CBG (cannabigerolo): benefici, effetti collaterali e uso sicuro

Sei curioso del cannabinoide meno conosciuto CBG? Approfondisci le ricerche più recenti su questo composto affascinante per costruirti una comprensione basata sulle evidenze. Il cannabigerolo (CBG) viene spesso definito un cannabinoide “madre”, perché compare molto presto nella via di biosintesi dei cannabinoidi della pianta di cannabis, prima che si formino composti come THC e CBD.

L’interesse per i benefici del CBG è cresciuto rapidamente, soprattutto in ambiti come la calma quotidiana, il comfort fisico e l’equilibrio dei processi infiammatori. Allo stesso tempo, un uso responsabile significa capire la tollerabilità e gli effetti collaterali del cannabigerolo, che per alcune persone possono includere secchezza della bocca, lieve capogiro o disturbi digestivi. Nonostante l’aumento dell’interesse da parte dei consumatori, gli esperti sottolineano con costanza che i dati solidi sull’uomo a lungo termine restano limitati, evidenziando l’importanza di un approccio prudente e di ulteriori ricerche cliniche.¹

In questa guida vedremo cosa suggeriscono le evidenze, dove la ricerca è ancora limitata e come avvicinarti al CBG in modo consapevole, così da fare scelte più sicure e informate.

Quali sono i principali benefici associati al CBG?

Il CBG è un cannabinoide non intossicante oggetto di studio per diverse applicazioni legate al benessere, dall’equilibrio emotivo al comfort fisico. Anche se le evidenze sono ancora in evoluzione, i primi dati sull’uomo, la ricerca preclinica e le testimonianze degli utenti indicano alcune aree d’interesse piuttosto ricorrenti.

Una domanda comune è: “Che effetto fa il CBG a livello mentale o fisico?”. Molte persone lo descrivono come un effetto sottile ma “lucido”, più stabilizzante che sedativo, insieme a una sensazione di maggiore scioltezza fisica. Questo profilo ha reso il CBG interessante come possibile cannabinoide da usare di giorno, soprattutto se confrontato con composti più sedativi.

Qui sotto analizziamo i benefici del CBG di cui si parla più spesso e ciò che la ricerca attuale supporta (e ciò che invece non supporta), inclusi i potenziali ruoli legati a infiammazione, umore e stress, e ai fastidi della quotidianità.

Proprietà antinfiammatorie e sollievo dal dolore

Una delle aree di maggiore interesse riguarda i potenziali benefici del CBG nel ridurre l’infiammazione. Gli studi preclinici suggeriscono che il CBG possa influenzare le vie di segnalazione infiammatoria e interagire con recettori coinvolti nell’equilibrio immunitario e nella percezione del dolore. Le revisioni dei meccanismi molecolari evidenziano l’interazione del CBG con più sistemi recettoriali rilevanti per i processi infiammatori e correlati al dolore.³

È fondamentale mantenere il giusto contesto: molte delle evidenze più solide arrivano ancora da studi di laboratorio e su modelli animali, e servono studi sull’uomo più ampi e ben controllati prima di poter trarre conclusioni definitive.

Detto questo, questi primi risultati aiutano a spiegare perché alcune persone esplorino il CBG per i fastidi quotidiani, il disagio post-allenamento o una sensazione generale di “tensione”, soprattutto quando cercano un’opzione che favorisca il comfort senza intossicare e senza appesantire la mente. Se usi il CBG insieme ad altri integratori o farmaci, adotta un approccio prudente e, quando opportuno, chiedi un parere professionale.

Effetti neuroprotettivi e salute del cervello

Il CBG viene anche studiato per il suo possibile ruolo nella salute del cervello. La ricerca preclinica suggerisce che potrebbe mostrare attività antiossidante e antinfiammatoria nel sistema nervoso, motivo per cui gli scienziati sono interessati ai suoi potenziali effetti neuroprotettivi.³

Tuttavia, in questo ambito è particolarmente importante distinguere i segnali iniziali dai risultati dimostrati. La maggior parte delle evidenze proviene da studi su cellule e modelli animali e non si traduce automaticamente in benefici significativi per l’uomo.

Per chi cerca un supporto orientato al benessere, il messaggio è semplice: il CBG è promettente, ma non va considerato un trattamento per condizioni neurologiche. Se hai dubbi su memoria, umore o sintomi neurologici, confrontati con un professionista sanitario e valuta i prodotti a base di cannabinoidi solo come opzioni complementari.

CBG per ansia, stress e umore

Il CBG può supportare ansia, stress o umore? Potenzialmente sì, ma le evidenze sono ancora in fase di sviluppo e vanno interpretate con cautela.

L’interesse per questo ambito nasce dall’interazione del CBG con il sistema endocannabinoide e con altri bersagli coinvolti nella segnalazione dello stress e nella regolazione emotiva. In particolare, uno dei primi studi clinici sull’uomo controllati con placebo ha rilevato che una singola dose da 20 mg di CBG derivato dalla canapa ha ridotto in modo significativo ansia e stress auto-riferiti rispetto al placebo, senza effetti intossicanti.² Questi risultati suggeriscono possibili benefici a breve termine, anche se sono ancora necessari studi più ampi e di più lunga durata.

Per ora, è meglio considerare il CBG come uno strumento di benessere che alcune persone esplorano per l’equilibrio diurno, piuttosto che come un sostituto del supporto per la salute mentale. Se stai gestendo ansia o umore basso, parlane con un professionista qualificato, soprattutto se assumi farmaci su prescrizione.

Supporto per appetito e salute digestiva

A volte si parla di CBG anche in relazione all’appetito e al comfort digestivo. Le prime ricerche suggeriscono che potrebbe influenzare la funzione intestinale attraverso interazioni con il sistema endocannabinoide e con altre vie recettoriali coinvolte nella motilità intestinale e nei processi infiammatori.³

A livello aneddotico, alcune persone riferiscono un lieve aumento dell’appetito o uno stomaco più “tranquillo”, alimentando l’interesse verso il CBG come supporto digestivo nella quotidianità. Tuttavia, le evidenze sull’uomo restano limitate e le risposte digestive variano molto da persona a persona.

Se stai valutando il CBG per motivi digestivi, inizia con una quantità bassa e monitora come ti senti, soprattutto se sei sensibile, assumi farmaci per l’apparato gastrointestinale o hai una condizione di base che richiede un follow-up clinico.

Potenziale antibatterico e antimicrobico

Un’altra area di ricerca attiva riguarda il potenziale antibatterico e antimicrobico del CBG. In ambiente di laboratorio, il CBG ha mostrato attività contro alcuni batteri, suscitando interesse sul fatto che un giorno possa contribuire al mantenimento dell’equilibrio microbico.³

Allo stesso tempo, si tratta di scienza ancora nelle fasi iniziali. I risultati in piastra non si traducono necessariamente in esiti sicuri o efficaci nelle persone e, ad oggi, non esistono solide evidenze cliniche che supportino il CBG come trattamento antimicrobico.

Dal punto di vista della sicurezza del consumatore, il messaggio è chiaro: i prodotti a base di CBG non dovrebbero essere usati come sostituti di cure mediche, antibiotici o consigli professionali. Se sospetti un’infezione, chiedi tempestivamente un parere medico.

In che cosa il CBG differisce dal CBD in termini di benefici?

CBG e CBD sono entrambi cannabinoidi non intossicanti, ma non sono intercambiabili. Interagiscono con l’organismo in modo in parte sovrapponibile ma anche distinto, e questo può portare a esperienze diverse.

Il CBD è molto più studiato, con un corpus più ampio di ricerche sull’uomo che supporta utilizzi comuni nel benessere, come il rilassamento e il supporto del sonno. Il CBG, a volte definito un “cannabinoide genitore”, è più recente nell’uso mainstream e ha una base di evidenze più ridotta, anche se i primi risultati hanno alimentato l’interesse per l’equilibrio infiammatorio, il comfort fisico e l’umore.¹

Nel confronto tra benefici di CBG e CBD, è meglio ragionare in termini di obiettivi e sensibilità personali, invece di dare per scontato che uno sia “più forte”. Alcune persone trovano il CBD più calmante, mentre il CBG può risultare più lucido o adatto al giorno, anche se le risposte variano.

Molti prodotti combinano cannabinoidi per un effetto “spectrum” più ampio. Qualunque cosa tu scelga, cerca report di laboratorio trasparenti e un contenuto di cannabinoidi chiaramente indicato.

Ci sono effetti collaterali o rischi noti nell’uso del CBG?

Come altri cannabinoidi, il CBG può causare effetti indesiderati in alcune persone, soprattutto a quantità più elevate o se associato ad altri integratori. Le revisioni della letteratura attuale sottolineano che, sebbene il CBG sembri in generale ben tollerato, i dati sistematici sulla sicurezza nell’uomo restano limitati.¹

Gli effetti collaterali del cannabigerolo di cui si parla più spesso sono in genere lievi e temporanei, ma possono comunque risultare fastidiosi. Prestare attenzione a come reagisci, iniziare con una quantità bassa e scegliere prodotti ben testati può aiutare a ridurre il rischio.

Il CBG può interagire con farmaci o integratori? Potenzialmente sì. Poiché i cannabinoidi possono influenzare il modo in cui l’organismo metabolizza alcuni medicinali, è importante confrontarti con un farmacista o un medico se assumi terapie continuative.

Effetti collaterali comuni (bocca secca, sonnolenza, cambiamenti dell’appetito)

Alcune persone notano effetti collaterali lievi poco dopo l’assunzione di CBG, soprattutto se lo stanno provando per la prima volta.

• Bocca secca: idratarti può aiutare e molti utenti notano che questo effetto tende ad attenuarsi con il tempo. Se ti stai chiedendo: “il CBG provoca bocca secca?”, in alcuni individui può succedere.
• Sonnolenza o stanchezza: anche se spesso viene descritto come adatto al giorno, la sensibilità varia e quantità più elevate possono risultare sedative.
• Cambiamenti dell’appetito: il CBG può aumentare l’appetito in alcune persone, mentre altre non notano differenze.

Se ti senti assonnato, evita di guidare o usare macchinari finché non hai capito come influisce su di te.

Disturbi digestivi (nausea, diarrea, fastidio allo stomaco)

Il fastidio digestivo è un altro possibile effetto collaterale, soprattutto se assunto a stomaco vuoto o in quantità più alte.

Potresti notare:

• nausea
• feci molli o diarrea
• crampi addominali o malessere generale

Questi effetti possono dipendere anche dagli oli vettore o da altri ingredienti. Assumere CBG con il cibo e ridurre la quantità spesso aiuta. Se i sintomi persistono, interrompi l’uso e chiedi un parere medico.

Assumere CBG è considerato sicuro per la maggior parte delle persone?

Per molti adulti in buona salute, il CBG sembra essere ben tollerato se usato in modo responsabile. Tuttavia, la risposta più accurata a “il CBG è sicuro?” è che mancano ancora grandi studi sull’uomo a lungo termine.¹

Si consiglia particolare cautela se:

• assumi farmaci su prescrizione (inclusi fluidificanti del sangue, antidepressivi, sedativi o antiepilettici)
• sei in gravidanza o stai allattando
• hai una malattia del fegato o una storia clinica complessa
• devi sottoporti a un intervento chirurgico o ti è stato consigliato di evitare gli integratori

Se decidi di provare il CBG, mantieni una routine coerente, introduce i cambiamenti uno alla volta e consulta un professionista sanitario se non sei sicuro della sua idoneità o di possibili interazioni.

Scarsità di dati sull’uomo e incognite sulla sicurezza a lungo termine

Uno dei principali limiti del CBG è la mancanza di dati solidi sull’uomo. Anche se l’interesse è cresciuto rapidamente, le analisi bibliometriche indicano che la ricerca clinica di alta qualità è ancora indietro rispetto all’adozione da parte dei consumatori.¹

Tra le domande importanti ancora senza risposta ci sono:

• come l’uso a lungo termine influisce su sonno, appetito ed energia
• se gli effetti cambiano in base a età, stato di salute o ormoni
• come il formato del prodotto incide su assorbimento ed effetti collaterali
• possibili impatti sugli enzimi epatici e sul metabolismo dei farmaci in caso di uso prolungato

Finché non saranno disponibili più dati a lungo termine, l’approccio più prudente è il più sicuro: usa la quantità minima efficace, evita di introdurre insieme più integratori nuovi e fai delle pause per rivalutare come ti senti. Se hai una condizione medica o assumi farmaci su prescrizione, parlane prima con un professionista sanitario.

Come usare il CBG in sicurezza

Usare il CBG in sicurezza segue gli stessi principi della maggior parte degli integratori: inizia con cautela, scegli prodotti di qualità e monitora come risponde il tuo organismo.

Poiché la ricerca è ancora in evoluzione e la sensibilità varia da persona a persona, può essere utile avere un piano semplice. Le sezioni qui sotto coprono passi pratici per un uso responsabile.

Intervalli di dosaggio ideali

Non esiste una dose “ideale” universale di CBG. Peso corporeo, metabolismo, formato del prodotto e obiettivi influenzano tutti gli effetti, e le indicazioni si basano su un approccio prudente più che su soglie cliniche consolidate.

Quale dose di CBG è considerata sicura o efficace? Per molti adulti in buona salute:

• Inizia con poco: 2–5 mg una volta al giorno per alcuni giorni.
• Aumenta gradualmente: incrementa di 2–5 mg ogni 3–7 giorni, se ben tollerato.
• Intervallo tipico: 5–20 mg al giorno per il benessere generale.
• Quantità più elevate: 20–50 mg al giorno a volte vengono utilizzati, ma gli effetti collaterali sono più probabili e si consiglia il parere di un professionista.

Se usi prodotti multi-cannabinoide, tieni traccia in modo specifico del contenuto di CBG. Se assumi farmaci su prescrizione o hai una condizione medica, consulta un professionista sanitario prima di seguire indicazioni di dosaggio.

Tempistica e modalità d’uso

Tempistica e modalità possono influenzare la rapidità di comparsa degli effetti e la loro costanza.

Oli e tinture consentono un dosaggio flessibile. Se usi olio di CBG, metti le gocce sotto la lingua per 60–90 secondi prima di deglutire. Capsule e softgel sono più lente, ma offrono la comodità di una dose pre-misurata.

Alcuni preferiscono il CBG al mattino o nel primo pomeriggio per l’equilibrio diurno, mentre altri lo assumono più tardi. Se ti senti assonnato, modifica l’orario; se ti senti troppo “attivato”, riduci la quantità o evita l’assunzione tardiva.

Assumere CBG con il cibo può migliorare il comfort nelle persone più sensibili. Punta alla coerenza (con o senza cibo) per capire meglio la tua risposta.

Consigli per chi lo prova per la prima volta

Se provi il CBG per la prima volta, un approccio lento e costante aiuta a minimizzare gli effetti collaterali.

• inizia con poco e mantieni la stessa quantità per alcuni giorni.
• provalo quando non devi guidare o prendere decisioni importanti.
• evita di introdurre contemporaneamente altri integratori nuovi.
• prendi brevi note su orario, quantità e cambiamenti di umore, sonno, appetito o digestione.

Se avverti effetti indesiderati, interrompi per quel giorno, idratati e lascia che i sintomi si attenuino. Gli effetti lievi spesso si risolvono riducendo la quantità. Chiedi un parere medico in caso di sintomi gravi, persistenti o preoccupanti.

Benefici del CBG vs effetti collaterali: qual è il verdetto?

L’interesse per il CBG è comprensibile: le prime ricerche e l’esperienza d’uso nel mondo reale suggeriscono un potenziale supporto al benessere, con effetti collaterali in genere lievi se usato responsabilmente. Tuttavia, la base di evidenze è ancora in sviluppo e i dati sulla sicurezza a lungo termine nell’uomo restano limitati.¹

Quando valuti i benefici del CBG rispetto ai rischi, ricorda che segnali promettenti non sono una prova e che “naturale” non significa privo di rischi. Gli svantaggi riportati, come bocca secca, senso di testa leggera, stanchezza o fastidio digestivo, sono spesso gestibili, ma le risposte variano.

Servono più studi clinici sull’uomo di alta qualità per chiarire il dosaggio ottimale, la sicurezza a lungo termine e risultati realistici, soprattutto in caso di uso quotidiano o di associazione con altri cannabinoidi o farmaci.

Chi potrebbe voler evitare il CBG o usarlo solo con indicazione professionale include:

• persone in gravidanza o che allattano
• persone con una storia clinica complessa o con problematiche epatiche
• chi assume farmaci su prescrizione
• chiunque abbia reagito male ai cannabinoidi in passato

Il CBG può valere la pena di essere considerato da adulti generalmente in buona salute che cercano un cannabinoide non intossicante e sono disposti ad adottare un approccio prudente e misurato. Se ti stai chiedendo, "Il CBG è sicuro?", la risposta più accurata è: sembra essere ben tollerato da molti a quantità moderate, ma restano delle incertezze.

Olio di CBG 2,5% & CBD 2,5%

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Scegliere prodotti testati per la qualità, usare dosi conservative e consultare un professionista sanitario quando opportuno sono i modi migliori per bilanciare il potenziale beneficio con una gestione del rischio sensata.

Riferimenti

1. Smith M. Cannabigerol: a bibliometric overview and review of research on an important phytocannabinoid. Cannabis Clinicians. March 29, 2025. https://www.cannabisclinicians.org/2025/03/29/cannabigerol-a-bibliometric-overview-and-review-of-research-on-an-important-phytocannabinoid/. Accessed December 19, 2025. ↩︎
2. Washington State University. Cannabinoid CBG reduces anxiety and stress in first human clinical trial. ScienceDaily. July 31, 2024. https://www.sciencedaily.com/releases/2024/07/240731141232.htm. Accessed December 19, 2025. ↩︎
3. Li S, Li W, Malhi NK, et al. Cannabigerol (CBG): a comprehensive review of its molecular mechanisms and therapeutic potential. Molecules. 2024;29(22):5471. https://doi.org/10.3390/molecules29225471. Accessed December 19, 2025. ↩︎