Tuoreimmat uutiset | Page 60

Kollageeni tarjoaa useita näyttöön perustuvia tapoja mahdollisesti lisätä laihdutuspyrkimyksiä. Lue, miten kollageeni voi auttaa hallitsemaan nälkää, säilyttämään lihakset, vahvistamaan suolistoa ja optimoimaan aineenvaihduntaa. Tutustu parhaisiin kollageenityyppeihin ja oikeisiin annostuksiin painonhallinnan kannalta.

> Lue lisää

 

Turvalliseksi kollageenilisäannokseksi riittää useimmille ihmisille 1-15 grammaa päivässä, kun kyseessä on yleinen hyvinvointi, ja maksimiannos on noin 30 grammaa. Urheilijat voivat käyttää jopa 30 grammaa, mutta aika suurempia annoksia strategisesti. Seuraa haittavaikutuksia ja ilmoita lääkärillesi käytöstä.

> Lue lisää

 

Kollageenilisien lopettaminen johdonmukaisen käytön jälkeen johtaa siihen, että ihon, hiusten, kynsien ja nivelten hyödyt häviävät 3-6 kuukauden kuluttua. Mutta kollageenipitoisen ruokavalion ja elämäntapojen ylläpitäminen auttaa torjumaan vähennyksiä. Huolellisen lisäravinteiden käytön aloittaminen uudelleen voi mahdollisesti palauttaa tyhjentyneet kollageenivarastot pidemmän ajan kuluessa.

> Lue lisää

 

Tutkimukset osoittavat, että päivittäinen kollageenilisien käyttö 2-6 kuukauden ajan riittää siihen, että hyödyt alkavat näkyä. Jatkuva pienemmän annoksen kollageenin käyttö tai korkeampien annosten kiertäminen auttaa ylläpitämään voittoja pitkällä aikavälillä. Jos kollageenin lisäannokset ajoitetaan oikein liikunnan ja unen kaltaisten aktiviteettien ympärille, tulokset voivat parantua entisestään.

> Lue lisää

 

Kollageenilisät voivat parantaa unen laatua muun muassa parantamalla mielialaa, nopeuttamalla palautumista harjoittelun jälkeen ja parantamalla ihon kuntoa. Varhaisissa tutkimuksissa havaittiin, että kollageeni johti parempiin unipistemääriin, vähäisempään ahdistuneisuuteen ja harvempiin yöheräilyihin. Vaikutusten vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia. Kollageeni toimii parhaiten yhdessä asianmukaisten unihygieniakäytäntöjen kanssa.

> Lue lisää

 

Kollageenilla on elintärkeä merkitys ihon terveydelle ja nuorekkaalle ulkonäölle. Ikään liittyvä kollageenin väheneminen johtaa ryppyihin, roikkumiseen ja kimmoisuuden menetykseen. Uudet tutkimukset osoittavat, että biosaatavan kollageenilisän ottaminen voi stimuloida kollageenin tuotantoa ja torjua ihon ikääntymisen merkkejä. Lue, miten kollageeni vähentää ryppyjä, kiristää ihoa ja palauttaa nuorekkaamman ihon.

> Lue lisää