Tuoreimmat uutiset | Page 66

Nykytodisteet viittaavat siihen, että CoQ10:llä on lupaavia ahdistusta vähentäviä vaikutuksia, mikä johtuu todennäköisesti sen tehtävistä soluenergian, tulehduksen, oksidatiivisen stressin ja verenkierron kannalta. Sekä eläimillä että ihmisillä tehdyt alustavat tutkimukset osoittavat ahdistusoireiden vähenevän CoQ10-lisäravinteiden käytön yhteydessä.

> Lue lisää

 

Yhteenvetona voidaan todeta, että vaikka CoQ10 on rasvaliukoinen ravintoaine, jonka pitoisuuksien kasvattaminen elimistössä kestää jonkin aikaa, tutkimukset osoittavat, että sen hyödylliset vaikutukset voivat alkaa näkyä jo 2-4 viikon kuluessa.

> Lue lisää

 

Johtopäätöksenä voidaan todeta, että CoQ10:n lisäravinteiden suositeltu saanti 100-300 mg päivässä on laajojen tutkimusten mukaan turvallista ja erittäin hyvin siedettyä pitkäaikaisessa käytössä. Lieviä haittavaikutuksia, kuten ruoansulatuskanavan epämukavuutta tai päänsärkyä, on raportoitu toisinaan, mutta niitä voidaan usein lieventää säätämällä annoksen määrää tai ajoitusta.

> Lue lisää

 

Yhteenvetona voidaan todeta, että tutkimusten mukaan CoQ10:n ottamisesta sekä aamulla että illalla voi olla hyötyä. Vuorokausiannoksen jakaminen ja saannin yhteensovittaminen vuorokausirytmin kanssa voi tarjota etuja. Iltaisin illallisen yhteydessä tapahtuva nauttiminen imeytymisen tehostamiseksi ja yöaktiivisuuden optimoimiseksi vaikuttaa loogiselta annostelustrategialta.

> Lue lisää

 

Korostuneet triglyseridipitoisuudet ovat yleinen terveysongelma, joka koskee miljoonia ihmisiä maailmanlaajuisesti. Tutkimusten mukaan koentsyymi Q10:n (CoQ10) lisääminen voi joissakin tapauksissa auttaa alentamaan triglyseridipitoisuuksia. Tässä artikkelissa tarkastellaan CoQ10:tä ja triglyseridejä koskevaa näyttöä, mahdollisia mekanismeja, sitä, ketkä voivat hyötyä, optimaalista annostelua ja turvallisuusnäkökohtia.

> Lue lisää

 

CoQ10-taso laskee luonnollisesti iän myötä, mutta sitä voidaan palauttaa ruokavaliolla, ihonhoitotuotteilla ja lisäravinteilla. Sekä paikallisesti että suun kautta otettava CoQ10 tarjoaa ihon ikääntymistä ehkäiseviä etuja neutraloimalla ryppyjä aiheuttavia vapaita radikaaleja, stimuloimalla kollageenia, vähentämällä tulehdusta ja parantamalla mitokondrioiden toimintaa.

> Lue lisää