Ultime CBD Novità | Page 11

Può perdere peso senza fare diete restrittive, apportando cambiamenti semplici ma sostenibili. Si concentri sul consumo di alimenti più ricchi di sostanze nutritive, sul controllo delle porzioni, sul salto delle calorie liquide, sul cucinare di più a casa e sull'aumento lento dell'attività fisica. Con impegno e costanza, questi cambiamenti nello stile di vita consentono una perdita di peso graduale ma duratura e un miglioramento della salute.

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Questa guida approfondita illustra le diverse possibilità di utilizzo dell'olio di CBD Cibdol e di ottenere il massimo dal suo integratore. Scopra come il dosaggio sublinguale, la miscelazione con gli alimenti, l'incapsulamento e l'applicazione topica possono sfruttare i benefici del CBD per le sue esigenze. Comprenda il dosaggio corretto, la conservazione, il viaggio e molto altro ancora.

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Mentre alcuni sostengono che la curcuma possa migliorare o disturbare il sonno, la ricerca attuale mostra che è improbabile che la curcumina abbia effetti importanti a dosi normali di integrazione. Dosi molto elevate possono potenzialmente causare una leggera sonnolenza. Per trarre conclusioni più solide, sono necessari altri studi che analizzino specificamente gli effetti della curcuma sui cicli del sonno.

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La curcumina è il fitochimico più medicinale presente nella curcuma. La ricerca dimostra che la curcumina ha potenti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che possono giovare a molte condizioni. Tuttavia, la curcumina da sola ha una scarsa biodisponibilità. Il consumo di curcuma o di integratori di curcumina formulati può migliorare l'assorbimento e gli effetti.

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La ricerca sul fatto che la curcuma fluidifichi o addensi il sangue è incoerente. A dosi culinarie e integrative normali, la curcuma ha probabilmente effetti trascurabili sulla coagulazione e sul rischio di sanguinamento. Solo concentrazioni molto elevate di curcumina mostrano potenziali lievi effetti di fluidificazione del sangue, ma sono necessari ulteriori dati sull'uomo.

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Il composto principale della curcuma, la curcumina, ha una bassa biodisponibilità e uno scarso assorbimento. Questo limita i suoi benefici per la salute. I fattori chiave che inibiscono l'assorbimento sono la scarsa solubilità della curcumina, l'instabilità a pH neutro, l'esteso metabolismo e la rapida eliminazione. Il consumo di curcuma con grassi, pepe nero, pepsina e a basse temperature può aumentare significativamente l'assorbimento della curcumina. Anche l'assunzione di dosi ridotte più volte al giorno è utile.

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