Tuoreimmat uutiset | Page 55

Ihon vanheneminen on luonnollinen prosessi, joka tapahtuu ikääntyessä. Vaikka emme voi pysäyttää ikääntymistä, voimme hidastaa ja jopa kääntää ikääntymisen merkkejä nuorekkaamman ulkonäön saavuttamiseksi. Tässä artikkelissa on 10 tehokasta anti-aging-vinkkiä, joilla voit vähentää ryppyjä, ikääntymislaikkuja, ihon epätasaista sävyä, kimmoisuuden menetystä ja muita ikääntyvän ihon ongelmia. Lue, miten ihon...

> Lue lisää

 

Nuorekkaan ulkonäön ei tarvitse tarkoittaa leikkauksia tai injektioita. Yksinkertaiset ihonhoito- ja elämäntapamuutokset voivat virkistää ulkonäköäsi. Aurinkovoide, kosteusvoide, kuorinta ja retinoidit muuttavat ihon rakennetta. Kasvoja miellyttävät kampaukset, heleä meikki ja kollageenia lisäävät elintarvikkeet kelpaavat myös kelloa taaksepäin. Suojaa iho auringon aiheuttamilta vaurioilta, kosteuta sitä perusteellisesti ja stimuloi kollageenia, jotta saat luonnollisen, nuorekkaan hehkun missä iässä tahansa.

> Lue lisää

 

Japanissa on maailman korkein elinajanodote. Mikä sitten on japanilaisten pitkäikäisyyden salaisuus? Tässä perusteellisessa kirjoituksessa tarkastellaan, miten perinteinen japanilainen ruokavalio, aktiivinen elämäntapa, terveydenhuoltojärjestelmä ja kulttuuriset arvot mahdollistavat sen, että japanilaiset elävät pidempään ja terveellisemmin. Lue, miten voit lisätä omaa elinajanodotettasi.

> Lue lisää

 

Haluatko pidentää elinikääsi ja elää pidempään? Tutkimukset osoittavat, että tietyt elämäntapatottumukset voivat auttaa sinua lisäämään elinvuosiasi. Säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio, vahvat sosiaaliset siteet, stressinhallinta sekä tupakoinnin ja liiallisen alkoholin käytön välttäminen mahdollistavat sen, että voit juhlia useampia syntymäpäiviä. Lue seuraavasta, mitkä ovat tärkeimmät tieteellisesti perustellut tavat lisätä elinikää ja elää onnellisempaa ja terveempää elämää.

> Lue lisää

 

B12-vitamiini ja B-kompleksi tarjoavat päällekkäisiä ja toisiaan täydentäviä etuja. B12 tarjoaa kohdennettuja etuja niille, joilla on puutteita, kun taas B-kompleksi tarjoaa täydelliset B-vitamiinihyödyt. Ihanteellinen lähestymistapa voi olla molempien ottaminen – B-kompleksi hyötyjen kirjoa varten sekä B12 maksimoidakseen tasot. Näin varmistat, että saat B12:n suojaavan vaikutuksen puutoksiin ja kaikkien kahdeksan B-vitamiinin tuoman energian, aivoterveyden ja stressinsietokyvyn.

> Lue lisää

 

Ahdistukseen taipuvaisille ihmisille toistuva murehtiminen voi olla lamauttavaa. Ymmärtämällä aivojen uhkavastejärjestelmää voimme kuitenkin kohdistaa ahdistuneisuuspiirien rauhoittamiseen muun muassa amygdalan ja prefrontaalisen aivokuoren kaltaisia alueita. Tekniikat, kuten mindfulness, CBT, elämäntapamuutokset ja lyhyellä aikavälillä lääkitys, voivat kaikki auttaa aivojen uudelleenkytkentää pois liiallisesta uhkakäsityksestä.

> Lue lisää