Tuoreimmat uutiset | Page 39

Kun kumppanisi ei halua seksiä, se voi aiheuttaa turhautumista ja huolta suhteessanne. Seksuaalisen halun vaihtelut ovat normaaleja, ja niihin voivat vaikuttaa esimerkiksi stressi, uupumus ja sairaudet. On tärkeää suhtautua tähän tilanteeseen ymmärtävästi ja myötätuntoisesti ja samalla ryhtyä ennakoiviin toimiin asian käsittelemiseksi ja siteenne vahvistamiseksi.

> Lue lisää

 

Ravitsemuksella on tärkeä rooli libidon parantamisessa. Tiettyjen ruokien ja juomien tiedetään stimuloivan seksuaalista halua ja parantavan suorituskykyä, mikä tekee niistä aphrodisiac-ruokavalion olennaisia osia. Kun on kyse paremmasta seksistä, sillä, mitä syöt ja juot, voi olla merkittävä vaikutus yleiseen seksuaaliterveyteesi ja elinvoimaasi. Monet elintarvikkeet sisältävät ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä terveiden hormonitasojen ja sukupuolielinten verenkierron ylläpitämiseksi.

> Lue lisää

 

Vaikkakin on olemassa viitteitä siitä, että tietyt vitamiinit voivat auttaa lisäämään libidoa, tarvitaan lisätutkimuksia, jotta niiden tehokkuus voidaan täysin ymmärtää, ja on tärkeää asettaa yleinen seksuaaliterveys etusijalle tasapainoisten elämäntapojen ja oikean ravitsemuksen avulla. L-arginiini, B3-vitamiini, D-vitamiini, E-vitamiini, DHEA, sinkki, magnesium, maca-juuriuute ja ginseng kuuluvat vitamiineihin ja ravintolisiin, jotka on yhdistetty mahdollisiin hyötyihin libidon lisäämisessä ja seksuaaliterveyden parantamisessa.

> Lue lisää

 

Kaikkakin kyky korjata alhainen libido vaihtelee yksilön ja taustalla olevien syiden mukaan, on olemassa erilaisia hoitovaihtoehtoja, elämäntapamuutoksia ja luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa parantamaan sukupuoliviettiäsi luonnollisesti. Alhaisen libidon perimmäiseen syyhyn puuttuminen on ratkaisevan tärkeää, sillä se voi johtua fyysisistä, psykologisista tai parisuhteeseen liittyvistä tekijöistä. Lääketieteen ammattilaiset voivat tehdä lantion tutkimuksia,...

> Lue lisää

 

Passiivisessa liikunnassa keho liikkuu ilman aktiivista lihasjännitystä. Sen sijaan ulkoinen voima, kuten painovoima, vauhti tai kumppani, tuottaa liikkeen. Passiivisen liikunnan hyötyjä ovat muun muassa liikelaajuuden, joustavuuden ja verenkierron lisääntyminen. Se on erityisen hyödyllistä kuntoutuksessa vamman tai leikkauksen jälkeen. Passiivinen liikunta edistää myös rentoutumista ja kivunlievitystä, ja ohjelmat sisältävät yleensä lempeää venyttelyä, liikelaajuusharjoituksia, vaahtorullausta ja hierontaa.

> Lue lisää

 

Kyykky on paras yksittäinen harjoitus, jolla voi treenata eniten lihaksia kerralla. Oikein suoritettu kyykky harjoittaa nelipäitä, reisilihaksia, pakaralihaksia, vasikoita, ydintä ja selkää, mikä hyödyttää koko kehoa. Muita loistavia kokovartaloliikkeitä ovat muun muassa keuhkojumppa, punnerrukset, vedot, deadliftit, käsipainon heilautukset, burpees ja taisteluköydet. Näiden yhdistelmäharjoitusten sekoittaminen rakentaa koko kehon voimaa ja lihaksia ja maksimoi samalla kalorien palamisen.

> Lue lisää