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Neuesten CBD Nachrichten | Page 8
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Sollten Sie Yoga mit leerem Magen machen?
November 4, 2023
Yoga vor dem Frühstück zu machen, hat einige Vorteile wie die Anregung der Verdauung und die Verbrennung von zusätzlichem Fett, birgt aber auch erhebliche Risiken wie Schwindel, Übelkeit und Verletzungen. Ob Yoga auf nüchternen Magen das Richtige für Sie ist, hängt von Ihrer Gesundheit, Ihrem Yogastil, Ihrer Erfahrung und Ihrem Körperbau ab. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers während und nach dem Yoga auf leeren Magen. Für die meisten Menschen ist ein leichter Snack 30-60 Minuten vor dem Yoga ideal,...
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Warum fühle ich mich nach dem Yoga so gut?
November 4, 2023
Die Kombination aus körperlichen Haltungen, tiefer Atmung und Meditation bietet sowohl geistige als auch körperliche Vorteile, die Ihnen ein gutes Gefühl geben. Durch die Senkung des Stresshormonspiegels und die Erhöhung der Endorphine wird die Stimmung auf natürliche Weise gehoben. Yoga fördert Selbstakzeptanz, Disziplin, Achtsamkeit, inneren Frieden und Verbundenheit. Der Fokus nach innen erzeugt ein natürliches Hochgefühl, da Sie Weisheit erlangen und lernen, Ihr Urteil loszulassen und die Anforderungen des Lebens von...
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Sollte ich morgens oder nachts Yoga machen?
November 4, 2023
Dieser Artikel vergleicht Yoga am Morgen und am Abend. Zu den Vorteilen von Yoga am Morgen gehören erhöhte Energie, Produktivität und Stoffwechsel, während Yoga am Abend zu tieferer Entspannung und besserem Schlaf führt. Der ideale Zeitpunkt für Yoga hängt von Ihrem Energielevel, Ihren Verpflichtungen, Ihrem Trainingsplan, Ihren Flexibilitätsbedürfnissen, Ihrem Zeitplan für Arbeit und Familie, Ihrem Chronotyp und Ihrer allgemeinen Beständigkeit ab. Sowohl Yoga am Morgen als auch am Abend haben Vor- und Nachteile. Wählen Sie also...
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Wie wirkt Yoga spirituell?
November 4, 2023
Yoga ist eine uralte indische Praxis mit einem ganzheitlichen Ansatz zur Vereinigung von Geist, Körper und Seele. Der Kern des Yoga ist spirituell—es geht über die körperlichen Posen hinaus, um das eigene höchste Selbst zu verwirklichen. Durch ethische Prinzipien, Körperhaltungen, Atemarbeit und Meditation zielt Yoga darauf ab, den Praktizierenden in den gegenwärtigen Moment zu bringen, Nicht-Anhaftung zu entwickeln und sein volles Bewusstsein zu erschließen. Indem es Geist und Körper gemeinsam trainiert, erweckt...
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Ist Yoga einem Gott gewidmet?
November 4, 2023
Yoga hat seinen Ursprung in der hinduistischen Spiritualität, hat sich aber im Zuge seiner weltweiten Ausbreitung auch an säkulare Bereiche angepasst. Die meisten modernen Yogakurse vermeiden offenkundig religiöse Komponenten und konzentrieren sich stattdessen auf die Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit. Dennoch gibt es einige aus dem Hinduismus stammende Begriffe und Ideen, die für Praktizierende, denen die Anbetung anderer Götter verboten ist, unangenehm sein können. Yogalehrer können den...
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Wie lange sollte ein Anfänger Yoga machen?
November 4, 2023
Wenn Sie mit Yoga beginnen, sollten Sie mit kürzeren Einheiten von 20-30 Minuten beginnen, damit der Körper Zeit hat, sich anzupassen. Steigern Sie sich allmählich, um Überanstrengung oder Verletzungen zu vermeiden. Konzentrieren Sie sich auf die richtige Ausrichtung in den Grundstellungen und nicht auf die Länge der Sitzung. Steigern Sie den Schwierigkeitsgrad langsam, wenn sich Ihre Ausdauer über Wochen und Monate verbessert. Vermeiden Sie anfangs fortgeschrittene Posen. Hören Sie auf Ihren Körper und legen Sie...
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Sind 30 Minuten Yoga pro Tag genug?
November 3, 2023
Viele fragen sich, ob nur 30 Minuten Yoga pro Tag ausreichen, um die Vorteile zu erfahren. Zwar werden oft längere Praktiken empfohlen, aber auch eine kurze tägliche Yoga-Sitzung von 30 Minuten kann äußerst vorteilhaft sein. Sie passt in einen vollen Terminkalender, ermöglicht regelmäßiges Üben, deckt die Grundlagen ab und eignet sich für lebhafte Stile wie Vinyasa oder Hatha-Flows. Sich langsam zu bewegen, Übergänge zu minimieren, Grundstellungen länger zu halten und sich auf Atemarbeit und...
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Wie oft sollten Sie als Anfänger Yoga machen?
November 3, 2023
Wenn Sie mit Yoga beginnen, beginnen Sie mit 2-3 Sitzungen pro Woche und steigern Sie die Häufigkeit mit der Zeit behutsam. Kurze, sanfte Übungen sind anfangs am besten. Hören Sie auf Ihren Körper und legen Sie bei Bedarf Ruhetage ein. Bauen Sie Ihre Ausdauer allmählich auf, um Verletzungen zu vermeiden. Finden Sie Stile, die Ihnen Spaß machen und konzentrieren Sie sich auf Qualität statt Quantität. Seien Sie geduldig, während Sie lebenslange Yoga-Gewohnheiten entwickeln. Selbst einmal pro Woche ist von Vorteil....
