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2023 hat endlich begonnen! Und da die Weihnachtszeit hinter uns liegt, ist es an der Zeit, sich auf die uralte Tradition der Neujahrsvorsätze zu konzentrieren. Aber keine Sorge: Dieses Mal werden wir es richtig angehen. Cibdol hat die Hilfsmittel, die Dir helfen, Dich auf Deine Ziele im neuen Jahr vorzubereiten, sie zu erreichen und zu übertreffen!
Mach Deine Neujahrsvorsätze in 2023 zu einer Priorität
Sei
vorbereitet
Bekämpfe Müdigkeit
Um Deine Neujahrsziele anzugehen, kannst Du Dich auf Anti Tiredness verlassen, um die natürliche Energie des Körpers zu aktivieren. Diese kleinen, leicht zu schluckenden Kapseln enthalten eine raffinierte Mischung aus Reishi- und Cordyceps-Pilzen sowie einen energiespendenden Vitamin-B-Komplex, der Dir hilft, voranzukommen.
Anti-Tiredness
Halte
durch
Steigere Deine Energie
Entfalte Dein Potenzial für 2023 mit Body Energizer. Diese Kapseln nutzen die Kraft von Vitamin B6, Ashwagandha, Magnesium, L-Carnitin und Liposomen. Ob es darum geht, eine neue Fähigkeit zu erlernen oder sich mehr zu bewegen, unsere natürliche Mischung kann helfen, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren.
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Brich
Rekorde
Verbessere Deine Erholung
Stärke Deine Vitalität und breche Rekorde mit Muscle Health. Durch die Mischung von L-Leucin (BCAA), Magnesium, Vitamin B und CBD haben wir ein Wellness-Pulver geschaffen, das den Muskeln die notwendigen Ressourcen bietet. Übertreffe alle Deine Fitnesserwartungen mit der Hilfe von Muscle Health.
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Warum sind Vorsätze so schwer einzuhalten?
Es dauert 21 Tage, um eine Gewohnheit aufzubauen
Ein Neujahrsvorsatz ist ein Versprechen an sich selbst. Es geht darum, die täglichen Gewohnheiten dergestalt zu ändern, dass man ein neues Ziel erreicht; sei es eine Fähigkeit zu erlernen, sich gesünder zu ernähren, mehr Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen oder mehr Sport zu treiben. Wie bei allen anderen Gewohnheiten auch, braucht es jedoch seine Zeit, sich an eine neue Routine zu gewöhnen. Tatsächlich dauert es mehr als zwei Monate bis sich ein neues Verhalten verfestigt.
Mache einen Plan
Wenn Du nicht gleich Ergebnisse sehen kannst oder bereits am Anfang Deiner neuen Routine ein oder zwei Tage verpasst, gib nicht auf! Wenn Du Dich wirklich ändern willst, werden gute Absichten Dich nicht ans Ziel bringen – Du brauchst auch einen soliden (aber realistischen) Plan. Schließlich macht es keinen Spaß, neue Fähigkeiten zu erlernen, wenn man dabei nicht ein paar Fehler macht, oder?
This time, make it count
Lass uns Dir dabei helfen, es diesmal richtig zu machen! Unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung hilft Dir dabei, Dir ein realistisches Ziel zu setzen, Rückschläge zu überwinden und Deinen unvermeidlichen Erfolg zu feiern! Befolge die folgenden Tipps und mach Deine ersten Schritte in Richtung eines gesünderen Lebensstils.
Erstelle ein realistisches Ziel
Der Schritt ins Unbekannte ist beängstigend, daher ist es wichtig, dass Du einen klaren Plan von dem hast, was Du erreichen möchtest. Die SMART-Methode ist ein hervorragendes Werkzeug, um realistische Ziele zu erstellen.
• Specific: Was möchtest Du erreichen und was musst Du tun, um dorthin zu gelangen?
• Measurable: Identifiziere eine Metrik, die Du verwenden kannst, um Deinen Fortschritt zu messen und zu verfolgen
• Achievable: Gestalte es herausfordernd, aber dennoch erreichbar
• Relevant: Denke darüber nach, warum Du Dir gerade diesen guten Vorsatz gesetzt hast
• Time-bound: Gib Dir einen realistischen Zeitrahmen
Gehe es langsam an
Der Schlüssel zum Erreichen Deines Neujahrsvorsatzes ist eine langsame und stete Herangehensweise. Sich für den Weg kleine Teilziele zu setzen, wird gewährleisten, dass Du motiviert bleibst und Dich nicht überfordert fühlst. Diese kleineren Ziele können Dein primäres Ziel direkt unterstützen, so dass der gute Vorsatz weniger einschüchternd erscheint.
Beispiel: Verpflichte Dich nur einmal pro Woche auswärts essen zu gehen, um Dein Hauptziel Abnehmen zu unterstützen.
Überwinde Rückschläge
Niemand macht beim ersten Mal alles richtig. Tatsächlich sind praktisch alle Erfolge das Ergebnis des Lernens aus Fehlern. Es ist auch wichtig, Rückschlägen nicht vorzubeugen, da Du mehr Zeit damit verbringen wirst, darüber nachzudenken, was passieren könnte, statt es tatsächlich anzugehen und Dein Ziel zu erreichen.
• Sieh einen Rückschlag nicht als Versagen. Stattdessen ist es eine Herausforderung, die Dir helfen wird, zu lernen und zu wachsen, wenn Du sie einmal überwunden hast.
• Sei offen und akzeptiere Fehler. Sie sind unvermeidlich, aber immer überwindbar.
• Dir kleinere Ziele zur Unterstützung Deines primären Vorsatzes zu setzen, wird Deine Reise erheblich erleichtern.
Nimm Dir Zeit zum Nachdenken
Woher weißt Du, wie weit Du gekommen bist, wenn Du Dir nie die Zeit nimmst, auf Deine Fortschritte zurückzublicken?
Nimm Dir wöchentlich, jede zweite Woche oder monatlich die Zeit, um Deine Fortschritte zu überprüfen und darüber nachzudenken, wie weit Du gekommen bist. Was lief gut, woran muss noch gearbeitet werden und wann war es wirklich schwer?
Feiere Deine Erfolge
Wie klein Deine Teilziele auch sein mögen, ist es wichtig, Deine Fortschritte zu feiern. Wenn wir uns selbst anfeuern, fühlen wir uns nicht nur gut, sondern Glückshormone wie Dopamin unterstützen unsere Stimmung, unseren Appetit und Schlaf.
Für den maximalen Wohlfühlfaktor probiere das Folgende aus:
• Richte Belohnungen an bestimmten kleineren Zielen aus, um auf Kurs zu bleiben
• Belass es bei kleinen Belohnungen, die jedoch häufig vorkommen, um motiviert zu bleiben
Herzlichen Glückwunsch, Du hast alles richtig gemacht!
Es ist Zeit, sich zu verbeugen! Du hast nicht nur Deinen Neujahrsvorsatz erreicht, sondern auch dazu beigetragen, eine Gewohnheit aufzubauen, die ein Leben lang anhalten kann (etwas, das nur 9% der Vorsatzmacher von sich behaupten können).
Aber warum solltest Du jetzt aufhören? Du hast die Fähigkeiten entwickelt, Dir lebensverändernde Ziele zu setzen, sie zu verfolgen und zu erreichen, also warum Dir nicht weitere setzen? Auch wenn es nur darum geht, für den Rest des Jahres die neue Fähigkeit zu bewahren, die Du erlernt hast.
