Ultime CBD Novità | Page 36

L'esercizio fisico passivo comporta un movimento del corpo senza sforzo muscolare attivo. Al contrario, una forza esterna come la gravità, lo slancio o un partner fornisce il movimento. I benefici dell'esercizio passivo includono l'aumento della gamma di movimenti, della flessibilità e della circolazione. È particolarmente utile nella riabilitazione dopo un infortunio o un intervento chirurgico. L'esercizio passivo favorisce anche il rilassamento, il sollievo dal dolore e i programmi di solito incorporano stretching delicato, esercizi di...

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Lo squat è l'esercizio migliore per far lavorare il maggior numero di muscoli in una sola volta. Gli squat eseguiti correttamente coinvolgono i quadricipiti, i bicipiti femorali, i glutei, i polpacci, il core e la schiena per ottenere benefici per tutto il corpo. Altri ottimi esercizi per tutto il corpo sono gli affondi, le flessioni, le trazioni, i sollevamenti, le oscillazioni con kettlebell, i burpees e le corde da combattimento. La combinazione di questi esercizi composti aumenta la forza e la muscolatura di tutto il corpo, massimizzando il consumo...

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L'esercizio fisico regolare offre enormi benefici per la salute. Aiuta a prevenire malattie croniche come le cardiopatie, il diabete e il cancro. Inoltre, aumenta l'energia, migliora l'umore e il sonno, acuisce il pensiero, favorisce l'immunità, aiuta a controllare il peso e rafforza il sistema muscolo-scheletrico. Cerchi di ottenere 150 minuti alla settimana di attività moderata o 75 minuti di esercizio vigoroso. Faccia dell'esercizio fisico un'abitudine per tutta la vita, per una salute ottimale.

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La carenza di vitamina B12 è una causa comune ma trascurata di perdita di capelli. La B12 svolge un ruolo fondamentale nei cicli di crescita dei capelli e nella produzione di globuli rossi. Livelli bassi portano a diradamento, caduta e ricrescita lenta. Sottoponga i livelli di B12 a un test se si verifica una perdita di capelli inspiegabile. Corregga la carenza attraverso la dieta e gli integratori contenenti forme attive come la metilcobalamina. Con il trattamento, la perdita di capelli si arresterà e lo spessore migliorerà nell'arco di...

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La perdita di capelli può essere causata o peggiorata da un'alimentazione scorretta. Alimenti come lo zucchero, il sodio, i grassi trans, la caffeina, l'alcol, i latticini, il glutine e la carne rossa possono danneggiare i follicoli piliferi e aumentare l'infiammazione, portando a una caduta eccessiva dei capelli. Mangiare più proteine magre, omega-3, ferro, zinco, vitamine A, C, D e complesso B nutre i capelli, mentre limitare gli alimenti pro-infiammatori come i cibi fritti, le bevande zuccherate e l'alcol aiuta a ridurre la caduta dei capelli....

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Bere acqua a sufficienza è essenziale per avere capelli sani e in crescita. L'acqua idrata le ciocche di capelli, dà energia ai follicoli e trasporta i nutrienti per la crescita. Puntate ad almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno per promuovere la salute dei capelli. La disidratazione può portare a capelli fragili e secchi e potenzialmente a una maggiore perdita di capelli. Aumentare l'assunzione giornaliera di acqua nutre i capelli, previene la rottura, riduce il diradamento e stimola la crescita dalla radice alla punta. L'assunzione di...

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