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Neuesten CBD Nachrichten | Page 46
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Einfache Tipps zum Stressabbau für vielbeschäftigte Mütter.
September 23, 2023
Als vielbeschäftigte Mutter Zeit für Stressabbau zu finden, kann unmöglich erscheinen. Aber sich Zeit für sich selbst zu nehmen ist wichtig – es hilft Ihnen, ein geduldigeres, präsenteres Elternteil zu sein. Hier finden Sie einige einfache und effektive Möglichkeiten, wie viel beschäftigte Mütter in wenigen Minuten Stress abbauen können. Selbst kurze Pausen zum Spazierengehen, Meditieren, Lesen oder Lachen können Ihnen helfen, sich zu entspannen.
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Warnzeichen für Burnout: Wie Sie die Anzeichen erkennen und Maßnahmen ergreifen
September 23, 2023
Burnout ist ein Zustand der Erschöpfung durch anhaltenden Stress. Zu den frühen Warnzeichen gehören Müdigkeit, Zynismus, nachlassende Leistung, Schlaflosigkeit, Krankheit und Angstzustände. Um wieder ins Gleichgewicht zu kommen, passen Sie Ihr Arbeitspensum an, konzentrieren Sie sich auf Ihre emotionale Gesundheit, verbessern Sie Ihre Work-Life-Balance, nehmen Sie gesunde Gewohnheiten an, suchen Sie neue Herausforderungen, überprüfen Sie Ihre Werte und bitten Sie um Unterstützung.
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Stress bei der Arbeit : mit Stress umgehen und Burnout und Arbeitsstress verhindern.
September 23, 2023
Stress am Arbeitsplatz ist immer häufiger anzutreffen und kann Ihre Gesundheit stark belasten, was zu Burnout, Angstzuständen und chronischen Gesundheitsproblemen führen kann. Dieser Artikel befasst sich mit den zunehmenden Ursachen von Stress am Arbeitsplatz und bietet wirksame Bewältigungsstrategien - von der Bewältigung der Arbeitsbelastung über Pausen und Unterstützung bis hin zu einer besseren Work-Life-Balance.
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Ist Cbd-Öl (Cannabidiol) dasselbe wie medizinisches Marihuana oder Hanf?
September 22, 2023
Marihuana, CBD-Öl und medizinisches Cannabis sind häufig verwendete Begriffe, die oft verwechselt werden. Aber es gibt wichtige Unterschiede zwischen ihnen - Marihuana enthält THC, das einen Rausch erzeugt, CBD-Öl stammt aus Hanf und verursacht keinen Rausch, während medizinisches Cannabis Cannabinoide aus der Marihuanapflanze verwendet, um medizinische Erkrankungen zu behandeln. In diesem Artikel werden beide Begriffe klar erklärt.
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Lebensmittel und Vitamine zur Stressbekämpfung
September 22, 2023
Entdecken Sie, wie strategische Lebensmittelauswahl und wichtige Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, Magnesium und Antioxidantien helfen, die Auswirkungen von Stress zu bekämpfen. Erfahren Sie, welche Früchte, Gemüse, Kräuter, Getränke und Lebensgewohnheiten die Widerstandsfähigkeit stärken, die Stimmung verbessern und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen, wenn Sie sich überfordert fühlen.
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Selbstfürsorge zur Vorbeugung von Burnout
September 22, 2023
Burnout als Folge von chronischem Stress am Arbeitsplatz kann sich negativ auf die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit auswirken. Eine konsequente Selbstfürsorge ist der Schlüssel zur Vermeidung von Burnout, bevor es sich ausbreiten kann. In diesem ausführlichen Leitfaden werden evidenzbasierte Selbstfürsorgetechniken wie Achtsamkeit, unterstützende Beziehungen, gesunde Lebensgewohnheiten und das Setzen von Grenzen vorgestellt, die Ihnen neue Energie und Widerstandsfähigkeit verleihen, damit Sie bei Ihrer Arbeit erfolgreich sind.
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Übung zur Stressbewältigung
September 22, 2023
Bewegung sorgt für wissenschaftlich erwiesenen Stressabbau, indem sie Endorphine freisetzt, die Herzgesundheit verbessert, den Schlaf fördert und den Cortisolspiegel senkt. Die Etablierung regelmäßiger Bewegungsgewohnheiten ist ein effektiver Ansatz zur Bewältigung der täglichen Stressfaktoren. Aerobic, Krafttraining, Flexibilität und geistig-körperliche Aktivitäten bekämpfen alle die Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist.
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Wie entgiften Sie Ihren Körper?
September 21, 2023
Die Entgiftung ist ein natürlicher Prozess, der durch bestimmte Änderungen des Lebensstils und die Einbeziehung gesunder Gewohnheiten in Ihren Alltag unterstützt werden kann. Während Entgiftungsdiäten und -kuren an Popularität gewonnen haben, ist es wichtig zu wissen, dass die wissenschaftlichen Beweise für ihre Wirksamkeit begrenzt sind.
