Il 2023 è finalmente arrivato! Con le festività natalizie alle spalle, è tempo di concentrarsi sulla secolare tradizione dei buoni propositi per il nuovo anno. Ma non preoccuparti: questa volta faremo le cose per bene. Cibdol ha gli strumenti che ti aiutano a prepararti, affrontare e superare i tuoi obiettivi per il nuovo anno!
Fai diventare i buoni propositi per il nuovo anno una priorità del 2023
Preparati
Combatti la stanchezza
Per dare la giusta spinta ai tuoi propositi per l'anno nuovo, affidati ad Anti-Tiredness ed attiva tutta l’energia naturale del tuo corpo. Queste capsule, piccole e facili da deglutire, contengono una sofisticata miscela di funghi reishi e cordyceps insieme ad un complesso energizzante di vitamina B per aiutarti a dare il meglio.
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Aumenta la tua energia
Nel 2023 sblocca il tuo potenziale con Body Energizer. Ogni capsula sfrutta la forza della vitamina B6, dell’ashwagandha, del magnesio, della carnitina e dei liposomi. Che si tratti di imparare una nuova tecnica o di fare più esercizio, la nostra miscela naturale può aiutare a ridurre la stanchezza e l’affaticamento.
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Stabilisci
nuovi record
Migliora il tuo recupero
Aumenta la tua vitalità e batti i tuoi record con Muscle Health. Miscelando L-leucina (BCAA), magnesio, vitamina B e CBD, abbiamo creato una polvere per il benessere che fornisce ai muscoli le risorse necessarie. Supera tutte le tue aspettative di fitness con l’aiuto di Muscle Health.
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Perché i propositi sono così difficili da mantenere?
Ci vogliono 21 giorni per creare una nuova abitudine
Un proposito per il nuovo anno è una promessa che fai a te stesso. Si tratta di cambiare le proprie abitudini quotidiane per raggiungere un nuovo obiettivo, che può essere l’apprendimento di una tecnica, mangiare in modo più sano, passare del tempo con amici e familiari o fare più esercizio fisico. Ma, come tutte le abitudini, abituarsi ad una nuova routine richiede tempo. Sono infatti necessari più di due mesi per assimilare un nuovo comportamento.
Prepara un piano
If you don't see results overnight or miss a day or two at the start of your new routine, don't give up! If you really want to change, good intentions will only get you so far—you also need a solid (but realistic) plan. After all, what fun is learning new skills if you don't make a few mistakes along the way?
This time, make it count
Se non vedi risultati da un giorno all’altro o se perdi un giorno o due all’inizio della tua nuova routine, non arrenderti! Se vuoi davvero cambiare, i buoni propositi ti porteranno solo fino ad un certo punto, ma ti serve anche un piano solido (e realistico). Dopotutto, che gusto c’è ad imparare nuove abilità se non commetti qualche errore lungo la strada?
Definire un obiettivo realistico
Fare un passo nell’ignoto può far paura, quindi è fondamentale avere un piano chiaro per raggiungere ciò che si desidera ottenere. Il metodo SMART è uno strumento eccellente per creare obiettivi realistici.
• Specific: Cosa vuoi ottenere e cosa devi fare per arrivarci?
• Measurable: Identifica una metrica che puoi utilizzare per misurare e tenere traccia dei tuoi progressi
• Achievable: Rendilo impegnativo, ma alla tua portata
• Relevant: Pensa al motivo per cui stai impostando questo particolare proposito per l’anno nuovo
• Time-bound: Tempi e scadenze: Definisci tempi realistici
Datti un ritmo
Un approccio lento e costante è la chiave per raggiungere il tuo obiettivo per il nuovo anno. Stabilire piccoli obiettivi secondari lungo il percorso ti permetterà di rimanere motivato e di non sentirti sovraccaricato. Questi obiettivi secondari possono supportare direttamente il tuo obiettivo principale e farlo sembrare meno lontano.
Esempio: Cerca di mangiare fuori solo una volta alla settimana per andare incontro al tuo obiettivo principale di perdita di peso.
Superare le battute d’arresto
Nessuno fa tutto bene la prima volta. Nella realtà, praticamente tutti i successi sono il risultato dell’apprendimento dai propri errori. È anche importante non cercare di prevedere le battute d’arresto, poiché passerai più tempo a pensare a cosa potrebbe accadere piuttosto che impegnarti in modo efficace per raggiungere i tuoi obiettivi.
• Non vedere una battuta d’arresto come un fallimento. Al contrario, è una sfida che, una volta vinta, ti aiuterà ad imparare e crescere.
• Mantieni la mente aperta ed accetta gli errori. Sono inevitabili ma sempre superabili.
• Definisci obiettivi secondari a supporto dell’obiettivo principale per rendere il tuo viaggio molto più semplice.
Prenditi del tempo per riflettere
Come fai a sapere fino a che punto sei arrivato se non ti fermi mai a guardare indietro ai tuoi progressi?
Dedica del tempo settimanale, bisettimanale o mensile per rivedere i tuoi progressi e riflettere su quanto avanti sei arrivato. Cosa è andato bene, cosa devi ancora perfezionare e quando hai davvero faticato?
Festeggia il successo
Non importa quanto piccoli siano i tuoi obiettivi secondari. È fondamentale festeggiare i tuoi progressi. Il tifo per noi stessi non ci fa sentire solo bene, ma l’attivazione degli ormoni della felicità, come la dopamina, aiuta il nostro umore, appetito e sonno.
Per il massimo fattore di benessere:
• Definisci le ricompense per gli obiettivi secondari in modo da mantenerti allineato al percorso
• Concediti delle piccole, ma frequenti, ricompense per mantenerti motivato
Congratulazioni, ce l’hai fatta!
È tempo di festeggiare! Non solo hai raggiunto il tuo proposito per l'anno nuovo, ma hai contribuito a costruire un’abitudine che può durare tutta la vita (qualcosa che riesce solo al 9% di chi si pone degli obiettivi per il nuovo anno).
Ed ora, perché fermarsi? Hai sviluppato le capacità per impostare, monitorare e raggiungere obiettivi che cambiano la vita, quindi perché non crearne altri? Anche se fosse solo per mantenere viva nella tua mente la nuova abilità che hai imparato per il resto dell’anno.
