Ultime CBD Novità | Page 69

La semplice inclusione degli omega-3 nella routine di andare a letto migliora la compliance. Gli acidi grassi sono anche ben assorbiti con una cena pesante a base di grassi o oli.Data la moltitudine di benefici notturni, assuma il suo integratore di omega-3 come ultima cosa che ingerisce prima di andare a letto. Questa semplice abitudine le garantisce di svegliarsi più sano, più felice, più lucido e più riposato

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Le olive nere forniscono grassi sani, vitamina E, ferro e antiossidanti. Tuttavia, le varietà comuni contengono una quantità minima di omega-3 ALA. Alcune olive di qualità superiore e le opzioni biologiche ne contengono di più, ma non sono ancora all'altezza delle fonti migliori come il salmone, i semi di chia e le noci.

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In base alle ricerche attuali, è improbabile che l'olio di CBD faccia aumentare di peso in modo significativo. Il CBD non stimola l'appetito come il THC e, secondo alcuni studi sugli animali, potrebbe addirittura avere proprietà che favoriscono la perdita di peso e il metabolismo.

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Gli acidi grassi omega-3 forniscono importanti benefici per la salute, quindi è importante assumerne quantità adeguate. Mentre il burro normale non è una fonte significativa di omega-3, alcuni burri spalmabili arricchiti contengono omega-3 EPA/DHA. Opzioni come Kerrygold, Maple Leaf, Lurpak e Fatworks forniscono gli omega-3 insieme al gusto ricco del burro.

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I pistacchi sono fonti molto scarse di acidi grassi omega-3, in quanto forniscono quantità trascurabili di ALA e nessun EPA o DHA. Per soddisfare il suo fabbisogno di omega-3, si assicuri di includere nella sua dieta porzioni regolari di pesce grasso, semi di lino, noci, semi di chia e oli.

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Sebbene essere vegani limiti l'assunzione di omega-3 dai frutti di mare, è possibile ottenere un'adeguata quantità di EPA, DHA e ALA da fonti vegetali come il lino, la chia e le alghe. Esaminiamo i migliori alimenti, oli e integratori vegani per ottimizzare lo stato degli omega-3 in una dieta a base vegetale.

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