Tuoreimmat uutiset | Page 27

CBD-öljyn ottamisen jälkeen voi syödä ja juoda, mutta sinun on odotettava ensin 15-30 minuuttia. Näin CBD:llä on aikaa imeytyä täysin suukalvojen läpi maksimaalisen biologisen hyötyosuuden saavuttamiseksi, ennen kuin nielet mitään ruokaa tai nesteitä, jotka voivat vähentää imeytymistä. Pelkkä odottaminen ennen syömistä tai juomista optimoi CBD-öljyn annostuksen.

> Lue lisää

 

Kahvin kohtuullinen päivittäinen saanti ei näytä pahentavan aknea suurimmalla osalla ihmisistä, mutta se voi pahentaa akneen taipuvaisten henkilöiden aknea esimerkiksi hormonaalisista tai geneettisistä syistä. Kahviin lisätyillä ainesosilla, erityisesti maitotuotteilla ja sokerilla, on todennäköisesti suurempi merkitys aknen syntymiseen kuin itse kahvilla. Akneen taipuvaisen ihon omaavien ihmisten kannattaa ehkä rajoittaa lisättyä maitoa ja sokeria ja pitää kahvin kulutus kohtuullisena aknen pahenemisen estämiseksi.

> Lue lisää

 

Tutkimukset osoittavat, että A-vitamiinin puute vaikuttaa akneen muuttamalla ihon solujen vaihtuvuutta ja talintuotantoa. A-vitamiini tukee solujen normaalia kasvua, vähentää rasvaisuutta, vähentää tulehdusta ja säätelee keratiinia. Myös muilla vitamiineilla, kuten D-, E- ja C-vitamiinilla, on merkitystä ihon terveydelle. A-vitamiinista on kuitenkin eniten näyttöä siitä, että sen puute liittyy suoraan aknen kehittymiseen ja vakavuuteen. Riittävä A-vitamiinin saanti esimerkiksi maksasta, maitotuotteista sekä värikkäistä hedelmistä ja vihanneksista voi auttaa ehkäisemään ihottumaa.

> Lue lisää

 

Tuleva tutkimus osoittaa, että ruokavalion ja aknen välillä on selvä yhteys. Paiseita vastaan taistelevia ruoka-aineita ovat rasvainen kala, lehtivihannekset, avokadot, probioottiset elintarvikkeet ja sinkki. Myös maitotuotteiden, puhdistettujen hiilihydraattien, sokerin, paistettujen ruokien ja alkoholin rajoittaminen voi ehkäistä aknea. Ihoa tukevia ravintoaineita sisältävän, tulehdusta ehkäisevän ruokavalion noudattaminen on luonnollinen tapa saavuttaa kirkas ja terve iho. Kärsivällisyydellä ja...

> Lue lisää

 

Aknen voivat laukaista elintarvikkeet, jotka lisäävät verensokeria, insuliinia ja tulehdusta. Maitotuotteet, sokeripitoiset herkut, pikaruoka ja korkeaglykeemiset hiilihydraatit pahentavat usein finnejä. Aknen laukaisevien elintarvikkeiden tunnistaminen ja keskittyminen tasapainoiseen tulehdusta ehkäisevään ruokavalioon voi auttaa hallitsemaan tulehduksia. Vaikka pelkkä ruokavalio ei paranna aknea, tiettyjen ongelmallisten elintarvikkeiden välttäminen yhdessä ajankohtaisen hoidon kanssa auttaa pitkälle kohti kirkasta ihoa.

> Lue lisää

 

Akne pahenee usein siksi, että käytetään vääriä ihonhoitotuotteita tai -rutiinia, aknea ei hoideta johdonmukaisesti, hormonaaliset vaihtelut, korkea stressitaso, huono ruokavalio, tyynynpäällysteiden pesemättä jättäminen, vuodenaikojen vaihtelut, kasvojen koskettaminen liikaa, taustalla olevat terveydelliset tilat, kuten PCOS tai suolistotulehdus, ja mielenterveystekijöiden käsittelemättä jättäminen. Hoitokuurin ja elämäntapojen säätäminen, stressin hallinta ja lääkärin avun hakeminen itsepäiseen akneen voi auttaa saamaan puhkeamiset hallintaan.

> Lue lisää