Ultime CBD Novità | Page 18

La nutrizione olistica si concentra su alimenti vegetali integrali e biologici per fornire energia e informazioni cellulari. La disintossicazione è il processo di eliminazione delle tossine da parte dell'organismo attraverso il fegato, i reni, la pelle, i polmoni e altro ancora. Sostenere i percorsi di disintossicazione attraverso la dieta, l'esercizio fisico, la riduzione dello stress e le abitudini di vita permette all'organismo di funzionare in modo ottimale, riducendo l'accumulo di tossine. Il consumo di alimenti disintossicanti, come il limone, le verdure e i cibi fermentati,...

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Gli alimenti biologici offrono vantaggi significativi rispetto alle opzioni coltivate in modo convenzionale. L'agricoltura biologica non ammette pesticidi sintetici, fertilizzanti chimici, organismi geneticamente modificati (OGM), antibiotici e ormoni della crescita. Gli studi dimostrano che i prodotti e la carne biologici contengono in media più nutrienti, come antiossidanti, vitamine e minerali. Scegliere il biologico è un investimento intelligente per migliorare la nutrizione, evitare le tossine, l'agricoltura sostenibile e la protezione dell'ambiente.

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Esaltare gli alimenti vegetali integrali come verdura, frutta, legumi, cereali integrali e noci fornisce composti protettivi che riducono il rischio di malattie croniche. Le diete a base vegetale sostengono obiettivi di salute olistici come la sostenibilità ambientale, la compassione per gli animali, il benessere mente-corpo, la longevità e l'invecchiamento sano. Qualsiasi passo verso un'alimentazione più vegetale migliora la salute, anche senza eliminare completamente i cibi animali.

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Assumere abbastanza acqua ogni giorno è fondamentale per sostituire ciò che il corpo perde attraverso il sudore, l'urina e la respirazione. La disidratazione compromette le capacità cognitive e fisiche, la salute dell'apparato digerente, l'equilibrio elettrolitico e altro ancora. Un'idratazione adeguata fornisce lubrificazione alle articolazioni, elimina le tossine, ammortizza gli organi, regola la temperatura, favorisce la perdita di peso e previene mal di testa e ansia. Rimanere correttamente idratati ottimizza quasi tutti gli aspetti della salute e del benessere.

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La nutrizione olistica ha un approccio integrale alla persona. Apprezza l'interconnessione tra salute fisica, stato mentale e benessere spirituale. I nutrizionisti olistici creano piani alimentari personalizzati in base all'età, allo stato di salute e ai fattori dello stile di vita. L'attenzione si concentra sul consumo di alimenti integrali freschi e poco elaborati, che forniscono un nutrimento ottimale. Le esigenze cambiano nel corso della vita, per cui la nutrizione olistica enfatizza la flessibilità nell'adozione di strategie nutrizionali che...

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Le diete di eliminazione comportano l'eliminazione degli alimenti sospetti come il glutine, i latticini, la soia, le uova, le noci, le piante notturne e altro ancora per un periodo di tempo, di solito 4-6 settimane. Questo permette al corpo di calmarsi e di alleviare i sintomi. Poi gli alimenti vengono reintrodotti lentamente, uno alla volta, osservando attentamente il ritorno dei sintomi. Questo aiuta a identificare gli alimenti problematici, in modo da poter creare una dieta personalizzata che ottimizzi la sua salute evitando gli alimenti reattivi.

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