Tuoreimmat uutiset | Page 25

Dehydraatio voi pahentaa aknen puhkeamista epäsuorasti luomalla ympäristön, joka lisää rasvaisuutta, bakteerien kasvua, tulehdusta ja stressihormoneja. Tutkimukset osoittavat merkkejä kuivumisesta, kuten lisääntynyt öljyntuotanto, vakavammat aknevauriot ja muuttunut ihon mikrobisto. Vaikka veden juominen ei yksinään paranna finnejä, optimaalinen nesteytys tukee kirkasta ihoa. Asiantuntijat suosittelevat aikuisille noin 2-3 litraa nestettä päivässä vedestä, hedelmistä, vihanneksista, teestä ja...

> Lue lisää

 

Akne vaatii usein viikoista kuukausiin kestävää hoitoa retinoidien, antibioottien ja isotretinoiinin kaltaisilla lääkkeillä, ennen kuin iho puhdistuu kokonaan. Lievät tapaukset saattavat korjaantua nopeammin kuin vaikea kystinen akne. Ihotautilääkärin määräämän hoidon johdonmukaisuus on tärkeää, jotta tulokset saavutetaan mahdollisimman nopeasti. Vaikka parannusten odottaminen voi olla turhauttavaa, älä luovuta liian pian. Kärsivällisyydellä ja oikeilla hoidoilla puhdas iho on saavutettavissa oleva tavoite.

> Lue lisää

 

Veden riittävä juominen on tärkeää yleisen terveyden kannalta, mutta on vain vähän todisteita siitä, että veden saannin lisääminen parantaa aknea. Mahdolliset hyödyt, kuten myrkkyjen huuhtelu ja ihon kosteuttaminen, ovat teoreettisia. Vältä liiallista saantia, joka voi aiheuttaa elektrolyyttitasapainon häiriöitä. Todistettujen ruokavalio- ja elämäntapamuutosten tulisi olla keskiössä, ei pelkän veden juomisen. Tee yhteistyötä ihotautilääkärin kanssa sen sijaan, että toivot veden olevan yleislääke.

> Lue lisää

 

Hormonaalinen akne syntyy, kun testosteroni-, estrogeeni- ja progesteronihormonien muutokset lisäävät öljyntuotantoa ja tulehdusta, mikä johtaa leukalinjan, leuan ja poskien puhkeamiseen. Suun kautta otettavat ehkäisyvälineet, antiandrogeenit, retinoidit ja lisäravinteet, kuten sinkki, voivat auttaa hormonien säätelyssä ja aknen hoidossa. Elämäntapojen korjaustoimenpiteisiin kuuluvat stressin hallinta, säännöllinen liikunta ja matalan glykeemisen ruokavalion noudattaminen. Johdonmukaisella hoidolla hormonaalinen akne voidaan saada hallintaan.

> Lue lisää

 

CBD-öljy on kasvava suosio kuntoilijoiden ja urheilijoiden keskuudessa, koska se voi parantaa suorituskykyä ja palautumista. Vähentämällä tulehdusta, lievittämällä kipua, parantamalla unen laatua, vähentämällä liikunnan aiheuttamaa stressiä, säätelemällä ruokahalua ja pahoinvointia sekä hillitsemällä väsymystä, CBD voi auttaa lisäämään harjoittelusuoritusta, nopeuttaa palautumista ja antaa käyttäjille mahdollisuuden saavuttaa kuntotavoitteensa nopeammin. Lisää tutkimusta tarvitaan vielä, mutta nykyiset tulokset ovat lupaavia.

> Lue lisää

 

Tuleva tutkimus paljastaa selkeän yhteyden runsaasti sokeria sisältävän ruokavalion ja lisääntyneen akneriskin välillä. Liiallinen lisättyjen ja puhdistettujen sokereiden syöminen johtaa verensokerin ja insuliinin piikkeihin, kiihdyttää tulehdusta, heikentää immuunijärjestelmän toimintaa ja lisää öljyntuotantoa. Sokeripitoisten ruokien, kuten limonadin, karkkien, valkoisen leivän ja maitotuotteiden, vähentäminen ja keskittyminen täysjyväisiin elintarvikkeisiin voi auttaa ehkäisemään ja hoitamaan finnejä ilman, että sokeri kielletään kokonaan.

> Lue lisää