Neuesten CBD Nachrichten | Page 5

Achtsamkeit bedeutet, bewusst im Moment zu leben und Ihre Gedanken und Gefühle ohne Bewertung zu akzeptieren. Wenn Sie kurze Achtsamkeitsübungen in Ihren Tag einbauen, können Sie Stress abbauen, Ihre Konzentration und Wahrnehmung verbessern, Ihre Sinne und Beziehungen stärken, Ihre Gesundheit fördern und Ihre Lebenszufriedenheit erhöhen. Beginnen Sie mit einer einfachen Gewohnheit, wie z.B. achtsam zu essen oder Pausen für die Sinneswahrnehmung einzulegen. Verankern Sie Ihre Aufmerksamkeit mit Ihren Sinnen, wenn sie abschweift. Wenn Sie konsequent sind,...

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Über 40 Millionen Erwachsene in den USA leiden unter Angstzuständen. Die Forschung bestätigt, dass Achtsamkeitspraktiken Ängste und Sorgen deutlich reduzieren, indem sie die Konzentration auf den gegenwärtigen Moment statt auf ängstliche Gedanken schulen. In diesem Artikel werden 5 leicht zugängliche Achtsamkeitstechniken vorgestellt - Atemmeditation, Körperscanning, Freundschaft mit der Angst, informelle Praxis und liebevolle Güte - die Erleichterung verschaffen. Es geht auch um Motivation, Zeit und die Zusammenarbeit mit Lehrern. Schon 10...

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Die Achtsamkeitsmeditation erfreut sich großer Beliebtheit als Heilmittel für moderne Krankheiten wie Stress. Die Kritik stellt jedoch zunehmend ihre großen Versprechen in Frage. Die Kritiker behaupten, dass die Vorteile angesichts der Grenzen der aktuellen Wissenschaft übertrieben sind. Einige verweisen auf Belege dafür, dass Achtsamkeit in einigen Fällen sogar Schaden anrichten kann. Außerdem werfen sie säkularen Anwendungen vor, Eskapismus zu ermöglichen und den Bezug zum moralischen Ziel zu verlieren. Befürworter behaupten, dass...

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Achtsamkeit bedeutet, dem gegenwärtigen Moment bewusst, mit Akzeptanz und ohne Bewertung Aufmerksamkeit zu schenken. Die Forschung zeigt, dass regelmäßige Achtsamkeitspraktiken das Glück und die Lebenszufriedenheit erheblich steigern. Achtsamkeit reduziert die Konzentration auf unproduktive Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft und schafft so geistigen Freiraum für positivere Emotionen und die Wertschätzung der Sinne im Hier und Jetzt. Das Praktizieren von Achtsamkeit—insbesondere Meditation—aktiviert wohltuende...

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Achtsamkeit bedeutet, ganz in der Gegenwart zu leben, ohne in der Vergangenheit oder Zukunft gefangen zu sein. Es bedeutet, jedem Moment mit Geduld und Sorgfalt Aufmerksamkeit zu schenken, anstatt zu urteilen. Dies führt zu einer klareren Einsicht in unsere Muster und Konditionierungen. Regelmäßige Achtsamkeitspraxis durch Meditation, achtsame Aktivitäten usw. hat weitreichende nachgewiesene Vorteile - geringere Ängste, gesteigerte Konzentration, Selbsterkenntnis und mehr. Indem wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder mit Freundlichkeit und Neugier auf die...

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Achtsamkeit bedeutet, dem gegenwärtigen Moment bewusst Aufmerksamkeit zu schenken, anstatt sich über die Zukunft oder die Vergangenheit Gedanken zu machen. Diejenigen, für die Achtsamkeit neu ist, fragen sich oft: Wie fühlt sich achtsames Meditieren eigentlich an? Die Forschung zeigt, dass Achtsamkeit in der Regel ein Gefühl der inneren Ruhe, Gelassenheit und Klarheit hervorruft. Die Gedanken schweifen ab und die Sinneswahrnehmung erweitert sich. Der Körper und der Geist fühlen sich entspannt und in den Fluss des Jetzt eingetaucht. Manche Menschen...

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