.png "Sleep category banner")
- Home
- Blog
Tuoreimmat uutiset | Page 109
-
Kuinka kauan CBD on havaittavissa virtsassa?
June 7, 2023
Aika, joka kuluu CBD:n näkymiseen virtsassa, vaihtelee huomattavasti riippuen useista tekijöistä, kuten annoksesta, käyttötiheydestä ja yksilöllisestä aineenvaihdunnasta. Keskimäärin se on havaittavissa kolmen päivän ajan käytön jälkeen - tietyissä tapauksissa se voi kuitenkin olla havaittavissa jopa seitsemän tai kahdeksan päivää käytön jälkeen! On huomattava, että CBD:hen kohdistuvat huumetestit ovat harvinaisia, koska sitä ei yleensä pidetä valvottuna aineena.
-
Yösyömisoireyhtymä
June 7, 2023
Yösyönti-oireyhtymä häiritsee unta ja syömiskäyttäytymistä syömällä yöllä liikaa ruokaa, mikä johtaa usein painonnousuun ja henkiseen ahdistukseen. Jos oireyhtymä diagnosoidaan tai sitä hoidetaan ammattimaisesti, kognitiivis-behavioraalinen terapia ja terveelliset ruokailutottumukset voivat auttaa hallitsemaan tätä oireyhtymää ja parantamaan hyvinvointia.
-
Miksi kilpirauhasen liikatoiminta on huonompi yöllä?
June 7, 2023
Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet pahenevat yleensä öisin. Niihin kuuluvat nopea syke ja uniongelmat. Yöllinen altistuminen adrenaliinille ja vähentyneet häiriötekijät voivat voimistaa näitä ongelmia entisestään. Voit hallita kilpirauhasen liikatoimintaa tehokkaasti käyttämällä lääkitystä, stressin vähentämistekniikoita ja hyviä nukkumistottumuksia; ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen saadaksesi räätälöityjä neuvoja.
-
Allergiat ja uni
June 7, 2023
Allergiat voivat aiheuttaa tuhoa unen laadulle. Tukkoisuus ja kutina häiritsevät levollista ja rauhallista unta ja johtavat väsymykseen. Jos haluat torjua allergioita tehokkaasti parempaa lepoa varten: minimoi allergeenialtistus, pidä makuuhuone siistinä, käytä allergiatestattuja vuodevaatteita, ota tarvittaessa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaisiin ja harkitse tarvittaessa lääkitystä - allergeenien hallinta on todistetusti tie kohti nuorentumista!
-
Kahvi Naps : Boost Your Energy
June 7, 2023
Kahvin päiväunet voivat auttaa lisäämään vireystilaa. Kofeiini vaikuttaa noin 20 minuutissa, jolloin olet virkeämpi ja pirteämpi herätessäsi päiväunilta. Pidä päiväunien kesto lyhyenä (noin 15-20 minuuttia), jotta vältät vaipumisen syvään uneen ja hyödyt tästä yksinkertaisesta ja tehokkaasta strategiasta, joka lisää valppautta ja tuottavuutta.
-
Unettomuuden hypnoosi
June 7, 2023
Hypnoosi voi helpottaa unettomuutta. Nukkumisvaikeudet ovat unettomuuden tunnusmerkki; ammattimainen hypnoosihoito on täysin luonnollinen ja tehokas ratkaisu. Hypnoosi rentouttaa ja parantaa unenlaatua puuttumalla syihin, vähentämällä ahdistuneisuutta ja parantamalla laatua. Jos tämä kuulostaa siltä, että tämä sopisi sinulle, hae ammattiapua parempien tulosten saavuttamiseksi!
-
Uni ja mielenterveys
June 7, 2023
Nukkuminen on olennaisen tärkeää henkisen hyvinvoinnin kannalta. Riittämätön lepo voi pahentaa ahdistusta ja masennusta, joten hyvän unen merkitys on ensisijainen optimaalisen hyvinvoinnin kannalta. Luo rauhallinen ympäristö unen tukemiseksi, harjoittele rentoutumistekniikoita ennen nukkumaanmenoa, vältä ärsykkeitä, kuten elektroniikkaa, ja harjoittele hyvää hygieniaa ennen nukkumaanmenoa. Jos uniongelmat jatkuvat, hae apua; laadukas lepo auttaa lisäämään henkistä ja emotionaalista kestävyyttä.
-
Miten saada enemmän REM-unta?
June 7, 2023
REM-unen parantaminen on keskeistä unen yleisen laadun parantamiseksi. REM-uni edistää unta, muistin lujittamista ja emotionaalista hyvinvointia - kolmea keskeistä toimintoa. REM-unen laadun parantamiseksi ota käyttöön johdonmukainen nukkumisaikataulu, luo kutsuva ympäristö ja hallitse stressiä tehokkaasti; vältä kofeiinia ja raskaita aterioita ennen nukkumaanmenoa; harjoittele rentoutumistekniikoita osana rentouttavaa nukkumaanmenorituaalia; ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaisiin, jos oireet jatkuvat; REM-unen parantaminen edistää yleistä terveyttä ja kognitiivista suorituskykyä.
