5 htp z rastliny griffonia, premenová dráha a fakty

Od semien griffonie po serotonín

Otázka, čo v skutočnosti predstavuje 5 htp a aké vedecké dôkazy existujú za jeho spájaním s nočným odpočinkom, zaujíma mnohých dospelých. Látka 5-HTP, čiže 5-hydroxytryptofán, predstavuje medziprodukt, ktorý si telo vytvára z aminokyseliny tryptofán a následne premieňa na serotonín, pričom vo výživových doplnkoch sa získava extrakciou zo semien západoafrickej rastliny Griffonia simplicifolia. ^[1] Na obaloch produktov sa často uvádza názov botanického zdroja, hoci samotná účinná zložka je presne definovanou chemickou jednotkou v metabolickom reťazci.

Biochemické prepojenie s melatonínom

Rovnaká biochemická dráha pokračuje k melatonínu, keďže serotonín sa v epifýze premieňa na melatonín, čo vysvetľuje, prečo sa prekurzor serotonínu a spánkový hormón vôbec spomínajú spoločne. ^[2] Epifýza využíva dostupný serotonín ako substrát pre tvorbu melatonínu v závislosti od svetelných cyklov, čo vytvára priamu biochemickú nadväznosť medzi oboma molekulami v organizme.

CIBDOL · Biochemické prepojenie s melatonínom

Periférna premena v tele

Pri perorálnom užití sa 5-HTP premieňa na serotonín mimo mozgu rovnako ako v ňom, a odborný farmakologický prehľad pokladá túto periférnu premenu za hlavnú komplikáciu pri hodnotení toho, čo ústami prijatá dávka skutočne spôsobuje. ^[1] Enzýmy rozkladajúce a premieňajúce túto zlúčeninu pôsobia v pečeni aj v tráviacom trakte, čo znamená, že významná časť vstrebanej látky podlieha premene skôr, než dosiahne centrálny nervový systém.

Čo hodnotila najznámejšia štúdia

Randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia, na ktorú sa pri spánku odkazuje najčastejšie, neskúmala samotný 5-HTP, ale aminokyselinový prípravok s jeho obsahom, pričom sledovala účinky na načasovanie a kvalitu spánku, takže každé tvrdenie o pôsobení samotného 5-HTP v danej dávke presahuje namerané zistenia. ^[3] Pokus prebiehal s viaczložkovou zmesou aminokyselín, a preto nie je metodicky možné oddeliť príspevok jednotlivých zložiek ani pripísať pozorované výsledky výlučne 5-HTP.

Schválené európske tvrdenia a legislatíva

Pre 5-HTP neexistuje žiadne schválené európske zdravotné tvrdenie, zatiaľ čo melatonín má v prílohe k nariadeniu (EÚ) č. 432/2012 dve schválené tvrdenia a 5-HTP nemá žiadne, takže žiadny európsky obal potraviny či výživového doplnku mu nesmie pripisovať akýkoľvek účinok.

Príloha nariadenia pre melatonín presne definuje dve povolené formulácie: „Melatonín prispieva k zmierneniu subjektívnych pocitov únavy po dlhej ceste lietadlom do iného časového pásma (jet lag)“ a „Melatonín prispieva k skráteniu času potrebného na zaspanie“. Pre 5-HTP podobné autorizované formulácie neexistujú, čo vymedzuje presné hranice toho, čo je v obchodnej komunikácii prípustné.

Čistota surovín a analytická kontrola

Kvalita produktu nie je pri tejto látke iba teoretickou otázkou. Publikovaná laboratórna analýza identifikovala nečistoty vo vzorkách komerčne dostupného 5-HTP, čo je argumentom pre prísnu kontrolu kvality prípravkov s touto zložkou. ^[4] Dôkladné laboratórne testovanie surovín je nevyhnutným predpokladom na vylúčenie nežiaducich prímesí, ktoré sa v minulosti v niektorých šaržiach vyskytli.

Výťažok z griffonie v zložení produktov Cibdol

Cibdol používa výťažok z griffonie štandardizovaný na 30 % 5-HTP v kapsulách Stay Asleep popri CBD, CBN a chmeľovom výťažku, kde tvorí najväčší jednotlivý rastlinný podiel na obale, pričom tento text látku iba opisuje a nikoho nenabáda na jej užívanie.

Dôležité informácie a konzultácia

Tento článok opisuje publikovaný vedecký výskum o prekurzore serotonínu, nepredstavuje lekárske odporúčanie, neuvádza dávkovanie ani čas užívania a každý, kto užíva lieky na lekársky predpis, by mal zaradenie akéhokoľvek výživového doplnku vopred konzultovať so svojím všeobecným lekárom alebo predpisujúcim špecialistom.