Tuoreimmat uutiset | Page 63

Kaikkakin CoQ10-lisäaine on yleisesti ottaen turvallinen useimmille aikuisille, siihen liittyy joitakin varotoimenpiteitä ja ihmisiä, joiden tulisi välttää sitä ilman lääkärin ohjeita. Näitä ovat lapset, raskaana olevat naiset, verenvuotohäiriöistä, diabeteksesta, maksa- ja munuaissairauksista kärsivät sekä elinsiirron saaneet. CoQ10:llä voi olla myös yhteisvaikutuksia tiettyjen lääkkeiden, kuten verenohennuslääkkeiden, kanssa.

> Lue lisää

 

KoQ10- ja magnesiumlisää voidaan yleensä käyttää turvallisesti yhdessä. Tutkimusten mukaan niillä voi olla toisiaan täydentäviä hyötyjä energian, antioksidanttisuojan, sydämen terveyden ja muiden asioiden kannalta, kun ne yhdistetään oikein. Tyypilliset annokset ovat 100-400 mg magnesiumille ja 100-200 mg CoQ10:lle. Annostele annokset ruoan kanssa, jotta imeytyminen tehostuu ja vältät mahdolliset haittavaikutukset.

> Lue lisää

 

Joitakin vähäisiä viitteitä siitä, että antioksidantti CoQ10 voi auttaa vakauttamaan mielialahäiriöitä, mutta lisää tutkimusta tarvitaan. Parantamalla mitokondrioiden toimintaa, vähentämällä tulehdusta, suojaamalla neuroneja ja mahdollisesti säätelemällä välittäjäaineita CoQ10 näyttää lupaavalta mielenterveyden tukemisessa. Kuitenkin vain harvoissa laadukkaissa kliinisissä tutkimuksissa on analysoitu suoraan vaikutuksia masennukseen ja kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön.

> Lue lisää

 

Tutkimusten mukaan antioksidantti CoQ10 voi auttaa parantamaan aivosumua, johon liittyy henkistä sumuisuutta ja keskittymisvaikeuksia. Tehostamalla energia-aineenvaihduntaa, verenkiertoa ja antioksidanttisuojaa aivoissa CoQ10 on lupaava keino parantaa kognitiota ja selkeyttä. Tutkimuksissa on käytetty noin 100-400 mg:n päiväannoksia.

> Lue lisää

 

Koentsyymi Q10 (CoQ10) on saavuttanut suosiota lisäravinteena sen antioksidanttivaikutusten ja energiantuotannossa olevan roolin vuoksi. Jotkut kuitenkin ihmettelevät, voiko CoQ10:llä olla sivuvaikutuksia, kuten unettomuutta. Tämänhetkinen näyttö viittaa siihen, että CoQ10 ei todennäköisesti aiheuta suoraan unihäiriöitä useimmissa tapauksissa.

> Lue lisää

 

Alkoholista luopuminen on matka, joka vaatii itsearviointia, valmistautumista ja omistautumista. Tähän prosessiin kuuluu juomatapojen ymmärtäminen, valmistautuminen vieroitusoireisiin ja vieroitusoireisiin, suunnitelman laatiminen mielihalujen torjumiseksi, elämäntapamuutosten tekeminen, alkoholin saannin asteittainen vähentäminen

> Lue lisää