o rastlinnú zlúčeninu, nie o hormón, a ľudské telo si ju samo nevytvára. Nie je omamný a po THC je najviac skúmaným kanabinoidom u ľudí.
Receptory a biologické ciele
Rozdiel v mechanizme je priamy. Melatonín má dva vlastné známe receptory s vysokou afinitou, ktoré sa označujú ako MT1 a MT2. [1] V oboch prípadoch ide o receptory spriahnuté s G-proteínom a melatonín ich priamo aktivuje. Týmto spôsobom hormón signalizuje nočný čas zvyšku tela.
Na rozdiel od melatonínu, ktorý pôsobí prostredníctvom vlastných receptorov MT1 a MT2, farmakologický prehľad opisuje kanabidiol tak, že má obmedzené priame účinky na kanabinoidných receptoroch a veľký počet ďalších identifikovaných molekulárnych cieľov. Rovnaký prehľad pripisuje časť nejednotnosti medzi výsledkami štúdií rôznym použitým zdrojom a prípravkom kanabidiolu. [3]
Rýchlosť vstrebávania a polčas rozpadu
Časový profil oboch látok v krvnom obehu sa výrazne líši. Prehltnutý melatonín sa rýchlo vstrebáva a rýchlo z tela vylučuje. V skríženej štúdii na 12 zdravých mužských dobrovoľníkoch, ktorí dostali melatonín perorálne a vnútrožilovo v oddelených dňoch, dosiahla plazmatická hladina vrchol približne 41 minút po ústnej dávke. [4] Polčas eliminácie predstavoval približne 54 minút a medián absolútnej biologickej dostupnosti po požití bol okolo 3 %, pretože väčšinu dávky odbúra pečeň pred vstupom do krvného obehu.
Kanabidiol sa v tele správa odlišne. Systematický prehľad, ktorý preveril 792 prác a našiel 24 štúdií s farmakokinetickými údajmi u ľudí, uviedol polčasy od 1,4 do 10,9 hodiny po oromukozálnom spreji a od 2 do 5 dní po opakovanom perorálnom podávaní. [5] Rovnaký prehľad poznamenal, že žiadna štúdia nemerala absolútnu biologickú dostupnosť kanabidiolu po perorálnom podaní u ľudí.
Čo zistili kontrolované štúdie
Súhrnné dôkazy pre melatonín existujú a ukazujú merateľný, no malý účinok. Metaanalýza 19 randomizovaných, placebom kontrolovaných štúdií zahŕňajúca 1683 účastníkov zistila, že melatonín skrátil čas potrebný na zaspanie v priemere o 7,06 minúty s 95 % intervalom spoľahlivosti 4,37 až 9,75 minúty a predĺžil celkový čas spánku o 8,25 minúty s 95 % intervalom spoľahlivosti 1,74 až 14,75 minúty. [6] Autori označujú tieto zmeny za mierne.
Kanabidiol žiadny porovnateľný súhrnný výsledok nemá. Kontrolovaná skúška v spánkovom laboratóriu u zdravých ľudí podala 27 dobrovoľníkom jednorazovú perorálnu dávku kanabidiolu alebo placeba a zaznamenávala osem hodín polysomnografie. [7] Žiadny ukazovateľ spánku sa významne nezmenil a autori dospeli k záveru, že kanabidiol neovplyvnil normálnu architektúru spánku u zdravých ľudí. Širší systematický prehľad hodnotiacich štúdií dospel k rovnako zdržanlivému záveru. [8] Kanabinol predstavuje tretiu samostatnú látku s vlastnou dôkazovou základňou a vlastným článkom.
Právne predpisy a povolené tvrdenia
Melatonín patrí medzi málo látok vo večerných doplnkoch, ktoré majú schválené zdravotné tvrdenie v celej Európskej únii. Nariadenie (EÚ) č. 432/2012 uvádza dve takéto tvrdenia, jedno týkajúce sa času potrebného na zaspanie a druhé subjektívnych pocitov pri jet lagu, pričom každé z nich možno použiť iba za stanovených podmienok.
Presné autorizované znenia znejú:
Melatonín prispieva k skráteniu času potrebného na zaspanie
Melatonín prispieva k zmierneniu subjektívnych pocitov únavy po dlhej ceste lietadlom do iného časového pásma (jet lag)
Kanabidiol žiadne schválené tvrdenie nemá. Zoznam povolených tvrdení podľa nariadenia (ES) č. 1924/2006, konsolidovaný v nariadení (EÚ) č. 432/2012, neobsahuje pre kanabidiol žiadny záznam, takže o jeho pôsobení nemožno nič právne tvrdiť.
Výrobky Cibdol a rozdiely v dávkovaní
Obe látky sa stretávajú v jednom produktovom rade Cibdol. Produkty Fall Asleep Liquid a Fall Asleep Capsules uvádzajú na etikete melatonín aj kanabinoidy z konopného výťažku. Ostatné večerné produkty melatonín vôbec neobsahujú.
Večerný sortiment Cibdol tvoria štyri produkty: Fall Asleep Liquid, Fall Asleep Capsules, Stay Asleep Capsules a Complete Sleep. Produkt CBN Oil 5% + CBD 2.5% patrí do radu CBN. Complete Sleep je tekutina, ktorej uvedené zložky sú MCT olej, konopný výťažok s obsahom CBN a CBD, rumančekový extrakt a levanduľový extrakt, pričom melatonín neobsahuje. Kapsuly Stay Asleep Capsules sú na škatuľke opísané ako výživový doplnok s bylinami a rovnako melatonín neobsahujú.
Jedna etiketa uvádza tri denné dávky. Škatuľka Fall Asleep Liquid má vytlačené samostatné denné množstvo pre Holandsko, pre Nemecko a pre zvyšok Európskej únie, pretože členské štáty si samy stanovujú limity na množstvo melatonínu vo výživovom doplnku. Fľaštička je na každom trhu rovnaká, no pokyny na nej sa líšia. Melatonín navyše nie je regulovaný všade rovnako. Viaceré európske štáty ho povoľujú vo výživových doplnkoch s rôznym povoleným denným množstvom, zatiaľ čo v Spojenom kráľovstve je klasifikovaný ako liek a prístup k nemu vyžaduje lekársky predpis.
Tento text opisuje publikovaný výskum a etikety výrobkov. Neposkytuje lekárske poradenstvo.
Často kladené otázky
Počet otázok: 8Sú CBD a melatonín rovnaká látka?
Pôsobí kanabidiol na telesné hodiny?
Ktorá z látok zostáva v tele dlhšie?
Čo zistila metaanalýza o melatoníne?
Aké sú výsledky skúšok s CBD v spánkovom laboratóriu?
Majú obe látky schválené zdravotné tvrdenia v EÚ?
Prečo sa obe látky nachádzajú v produktoch Fall Asleep?
Prečo sa odporúčané denné dávkovanie líši podľa krajiny?
O tomto článku
Luke Sholl píše o kanabinoidoch, CBD a širších prínosoch prírody od roku 2011. Má priame skúsenosti s pestovaním konopy počas celého cyklu od semena po zber, v pôde, kokosovom substráte aj hydroponických systémoch. Tieto
Tento wiki článok vznikol s pomocou AI a skontroloval ho Luke Sholl, Autor o CBD a celkovej pohode. Redakčný dohľad: Joshua Askew.
Lekárske upozornenie. Tento obsah slúži iba na informačné účely a nie je lekárskou radou. Pred užitím akejkoľvek látky sa poraď s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Zdroje (8)
- [1]Liu J, Clough SJ, Hutchinson AJ, Adamah-Biassi EB, Popovska-Gorevski M, Dubocovich ML. MT1 and MT2 melatonin receptors: a therapeutic perspective. Annual Review of Pharmacology and Toxicology 2016;56:361-383. doi:10.1146/annurev-pharmtox-010814-124742 Source
- [2]Lerner AB, Case JD, Takahashi Y, Lee TH, Mori W. Isolation of melatonin, the pineal gland factor that lightens melanocytes. Journal of the American Chemical Society 1958;80(10):2587. doi:10.1021/ja01543a060 Source
- [3]Britch SC, Babalonis S, Walsh SL. Cannabidiol: pharmacology and therapeutic targets. Psychopharmacology 2021;238(1):9-28. doi:10.1007/s00213-020-05712-8 Source
- [4]Andersen LPH, Werner MU, Rosenkilde MM, et al. Pharmacokinetics of oral and intravenous melatonin in healthy volunteers. BMC Pharmacology and Toxicology 2016;17:8. doi:10.1186/s40360-016-0052-2, PMID 26893170 Source
- [5]Millar SA, Stone NL, Yates AS, O'Sullivan SE. A systematic review on the pharmacokinetics of cannabidiol in humans. Frontiers in Pharmacology 2018;9:1365. doi:10.3389/fphar.2018.01365, PMID 30534073 Source
- [6]Ferracioli-Oda E, Qawasmi A, Bloch MH. Meta-analysis of randomised placebo-controlled melatonin trials. PLoS ONE 2013;8(5):e63773. doi:10.1371/journal.pone.0063773, PMID 23691095 Source
- [7]Linares IMP, Guimaraes FS, Eckeli A, et al. No acute effects of cannabidiol on the sleep-wake cycle of healthy subjects: a randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study. Frontiers in Pharmacology 2018;9:315. doi:10.3389/fphar.2018.00315 Source
- [8]Suraev AS, Marshall NS, Vandrey R, et al. Cannabinoid therapies in the management of sleep disorders: a systematic review of preclinical and clinical studies. 2020. doi:10.1016/j.smrv.2020.101339 Source
Súvisiace články
Ružový šum a výsledky laboratórnych meraní spánku
Ružový šum vykazuje vyššiu energiu pri nižších frekvenciách než biely šum. Laboratórne štúdie prinášajú rôznorodé dáta o jeho vplyve na štruktúru spánku a nočné prebúdzanie.
Čo predstavuje ľahký spánok a kategória core sleep
Článok vysvetľuje rozdiel medzi označením core sleep a klinickými štádiami N1 a N2, historické použitie tohto termínu a presnosť merania na nositeľných zariadeniach.
Prečo je spánok dôležitý a aké funkcie vedci reálne merajú
Vedci dodnes testujú viacero paralelných hypotéz o tom, prečo spíme. Výskumy merajú zmeny v energetickom výdaji, štruktúre synapsií aj dynamike mozgovomiechového moku.
Polyfázický spánok vo svetle vedeckých meraní a histórie
Tento článok zhŕňa vedecké dôkazy o polyfázických rozvrhoch a historickú diskusiu o nočnom odpočinku rozdelenom na dve časti.
Vojenská metóda zaspávania, jej pôvod a overenie
Vojenská metóda zaspávania pochádza z knihy z roku 1981 a spája uvoľnenie tela s prácou s mysľou. Samotný postup nebol vedecky overený, no jeho jednotlivé techniky boli skúmané samostatne.
Spánkový deficit a čo zistili štúdie o dospávaní
Spánkový deficit vyjadruje rozdiel medzi potrebným a skutočným časom spánku. Laboratórne štúdie ukazujú, ako sa nedostatok spánku hromadí a prečo je jeho zotavenie často pomalšie.
Ako funguje monitor spánku a čo merajú validačné štúdie
Laboratórne štúdie ukazujú, že spotrebiteľské zariadenia spoľahlivo rozpoznávajú spánok, no pri bdení a jednotlivých fázach ich zhoda s polysomnografiou výrazne klesá.
Jóga nidra v modernom vedeckom výskume
Jóga nidra predstavuje vedenú relaxáciu v polohe ležmo. Prehľad výskumu ukazuje, ako prax prebieha a čo priniesli merania mozgovej aktivity.
Najlepšia poloha na spanie vo svetle objektívnych meraní
Laboratórne a senzorové štúdie mapujú čas strávený na boku, chrbte či bruchu. Výsledky ukazujú časté zmeny polohy a limity vlastného úsudku.
