Perché l'olio CBG mi fa venire sonno?

Con la sua crescente popolarità, sempre più persone provano l'olio di CBG per i suoi benefici per la salute e il benessere. Ma un effetto collaterale comune è la sensazione di sonnolenza o sedazione dopo l'assunzione di olio di CBG.

Perché l'olio di CBG provoca sonnolenza in alcuni utenti? E c'è qualcosa che si può fare per godere del CBG senza eccessiva sonnolenza? Analizziamo la scienza e le soluzioni relative all'olio di CBG e alla stanchezza.

Che cos'è l'olio CBG?

Per prima cosa, un rapido primer su cosa sia l'olio di CBG. CBG è l'acronimo di cannabigerolo, che è un cannabinoide non psicoattivo prodotto in bassi livelli nelle piante di canapa e di cannabis.

Il CBG sta guadagnando attenzione per le sue potenziali proprietà terapeutiche. Ma poiché la maggior parte dei ceppi è povera di CBG, si ricorre a una coltivazione specializzata per produrre fiori a dominanza di CBG. Il materiale viene poi estratto e raffinato in oli, capsule e altri prodotti per sfruttare gli effetti del CBG.

Le prime ricerche suggeriscono che il CBG può apportare benefici, tra cui:

• Riduzione dell'ansia e della depressione
• Qualità neuroprotettive
• Infiammazione ridotta
• Miglioramento della funzione digestiva
• Miglioramento della qualità del sonno
• Sollievo dal dolore
• Effetti antibatterici

Ora che abbiamo capito cos'è l'olio di CBG, vediamo perché può causare sonnolenza ad alcuni utenti.

Perché l'olio di CBG provoca sonnolenza e sonno

Ci sono diverse ragioni potenziali per cui l'olio di CBG può indurre sensazioni di sedazione, rilassamento e sonnolenza in alcuni individui:

Interazioni con il sistema endocannabinoide

Come altri cannabinoidi, il CBG interagisce con il sistema endocannabinoide (ECS) dell'organismo. Questa complessa rete di segnalazione cellulare svolge un ruolo chiave nella regolazione dei cicli sonno/veglia e di altri processi.

In particolare, la ricerca suggerisce che il CBG può influenzare i recettori CB1, coinvolti nel controllo del sonno e dell'eccitazione. Questo probabilmente è alla base di alcune qualità sedative dell'olio di CBG.

Effetti sui neurotrasmettitori

Gli studi rilevano anche che il CBG influenza i livelli di neurotrasmettitori calmanti nel cervello, come il GABA e la serotonina. Può anche ridurre il glutammato eccitatorio.

Lo spostamento dell'equilibrio di questi neurotrasmettitori verso il lato calmante è probabilmente un altro fattore che contribuisce alle qualità di promozione del sonno dell'olio di CBG.

Proprietà rilassanti per i muscoli

La ricerca indica che il CBG ha effetti di rilassamento muscolare in tutto il corpo, compresa la muscolatura liscia come quella del tratto digestivo. Il rilassamento dei muscoli può portare a una sensazione di calma generale.

Qualità ansiolitiche

Oltre ai meccanismi sedativi diretti, l'olio di CBG può semplicemente alleviare lo stress e i pensieri irrequieti che possono interferire con il sonno. Alleviando l'ansia, il CBG può avere effetti indiretti di promozione del sonno.

Grazie a questa miscela di effetti diretti e indiretti, l'olio di CBG può far sentire alcuni utenti eccessivamente rilassati, sedati e sonnolenti. Ma ci sono modi per godersi il CBG senza sonnolenza.

Suggerimenti per evitare che l'olio CBG la renda troppo sonnolenta

Se l'olio di CBG la rende eccessivamente sonnolento, provi questi consigli per trovare il punto di equilibrio tra il rilassamento e l'eccessiva sedazione:

Assuma dosi più basse

Dosi eccessive di CBG possono portare a un'intensificazione degli effetti, compresa la sonnolenza. Provi a ridurre la sua dose per vedere se una quantità inferiore offre benefici senza sedazione. Trovi la dose minima efficace.

Utilizzare prodotti a più alta concentrazione

Gli oli di CBG a più alta concentrazione consentono di assumere un volume minore per la stessa dose. Questo può aiutare a minimizzare la sedazione rispetto a volumi più grandi di oli a concentrazione più bassa.

Eviti il CBG la sera

Utilizzi l'olio di CBG solo al mattino o nel primo pomeriggio. Conservi la sera per gli integratori non sedativi, per evitare la sonnolenza notturna.

Combinare con gli integratori che promuovono l'allerta

L'abbinamento dell'olio di CBG con lo zenzero, la melissa, il ginseng o altri ingredienti con effetti energizzanti può controbilanciare l'eccessiva sedazione.

Rimanga idratato e attivo

Si assicuri di bere abbastanza acqua e di fare esercizio fisico ogni giorno. Questo mantiene alti i livelli di energia e riduce al minimo la sonnolenza. L'inattività e la disidratazione peggiorano la stanchezza da olio di CBG.

Reazioni in pista

Prenda nota dei momenti in cui l'olio CBG le dà più sonno. Cerchi degli schemi relativi a tempi, dosi e circostanze per ottimizzare il suo regime.

Utilizzo dell'olio CBG per migliorare il sonno

Sebbene l'eccessiva sonnolenza diurna sia indesiderabile, sfruttare le proprietà sedative dell'olio di CBG la sera può effettivamente favorire il sonno. Consideri questi suggerimenti:

Dosi temporali prima di andare a letto

Assuma l'olio di CBG circa 30-60 minuti prima di andare a letto, in modo da sentirsi adeguatamente rilassato quando si corica.

Abbinamento con altri integratori per il sonno

Combinare piccole dosi di olio di CBG con magnesio, glicina, camomilla o altri ansiolitici per ottenere effetti combinati.

Utilizzare insieme alle routine di igiene del sonno

Pratica una buona igiene del sonno, come limitare gli schermi prima di andare a letto e stabilire un rituale serale per rilassarsi. L'olio di CBG può migliorare queste abitudini.

Per i risvegli nel cuore della notte

Se si sveglia durante la notte, una piccola dose di olio di CBG sublinguale può aiutarla a riaddormentarsi rapidamente.

Quindi, se da un lato deve evitare l'eccesso di sonnolenza dell'olio di CBG durante le ore di veglia, dall'altro può sfruttare strategicamente i suoi effetti di sonnolenza per migliorare il sonno notturno.

Considerazioni per ottimizzare l'olio CBG ed evitare la sonnolenza

Mentre consigli come la riduzione delle dosi e la tempistica di utilizzo possono aiutare a prevenire una risposta sedativa eccessiva all'olio di CBG, anche altri fattori giocano un ruolo nella gestione dei livelli di energia, tra cui:

• Età - Gli anziani possono sperimentare una sedazione maggiore. Iniziare con dosi molto basse di CBG.
• Farmaci - Il CBG può aumentare gli effetti dei farmaci sedativi. Ne parli con il suo medico.
• Caffeina - Limiti il caffè e altri stimolanti durante l'uso dell'olio CBG, per evitare di annullare gli effetti previsti.
• Attività - Non guidi o utilizzi macchinari pesanti finché non conosce gli effetti dell'olio CBG.
• Dieta - Mangiare pasti ricchi di grassi può aumentare l'assorbimento dell'olio di CBG e la sedazione associata.
• Qualità - I prodotti impuri hanno maggiori probabilità di causare effetti collaterali indesiderati come la sonnolenza. Utilizzi CBG testati di marche affidabili.

Trovare la propria tolleranza personale e ottimizzare tempi, dosi e abitudini di vita permette di ridurre al minimo la sedazione eccessiva dell'olio di CBG di qualità.

Domande principali sull'olio CBG e la sonnolenza

Ecco le risposte ad alcune domande frequenti sull'olio CBG e la sonnolenza:

L'olio CBG fa venire sonno a tutti?

No, non tutti sperimentano effetti collaterali sedativi con l'olio di CBG. La dose, la qualità del prodotto e la biologia personale determinano le risposte. Ma gli effetti che favoriscono il sonno sono comuni. Utilizzi i suggerimenti di cui sopra per gestire la sonnolenza.

L'olio di CBG è come l'olio di CBD?

L'olio di CBG e l'olio di CBD presentano delle somiglianze, ma il CBG sembra più propenso a provocare sonnolenza rispetto al CBD. I ricercatori ritengono che il CBG abbia una maggiore attività sui recettori CB1 coinvolti nella sedazione. Si consiglia di iniziare con dosi molto basse di CBG.

Si può sviluppare una tolleranza agli effetti sedativi dell'olio di CBG?

Con il passare del tempo si può sviluppare una certa tolleranza all'olio di CBG, che può ridurre gli effetti sedativi con l'uso continuato. Per evitare questo, faccia delle pause periodiche dall'olio di CBG per 1-2 settimane prima di riprendere l'uso. Regoli le dosi di conseguenza.

Qual è il miglior dosaggio di olio di CBG per migliorare il sonno?

La maggior parte delle persone riferisce di solidi effetti di promozione del sonno grazie all'olio di CBG nell'ordine di 10-50 mg assunti 30-60 minuti prima di andare a letto. Cominci con 10 mg e aumenti la dose solo se necessario per migliorare il sonno. Le dosi più basse sono solitamente sufficienti.

L'olio di CBG aiuta a combattere l'insonnia?

Le prime ricerche e i rapporti aneddotici suggeriscono che l'olio di CBG può migliorare i marcatori del sonno in coloro che lottano contro l'insonnia. Il CBG favorisce un sonno più profondo, REM e a onde lente, fornendo anche un sollievo dall'ansia. Seguire attentamente i consigli di dosaggio per ottenere i migliori risultati.

Perché l'olio CBG mi fa venire sonno? Conclusione

L'olio di CBG può causare una sonnolenza eccessiva in alcuni utenti, a causa delle sue interazioni con i percorsi e i meccanismi che regolano il sonno, come il sistema endocannabinoide. Tuttavia, con un dosaggio attento, una tempistica e una regolazione dei livelli di attività, la maggior parte delle persone può ridurre al minimo la sedazione diurna dovuta all'olio di CBG.

Se la sonnolenza rimane fastidiosa, riduca ulteriormente la dose di CBG o eviti del tutto l'uso. Tuttavia, permettere di sperimentare gli effetti sedativi dell'olio di CBG la sera può fornire benefici per il sonno.

Trovare il giusto equilibrio significa monitorare attentamente la risposta del suo corpo e ottimizzare il regime di conseguenza. Con una gestione intelligente delle dosi e dei tempi, l'olio di CBG può fornire grande sollievo e benefici alla maggior parte degli utenti.