Tuoreimmat uutiset | Page 142

Sisäaikaisesta paastosta on tullut suosittu lähestymistapa painonpudotukseen ja terveyden parantamiseen, ja se on saanut tukea tieteellisistä tutkimuksista. Tässä tieteellisesti perustellussa lähestymistavassa syömiseen vuorottelevat syömis- ja paastojaksot, mikä voi auttaa säätelemään insuliinitasoja, edistää rasvanpolttoa ja jopa parantaa kognitiivisia toimintoja.

Tässä kattavassa oppaassa tutustumme erilaisiin ajoittaisen paaston menetelmiin, kuten vuorokausipaastoon ja ajallisesti rajoitettuun ruokailuun. Annamme vaiheittaiset ohjeet siitä, miten voit onnistuneesti...

> Lue lisää

 

Ashwagandhaa, voimakasta adaptogeenistä yrttiä, on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä ayurvedisessa lääketieteessä edistämään yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Yhä useammat ihmiset kääntyvät tämän perinteisen lääkkeen puoleen saadakseen apua erilaisissa terveysongelmissa, sillä yhä useammat tutkimukset vahvistavat sen moninaiset edut.

Tässä kattavassa oppaassa syvennymme ashwagandhan, joka tunnetaan myös nimellä Withania somnifera tai...

> Lue lisää

 

Magnesium on välttämätön ravintoaine, jolla on tärkeä tehtävä ihmiskehon toiminnassa. Sen tärkeydestä huolimatta monet ihmiset ovat edelleen tietämättömiä magnesiumin lukuisista hyödyistä ja lähteistä. Tässä blogikirjoituksessa tutustumme magnesiumin moniin tapoihin edistää terveyttämme ja paljastamme sen lähteet.

Tässä kattavassa oppaassa tutustut magnesiumin eri rooleihin aineenvaihdunnassa, hermojen toiminnassa, lihasten rentoutumisessa, luuston terveydessä ja verenpaineen säätelyssä. Lisäksi tutustumme erilaisiin magnesiumia runsaasti sisältäviin ruoanlähteisiin sekä...

> Lue lisää

 

D3-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka on usein laiminlyöty ruokavaliossamme ja jolla on tärkeä rooli yleisen terveyden ja hyvinvoinnin edistämisessä. D3-vitamiini on kriittinen osa terveyttä ja hyvinvointia, sillä se vaikuttaa luun lujuuden säilymiseen, immuunijärjestelmän säätelyyn ja mahdollisesti pienempiin mahdollisuuksiin sairastua tiettyihin kroonisiin sairauksiin, kuten MS-tautiin tai tyypin 2 diabetekseen. Tässä kattavassa D3-vitamiinia käsittelevässä oppaassa perehdymme tämän elintärkeän yhdisteen eri näkökohtiin.

> Lue lisää

 

Kollageeni on olennainen osa anatomiaamme, ja se on välttämätöntä terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Tämä monimutkainen molekyyli on vastuussa rakenteellisen tuen tarjoamisesta erilaisille sidekudoksille, kuten iholle, luille, jänteille, nivelsiteille, verisuonille ja jopa hammassoluille. Tässä kattavassa kollageenia käsittelevässä oppaassa tutustumme sen eri tyyppeihin ja hyötyihin.

Kerromme kollageenin luonnollisista lähteistä sekä lisäravinteista, jotka voivat auttaa lisäämään saantiasi. Lisäksi keskustelemme siitä, miten elimistömme hyödyntää kollageenia ihon...

> Lue lisää

 

Pre- ja probioottien nykyinen huomio on lisääntynyt, koska niiden väitetään edistävän ruoansulatuskanavan terveyttä ja yleistä hyvinvointia. Tämän aiheen asiantuntijana olen innoissani voidessani jakaa tietoni kanssasi. Tässä blogikirjoituksessa tutkimme pre ja probioottien taustalla olevaa tiedettä, niiden mahdollisia hyötyjä suoliston terveydelle ja yleiselle hyvinvoinnille, näiden hyödyllisten bakteerien eri tyyppejä, annostuksia aikuisille ja lapsille sekä mahdollisia sivuvaikutuksia.

> Lue lisää